Robienie bicepsu 3 razy w tygodniu ?

Witam otóż chciałem się zapytać czy robienie bicepsa np 2 razy lub 3 razy w tygodniu jest dobre ? Czy np wskazane jest robić 1 raz w tygodniu ? Są jakieś tego skutki ?

Niby najlepszym sposobem jest raz w tyg. Sam robię 2x a po co aż 3 razy moim zdaniem przesada 2x jeszcze ok . Skutki : przetrenowanie bicepsa . To jest wszystko oczywiste tematów też jest od metra ... Zwłaszcza na tym forum .

3razy w tygodniu?
chyba zwariowałeś...
Biceps to mały mięsień i potrzebuje ok 12~24 godzin na regeneracje, spokojnie możesz trenować 5 razy w ciągu tygodnia o ile oczywiście chcesz szybko urosnąć. Myślisz, że jak kulturyści dochodzą do 50+ w bicepsie? Treningiem raz w tygodniu nic nie osiągniesz, to powinno być oczywiste. Jak to mówil Robert Pudzianowski "nie ma opjerdalania sie"

Witam.Optymalnie jest trenować daną partię (nie tylko biceps) raz w tygodniu jeżeli dana partia odstaje od reszty przez jakiś okres czasu można trenować 2 razy w tygodniu. Jeżeli będziesz trenować częściej poprzepalasz tylko mięśnie.Pamiętaj że mięśnie rosną podczas odpoczynku gdy dostarczymy im budulca w postaci pokarmu. Nadmierna eksploatacja mięśni prowadzi do stagnacji oraz kontuzji.

@mariusz > https://www.sfd.pl/Przepalenie_mięśni-t400253.html 

desss. pozwolę sobie nie zgodzić się z wypowiedziami w linku. Gdy zaczynałem trenować nie było jeszcze internetu, czasopisma ledwo dostępne, katowałem się 7 dni w tygodniu 365 dni w roku, nie miał kto mi podpowiedzieć jak trenować, odpoczywać odżywiać się. Sam na swoim ciele doświadczyłem czegoś takiegi jak przepalenie mięśni- możliwe, że nazywa się to inaczej nie znam fachowego nazewnictwa ,mniejsza o nomenklaturę wiadomo o co chodzi.

Aha.. Czyli dowodem na to ze trenujac wiecej niz 2x w tygodniu 'przepalisz' miesnie, jest to, ze ty trenujac 7x w tygodniu je 'przepaliles'..

Jaja sobie robisz?

Nie macie innych partii mięśniowych do trenowania jak biceps, klata, klata biceps po 30 x w tygodniu ?

Wiadomo, jeszcze brzuch trzeba, dobrze że przypomniałeś bo by zapomnieli jeszcze i by nie zrobiili proporcjonalnej sylwetki, a to by wyglądało śmiesznie. Masz soga

Głupoty głupoty wystarczy biceps co 5 dni trenowac max na towarze a normalnie raz w tygodniu wystarczy. Jednak mozna trenowac i trenowac. Trzeba czuc co sie trenuje ze po treningu bicepsów reki wygiac nie mozesz z pompy to jest trening dobry a nie machanie tylko tępo ciezarem. Poza tym biceps pracuje przy treningu pleców

treffidy. czytaj ze zrozumieniem. Ja trenuję każdą partię raz w tygodniu, trening mam podzielony na 4 dni, po wielu latach treningu doszedłem do tego, iż jest to optymalna ilość (przynajmniej dla mnie), robienie 2-3 treningów danej partii mięśniowej w tygodniu dla człowieka normalnie pracującego lub uczącego się, posiadającego rodzinę to głupota, no chyba ,że jesteś PROsem z US and A, pochłaniasz 10.000 kcal dziennie do tego tony supli i koksu. Dla mnie możesz robić i 10 treningów w tygodniu mało mnie to obchodzi, jednak po jakimś czasie siłownia ci obrzydnie i albo rzucisz to w cho....lerę albo sięgniesz po koks. Pozdrawiam