5

Bo tu nie można iść na kompromis Nie chcę, żebyś całe życie ciągała 90kg

co nie można jak można,ale powiedzmy że postaram się tak więc widzisz antiself żadnych aero niedługo nawet tych nocnych nie będzie można

zboczeńcy czyli w moim przypadku przed treningiem pozostaje leżenie jak kłoda dlaczego sporty siłowe wymagają aż tyle poświęceń

Wyobrażasz sobie masę bez sporych nóg?

Spożywam dużo białka, na śniadanie kanapki z szynką, twarogiem po 5-6 obiad zazwyczaj piersi z kurczaka z warzywami, z ryżem lub ziemniakami, po treningu szejk białkowy z i chleb pełnoziarnisty z szynką, kolacja różnie, jakieś parówki, kanapki z twarogiem, serem lub płatki zbożowe z mlekiem i miodem. Wiadomo zdarzają się dni kiedy nie udaje mi sie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 120-150g -węglowodany: 300-400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin sustanon enantate metka 8. TRENING: silowy , cardio 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI [...]

Ja szamie okolo 30mg/ed tego anabolu i nic mnie boli ... Jedynie watroba zaczela ostatnio

aha dodam jeszcze taki mały ważny szczegól jaki u siebie zaobserwoaałem, otóżnp!. odnieśmy sie do ramienia, mamnp. na łapie 50cm(pomarzy niemożna!?) no i np 51 osiągnąłbym za rok bez niczego, no to jakbym wziął kreatyne i powiedzmy np inne suple to patrze po 2 miechach mam 51cm!i uwaga!no napompowane, troche wody zatrzymane, ale! spada mi to po [...]

zawsze tak jest!ja kiedyś chciałem mieć 40;)i mówiłem co to xza wielka ółapa by była bo miałem 30cm!:)!!!!!ostatnio mówiłem ale bym chciał miec 42 było by super, miałem 42 i po krótkim czasie patrzyłem i wydawałomi sie jakbym w ogóle nie ćwiczył, chciałem mieć 43, 5 było by super , mam jest do dupy!p.s. rozumiem anorektyczki!!!!

ok jakbym wziol przed treningiem 8 kapsow to ile po treningu 5-4 wystarczy ? chcialbym tez zeby troche wplynelo to na regeneracje a w DN nie brac wogole? dzieki za odpowiedzi ;)

ok dzieki ;) jeszcze tylko jedno pytanko posilek przed treningowy powinien byc 1.5-2 godzin przed treningiem a aakg mam wziasc 30-40 min przed treningiem to godzina wystarczy po posilku zeby to wziasc?

ok wziolem 8 tabletek przed treningiem i pompa byla super:) po treningu 5 kapsow wstarczy? i w DN jakbym chcial wziasc przed snem to ile kapsow moge?

mogę napisać że wstaje o 5:30 jem płatki z mlekiem, no co najszybsze śniadanie :D i do szkoły jadę w szkole nic nie jem po szkole obiad czyli dużo mięsa potem coś w nocy najczęściej 4 kawałki chleba z szynką

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich [...]

Losos czemu nie 45 zl/kg - jem przecietnie okolo 5 kg miesa tygodniowo tunczyk wychodzi 10 zl/kg

można, w hurtowniach spożywczych są opakowania po 1 i 5 kilo RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

nie pamietam ile w sile ale w kg poszlo mi az 5 co ogolnie jest az niemozliwe no ale sam nie wiem mi sie udalo i jestem z tego powodu bardzo zadowolony a cykl zrobilem na kratynie firmy twinlab w tab po 700 mg bez fazy nasycania

Mi to dosyć dużo odrzywki i trening dały. Przez dwa miechy i takie odrzywki: glutamina 200kap., gainer Olimpu 3kg, Aminokwasy proste i złożone (razem 400kap.) i kreatyna (150-200g cos koło tego) przytyłem 9 kilo, biceps zwrósł o 3-4cm a siła o 20kg na sztandze(na klate). Tylko że ćwiczyłem 4-5 razy w tygodniu ostro. A i jeszcze.. mało tego jeśli [...]

5 kg masy

Około 5 kg czystej masy w pół roku - dwa cykle kreatyny pierwsza Trec Creapure około 375 g drugi cykl trochę bardziej wydajny i lepszy Trec 200 Mesh + Dekstroza mieszana z Carbo. Zaznaczam, że do tego suplementacja białkiem i aminokwasami ( całodzienne, Bcca`a i L-glutamina z peptydem ) solidna dieta co 3 godziny z zegarkiem i waga(która mam już [...]