5

3razy w tygodniu? chyba zwariowałeś... Biceps to mały mięsień i potrzebuje ok 12~24 godzin na regeneracje, spokojnie możesz trenować 5 razy w ciągu tygodnia o ile oczywiście chcesz szybko urosnąć. Myślisz, że jak kulturyści dochodzą do 50+ w bicepsie? Treningiem raz w tygodniu nic nie osiągniesz, to powinno być oczywiste. Jak to mówil Robert [...]

Głupoty głupoty wystarczy biceps co 5 dni trenowac max na towarze a normalnie raz w tygodniu wystarczy. Jednak mozna trenowac i trenowac. Trzeba czuc co sie trenuje ze po treningu bicepsów reki wygiac nie mozesz z pompy to jest trening dobry a nie machanie tylko tępo ciezarem. Poza tym biceps pracuje przy treningu pleców

Robisz po 5 na każdy bok... czyli skręcasz tułów... rozumiesz ?? Pozdro

tak mi sie wydaje.. dzis chyba juz niewiele osob cwiczy takie egzotyczne sztuki walki przynajmniej dla mnie one sa egzotyczne teraz przeciez dla wszystkich liczy sie MMA

Każdego 5 dnia .

to i tak musze gainera wrzucić w nietreningowe ;/ rozbije na dwie porcje to bedzie lepiej ... ciężko mi dietą samą uzupełnić nie dam rady zjeść więcej niż 5 posiłków

Posiłek 1-płatki owsiane 50gram + 300ml mleka + 1 banan Posiłek 3 - pierś kurczaka 150gram + ryż 100gram +jakieś warzywko Posiłek 4- -tuńczyk 150gram +3 kromki ciemnego pieczywa Posiłek 5 – twaróg póltlusty 150gram doprawiony + 50gram pieczywa ciemnego

a po co usuwasz temat sprzed 3.5 roku?

Po prawidłowo wykonanym pct wszystko powinno być ok 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

www wróżka semira com pl A tak poważnie to nikt Ci nie odpowie bo zależy to od Twojej diety i treningu nie wspominając od wymiarów jakie masz. Mi np po takim cyklu weszło 5 kg suchego mięsa (z 95 na 100 kg) <-- spadków 0 - słownie ZERO :)

[...] to nie ma sensu wywalać kase na jakieś suple! Dieta to podstawa! Ułóż sobie jakąś albo skorzystaj z gotowych na forum i bedzie git. Za suple to możesz sie brać po 5-6 miechach (dla upartych min. 3) solidnych i przemyślanych treningów. No możesz ew. kupić jakiegoś gainera lub białko ale jako uzupełnienie diety. No chyba ze koniecznie [...]

oczywiscie ze nitrobolon II jesli szukasz stacka nitro I to NO booster tak bedzie ok miesiac jablczan miesiac przerwy i miesiac nitro choc mi sie wydaja te cykle krotkie... moze rozplanuj je po 5 tyg?

Spoko zrobie 5 tygodniowe , a czy TCM Olimpa bedzie ok?? Mozna go z czyms polaczyc dla lepszego efektu czy lepiej samo TCM??

przez 5 lat rynek suplementów się trochę poszerzył, a niektóre jak b-karoten zyskały złą opinie

[...] że chłopak cierpi na nadciśnienie... po 4 tygodniach metki nie ma szans żeby mu tak wywindowało z normy na taki kosmos... sam przed wizytą u lekarza miałem około 140/150 na 100/110 dostałem leki i już po 5 dniach miałem w normie... jest o niebo lepiej... a dostałem: acard i co-nortivan a wy na takie ciśnienie polecacie aeroby o tym sie [...]

Aktualne Akademickie Rekordy Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym. /SFD/Images/2015/5/1/3ceae02d49b0465090f98f78a32c572a.jpg

[...] jeśli nie w masie to w samopoczuciu osłonki odpuść jeśli nie pijesz kilku browarów dziennie PS ja zacząłem od 200mg deci prozdrowotne bo kolana zjechane miałem (po 100mg raz na 2 tyg) i muszę powiedzieć, że mimo tak żenujących dawek było kilka razy lepiej niż na cloucie którego brałem przed Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-05-13 21:59:08

Ja bym zrobił totalne wyłączenie i odstawił wszystko na 1.5 miesiąca. Wtedy wszystko zaczyna znowu świetnie działać - nawet mono Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 22:07:00

5

A te 120kg to prawda jest? Jeśli tak to kawał z Ciebie bestii ;D ile tam w łapie siedzi skoro taka waga?