5

Pamietajcie ze obecnie w promocji rowniez Anaboliczny Matrix Izolatu Bialka Serwatki marki SAN Volumass 5.0 + Shaker za jedyne 129 zl pozdrawiam Cyber

no tak ... ale tam masz ok 4.5 kg białka wiec cena naprawde wysoka dla przeciętnego polaka, osobiscie bym nie dał tyle za białko. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-26 20:12:34

1-5 meta 30mg ed tylko micha dobra musi byc jak i meta. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-05-11 13:04:32

Mi przez 3 miechy urósł 5 cm... Robiłem same pompki, bo nie mam sprzętu :P

"Mi przez 3 miechy urósł 5 cm... Robiłem same pompki, bo nie mam sprzętu :P" To ja sie produkuje, a to kolega sobie temat wyciaga z podziemia zeby sie pochwalic :/

[...] wrocilem do wlasnego programu ktory przynosi mi o wiele lepsze efekty. Wyglada tak: Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku z obciazeniem na nogach: 3 seriex10powtx5 kg AB Wheel: 3 seriex15 powt. Skłony boczne z hantlem - skośne: 3 seriex12 powt.x 30 kg (aktualnie) Kolano - łokieć: 20x, 30x, 40x L-sit na uchwytach do dipsów lub w zwisie [...]

Mam takie pytanie, a nie chcę zakładać nowego tematu więc piszę tutaj ;p. Zwiększyłem ilość aerobów do 5 tygodniowo oraz czas do 60 min. Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2632. Obliczyłem ile potrzebuję BWT i tak: białko: 150g, wegle: 150g i tłuszcz: 159g. Co mam zrobić żeby zmniejszyć ilość tłuszczu do 0,5g / kg? Zmieniony przez - drago77 w [...]

Wcześniej obliczałem zapotrzebowanie kcal dla aerobów 3 x 30 min, teraz 5 x 60 min.

Rozgrzewka powinna trwać 5-10 minut, potem rozciaganie dynamiczne i właściwy trening. Co Ty robisz przez te pół godziny? Nigdy nie rozciągaj mięśni statycznie przed lub podczas treningu. Zawsze po.

wody wypijam dziennie 1,5-2 litry

Jasne - jak wszyscy z forum. 5% -pamiętaj żeby przy zamówieniu podać pseudo z forum Pozdrawiam,

Łydki możesz dać 5 serii. Plan jest ok.

witam,widzisz jak chcesz potrafisz mądrze napisac i dzieki ci za info ja cwicze 5-6 dni w tygodniu terning trwa okolo 1godz10min stosuje diete mysle ze przez te 7 tygodni troche przyjdzie cieszyl bym sie jak by to bylo 10 kg niema zeczy niemozliwych!!!a mozesz mi powiedziec na czym polega ten sposub 3 cm na miesicac?? Zagłębie Sosnowiec Hooligans! [...]

5 szczalow testosteronu

lucyfer 777 wedlog mnie 5 szczalow tescia to jest bespieczny cykl ale nie dla 17 latka :)

[...] powiedzial..poczytaj troche na forum a bedziesz wiedzial 100 razy wiecej niz ten Twoj kumpel..ja cwicze 2 latka neicale we wrzesniu bedzie zaczynalem jak wazylem 70kg (185cm wzrostu..)i 31,5 na lapce..rok cwiczylem na sucho wzialem chyba tylko jedna kreatynke..w drugim roku cwiczenia...duzo suplementacji..i teraz juz lapka aktulanie 43waga [...]

ok thx kupie gainera 4,5 kg i sie zobaczy co da Dzięki że mnie od tego odwiedliście thx za wszystkie dobre rady

eee oliwa z wytlokow to nie rafinowana a oliwa z wytlokow jest rownie dobra co etra vegin ,sa pewne ronice ale dlamnie nei istotne

ahaha bez kitu i piją te driny i wczepiają sobie że za te 5-6zeta rosną od razu buuhahaha

[...] 3 serie staly ciezar 4.nogi -przysiady 1 seria rozgrzewka 3 serie -martwy na prostych nogach 3 serie staly ciezar -lydki wspiecia na palcach 3 serie staly ciezar 5.biecps i triceps biceps: -uginanie sztangi lamanej 1 seria rozgrzewka 3 serie progres -uginanie sztangielek na przemian na stojaco 3 serie staly ciezar -uginanie [...]