5

widać że sie kolo nie obijał przez te 3 lata Taki staż i już prawie pół metra w kablu....ładnie musiał wbijać chyba od samego początku hehe tren 1-8 75mg/e2d prolo 1-10 200mg/e3d winko 5-11 30-40mg/ed Metke bym odpuścił, tren szybko zacznie się kręcić...wg mnie bez kicka bedzie git...Lepiej winko dowalić te 6 tygodni a przecież nie będziesz na [...]

hmm wiek , waga ? trening jest ? napisz cos o sobie wylicz dzienne zapotrzebowanie kalorii 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny produkty takie jak(kasz/ryz brązowy/platki owsiane/chleb razowy/makaron razowy/kurczak/mieso/ryby/jaja/twarog/oliwa/orzechy wloskie/warzywa itp.) uloz cos sam wrzuc i sie poprawi jak cos pzdr

biore jako spalacz. do godz 15 nie jem za wiele ( 5 kanapek w pracy od 8). pracuje przy wykopaliskach archeologicznych. po powrocie do domu lykam druga dawke scorcha na pusty zoladek, potem obiad i reszta posilkow:) to moj 1-wszy spalacz. postanowilem zrobic redukjce,bo boki zblizaja sie niebiezbiecznie do szerokosci barkow

a juz myslalem, ze to ten slynny odcinek w ktorym byl kingkong

Edytuj posty. 1 minuta albo i z 1,5 na początek bedzie git, ale na początku tez patrz jak tobie będzie dobrze. EDIT: Ja np odrazu po klacie przechodze na triceps odpoczywam chwilke i jazda. Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2012-11-26 23:26:37 Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2012-11-26 23:30:05

Mi to zajęło jakoś 1,5 tygodnia przez który się męczyłem i zastanawiałem jak można tyle żreć. A potem tak przyszło, że byłem głodny godzinę po każdym posiłku :P Wcześniej też byłem niejadkiem i często funkcjonowałem o 1-2 posiłkach dziennie.

1. WIEK: 24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: ~43 -klatka: 126 -udo: 65-70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czyste miecho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w 2 lata off 11. POZIOM [...]

masz tutaj ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 109 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 138 -udo: 68 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 170 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka 8. TRENING: 3 razy w tyg silowo 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

załatw ze 2 tabsy cabaseru i daj pół tabsa co 7 dni 2-3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 co 3 dni i tak wybrał bym 20.000 hcg w czasie hcg dawał bym 1/2 tabsa eze dwa razyw tyg kończysz hcg i odstawiasz exe 3 dni po ostatni hcg zaczynasz clomid z nolvą clom 4 tyg po 50 mg nolva 2 tyg po 20 mg później 0.5 tabsa 10 mg do końca 30 tabletek

[...] i będzie gitara. Nawet jak się zapomne i ryż sie troche rozgotuje to i tak po takim płukaniu dalej konsystencją przypomina ryż i nic sie nie klei nawet jak postoi w lodówce 5 dni Te z woreczka to się nadają chyba do natychmiastowego spożycia bo jak postoi chwile to już bliżej temu do galarety jak do ryżu Zmieniony przez - mytant w dniu [...]

dokup jeszcze 10 kg cebuli i z 5 kg czosnku wszystko wymieszaj i powinno nieźle cię "poczesać" :)

Na razie robię same interwały plus dieta. Obecnie tak ćwiczę: 5 minut rozgrzewki czyli jazdy normalnym tempem 10 interwałów po 10 sekund sprintu i 30 sekund odpoczynku przy normalnym tempie 3, 4 minuty spokojnym tempem. Czy na razie przy nadwadze taki plan jest ok? Zmieniony przez - Samowski w dniu 2017-07-20 00:03:11

[...] Landy zdradzil, ze teraz lapie mase, aby wystartowac w wadze ciezkiej. W poprzedni piatek, po ciezkich treningach, z takimi mlodymi fighterami jak Eliezer Ninja, Ga50;cho, Sandr59;o i bracia Charneski, w jego akademii w Merces, dzielnicy Curitaby w Brazylii oznajmil, ze zbliza sie juz do wagi 100 kg. Zyskal rowniez nowego promotora, [...]

1. badanie lekarskie 2. ew. krew+mocz bad ogólne (zazwyczaj nazywa sie to badaniem okresowym) 3. ekg 4. inne wg potrzeb (okulista etc.) 5. kontrola ciśnienia tętn.

to, ze laktoza otłuszcza to sam nei wiem, na forum jest napisane ze tak, a ja po sobie moge powiedziec ze nie bo swoja redukcje w duzej czesci opieram o produkty mleczne typu ser biały, mleko, kefir z których duza czesc dziennego zapotrzebowania na białko czerpie, wiec juz sam nie wiem

to ze laktoza otłuszcza to sie wielokrotnei spotkałem na sfd, wiele osób głosi taki poglad ale a juz w neigo nei wierze

Mam 6,5 KG białka elegancko popakowane w duze samary :P cena 20 zł Kg

[...] rozne techniki. I to wlasnie od niej zalezy co pracuje. Bodajze da sie ciagnac i bicem i tricem. Ale nie pamietam dokladnie Mysle ze napewno bedzie ci potrzebny silny bic, tric, przedramiona no i barki pewno tez. Po czesci moze sie i klatka i plecy przydac. Pewno tylko nogi sie nie przydadza Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-25 19:41:20

[...] wykonanie energicznego ruchu reki w bok, rzucenia kamienia, szarpniec wszelkiego rodzaju itp. Leczenie nie jest skomplikowane, ale o tym napisze w osobnym dziale... 5. Bicepsy- ustawione w pozycji młotkowej pozwalaja poprzez naciaganie na siebie zaatakowac GÓRĄ i rozciagnac kont przeciwnikowi. Zakrecony jest zawsze wtedy, kiedy zawodnik [...]