sewww

26 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

581

przeczytanych postów

9554

napisanych postów

Imię S

Nazwisko e

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2017 (06:57)

Data rejestracji 29.01.2013 (14:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	tamoxifen jak to rozegrac	18	2016-08-21 21:25
Doping	Jak długo na bombie moge byc ?	21	2016-01-28 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Nie jestem w stanie trzymac diety i kalorii siemka mam peoblem wlasciwie od zawsze i nie wiem czy cokolqwiek mozna z tym zrobic. mianowicie chodzi o to ze od zawsze jestem niejadek. nigdy nie potrzebowalem duzo jesc i izawsze mialem problemy z apetytem. i znowu jak biore sie za robienie masy	17	2016-01-08 18:00
Doping	Psychika a wygląd	16	2015-11-10 00:08
Doping	Pomoc w ulozeniu odbloku	13	2015-10-15 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kalorie i węglowodany zalewają mnie siemka, mam problem tego rodzaju, że przy 190 cm 102kg, jem 3 tys kalorii 250b 300ww i 50 t i każde podniesienie kalorii powoduje u mnie wzrost tkanki tluszczowej. ludzie jedzą duo wiecej i nie mają problemu a mi takie cos wystarczy. nie jestem	4	2015-10-14 23:20
Doping	Pomoc w odbloku	3	2014-09-11 19:55
Doping	2 cykl co wybrać	2	2014-02-28 20:48
Trening dla zaawansowanych	Wyłączenie barków z treningu klatki siemka, mam pytanie jak najlepiej wyłączyc prace barków podczas trenowania katy ? od zawsze mam ten problem ze na drugi dzien po treningu katki bolą mnie naramienne z przodu. mam skolioze i naturalnie wysuwam barki do przodu. stąd tez mam problem z	11	2014-01-30 21:09
Doping	Odblokowanie po testosteronie	34	2013-10-31 20:39
Administracja i Moderatorzy	Zmiana ustawień profilu witam, mam pytanie jak zmienic swoje dane w profilu tzn wymiary, oraz jak ustawic zdjecia w profilu jak chce je dodac. nie moge dojsc za nic w swiecie jak to sie robi...	8	2013-12-20 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Strasznie szybkie spadki - czy tak macie ? siemka, jeżeli dobrze odżywiamy się, do tego bierzemy suplementy ćwiczymy wiadomo, że w lustrze dostrzegamy przyrosty i poprawe formy. jednak jeżeli powiedzmy odpuszcze sobie jeden dzień, bo akurat mam dużo obowiązków, nie mam za bardzo czasu zjeśc	3	2013-10-13 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	Picie oliwy siemanko mam pytanie odnosnie picia oliwy. dlugo stalem w miejscu ostatnio z wagą gdyż moge zjesc dziennie tyle ile moge nie zawsze czas, ale zaczalem pic oliwe. w sumie nigdy nie pilem, i jestem zaszokowany jak dziala na mnie to. moja waga ruszyla	13	2013-07-07 20:53
Zdrowie i Uroda	Trening tricepsów a łokcie siema mam pytanko, kiedyś pare lat temu jak trenowałem ostro złapałem lekką kontuzje łokcia prawego. od francuza leżąc na tricepsy gdyz robilem go dosyc sporym ciezarem 70-80 kg. moze nie tyle byla to kontuzja ale po prostu bolał mnie łokiec i	3	2013-07-06 15:37
Doping	omnadren 250 czy potrzebny odblok	25	2013-04-14 11:04
Trening dla zaawansowanych	Ból więzadeł po wyciskaniu leżąc witam , mam problem z którym nie moge sobie w zaden sposób poradzic. pare lat temu trenowalem na silowni z dobrymi wynikami. w szczytowej formie wyciskalem 160 na klatke. jednak zawsze mialem cos dziwnego z barkami. po wyciskaniu na drugi dzień	20	2013-03-14 17:44
Sztuki Walki	Cios obrotowy reką - jak wykonywać witam, nie moge znalezc nigdzie w internecie instruktarzu wykonywania ciosu obrotowego reką. wiecie, chodzi mi o obrót ciała i zadanie ciosu ręką z siły obrotu ciała. nie wiem jak pracowac nogami w takim ciosie, moglby mi ktos to wytlumaczyc, a	3	2013-03-14 11:11
Zdrowie i Uroda	Strzelający i wypadający bark - jak sobie z nim radzicie ? czesc, jakies 6 lat temu strzeliło mi podczas wyciskania w barku. od tamtej pory problemy bo ciagle strzelał, i zdarza mu sie wypasc po czym wpada na swoje miejsce. nie cwiczylem pare lat przez niego, potem pare razy poszedlem , ale na drugi dzien	2	2013-01-29 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dallas McCarver IFBB Pro	2017-02-10 06:32
Trening dla początkujących	brak napięcia mięśniowego w jednym ręce	2016-10-13 11:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness 2016 – Mińsk Mazowiecki 14-16.10. - RELACJA	2016-10-10 14:24
Doping	[BLOG] Natan33_Living the dream...	2016-09-30 13:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-18 21:12
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-17 13:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-17 13:28
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-17 13:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-09-17 12:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2016-09-17 02:45
Po siłowni, o siłowni	Boje się iść na siłownie..	2016-08-30 14:32
Po siłowni, o siłowni	Boje się iść na siłownie..	2016-08-30 14:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	MR. OLYMPIA 2016	2016-08-24 18:00
Doping	tamoxifen jak to rozegrac	2016-08-24 17:54
Doping	tamoxifen jak to rozegrac	2016-08-23 21:36
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dallas McCarver IFBB Pro	2016-08-22 21:18
Doping	tamoxifen jak to rozegrac	2016-08-22 20:55
Doping	tamoxifen jak to rozegrac	2016-08-22 20:16
Doping	tamoxifen jak to rozegrac	2016-08-21 21:41
Doping	tamoxifen jak to rozegrac	2016-08-21 21:31
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dallas McCarver IFBB Pro	2016-08-15 14:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dallas McCarver IFBB Pro	2016-08-12 21:29
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-04-11 14:38
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Szymon Łada IFBB Elite Pro	2016-04-09 23:09
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-04-09 22:55
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-04-09 20:37
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-04-09 18:53
Doping	W trakcie pierwszego cyklu + pomysł na kontynuację	2016-04-06 05:42
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2016-03-31 04:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016	2016-03-01 14:16