5

[...] Okreslenie 1cm3 na spozyta kcalorie moze i ma swoje uzasadnienie lecz moim zdaniem jest to za malo - szczegolnie przy dietach redukcyjnych gdy kalorycznosc diet zwylke miesci sie w przedziale 1500-2000 dziennie czyli 1.5-2l dziennie mysle, ze to za malo - pamietajmy, ze woda przyspiesza przemiane materi co ma duze plusy przy odchudzaniu.

Sławomir Peszko. Nafta Jedlicze(5 liga podkarpacka)----> Wisła Płock (u-21)

Hm nie moge od poczatku zarzucic propa poniewaz jestem w 4 tyg z deka /400mg jest ok tym bardziej, ze juz sie rozbujala:)/, propa wrzucam zaraz i pociagne do 10 tyg, mam nadzieje ze bedzie ok. czy 5%propa=50 mg /nie mam doswiadczenia z testami/ ??

1 tydz. piątek 31-mar Deca 100 sobota 01-kwi niedziela 02-kwi pon 03-kwi Deca 100 wtorek 04-kwi środa 05-kwi 2 tydz czwartek 06-kwi piątek 07-kwi Deca 100 sobota 08-kwi niedziela 09-kwi pon 10-kwi Deca 100 wtorek 11-kwi środa 12-kwi 3 tydz czwartek 13-kwi piątek [...]

5%propa=50 mg?? nolva codziennie od dzis czy po zakonczeniu cyklu?? przez jaki okres nolva? pzdr

zmniejsz ilość cukrów prostych; glukoze zamień na carbo Olimpu oczywiście lub Bx; dodaj po treningu aeroby chociażby 20 minut; tauryna tak; jeden megacaps do 5 gram kreatyny

Okres półtrwania HCG to 58h. Czyli okres aktywanego działania około 5 dni. Wstrzykujemy mniej a częściej by uzyskać możliwie stałe stężenie we krwi. Poza tym więcej a rzadziej nie oznacza lepiej, bo nadmiar testosteronu będzie w większym stopniu konwertowny do estrogenów (gino, retencja, tłuszcz itp) niż przy stosowaniu mniejszych dawek HCG. [...]

Biernol- nie taki sam Bo ja pytam konkretnie dietka suple Pozdro Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-03-20 19:21:21

tak chyba jest z większościa z nas ,zaczynamy ,,pakować''a nasz plan treningowy to im częściej tym lepiej ,sam jak zaczynałem to gdy trening trwał krócej jak 2,5 h był nieudany ,ale o to chodzi żeby się uczyć i pytać /jak jest kogo/a ci co się wyśmiewają pewnie sami niebyli lepsi

poczatek najlepszy jest trening obwodowy ACT (materiał opracował Michail) poczytaj http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening zestaw cwiczen: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), [...]

No i tyle wcinaj więcej nie ma sensu chyba że dołozysz anabolików to wtedy taka ilość białka ma sens ale i tak troche dużo

wziąłem jogurtowo-cytrynowy podobno bdb nawet jak smak będzie średni to co to za problem pokonać 3,5kg białka

mogę odsprzedać matrix syntraxa smak waniliowy opakowanie 1,5 kg cena 70zł

też racja stary sposób babci na problemy z siusianiem Czarnuchu ile lnianego dziennie bez konsekwencji brzydkich?? jeden duży pro spija butlę 0.5 l dziennie zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-11-20 01:34:49

Przysiady 4s Wykroki 3s MC na prostych nogach 3s Wspięcia na palce 4s Będziesz po tym wielki jak szafa Dupy będą sie w kolejkach ustawiać Ehhh Ci sezonowcy... PS: Nie zmyślaj stażu, bo ktoś kto tyle ćwiczy już powinien mieć jakieś pojęcia jak sie ćwiczy i że trzeba całe ciało ćwiczyc, oraz że efekty nie są szybkie Zmieniony przez - Kokos93_xD [...]

Hee kokos nie zle to ujoles 1,5 roku stazu i brak wiedzy totalnie Cwiczy sie cale cialo a nie klate i biceps ... bo to sie mija z celem A efekty w 2010 moze beda chodz nie wiem...

u innych może być np. masa 5 kg a u Ciebie 1 kg ... dziwne pytanie

5

[...] nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w [...]

[...] nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), tutaj mozesz dac wyciskanie hantlami... 7.Podciąganie [...]