5

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

1 ) 15.57% w jakimś kalkulatorze ale nwm bardziej pod 17-18 po zdjęciach 2) 17 3) 68/168 4) trenuję sporty walki długo już treningi ciężkie są jeszcze przed zazwyczaj 30-50 min biegu 5) zrzucenie z 8 kg 6) żadne 7) żadne 11) cena wsumie bez dużego znaczenia Zmieniony przez - Vango1 w dniu 2017-03-18 12:57:13 Zmieniony przez - Vango1 w dniu [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: weglowodanowo bialkowa 2900kcla -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren wino, test, meta 8. TRENING: pon, wt, czw, ptk 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

dzieki Panowie, a jeszcze jedno, tego bolda przy dawce 750mg/week to bić w jaki sposob najlepiej? pon, sro, piatek po 250mg czy lepiej co 5 dni po dwa centy czyli 500mg?

Dobrze dobrze ustosunkuje sie:) Wiek 17 waga 65-70, staż 1,5 lat, cel cyklu masa, dieta 3500, finanse 200zł, stosowane wczesniej cm3+gainerek+bcaa:)

[...] ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

niedawno ja miałem ból w łokciach..po 1,5 tygodniowej przerwie przyszłem na siłke i zrobiłem ostry trening na modlitewniku na bica i potem mnie bolały że niemogłem wogóle ćwiczyć... zrobiłem sobie tydzień przerwy i po powrocie robiłem dłuższą rozgrzewke i robiłem 3 serie rozgrzewkowe na bica.. stopniowo zwiększałęm obciązenie i teraz nieodczuwam [...]

no ok jak ułoze tą dietke to przesle. tylko pytanko czy 5-6 posiłków dziennie bedzie ok ?? i tych kalorii na moją wage to ?? 3000-4000kcal ??

Chong Li ja nic takiego nie czułem Sorki jeśli moja odpowiedź tak zabrzmiała jakbym odpierał zarzuty Pozdro

oto moja dietka!! nie wiem czy jest dobra wiec piszcie co byście zmienili co dodali do niej itp. moje zapotrzenowanie: ok 2800 kcal,zaokrąglam wiec do 3000 kcal B 115g W 315g T 90g 1. Śniadanie -godz.7:00 -75g. musli owocowego -250ml mleka 2% -2całe jajka 2. II Śniadanie (szkoła) -godz.10:15 -125g-150g chleba razowego - 40-50g szynki z indyka - [...]

oto moja dietka!! nie wiem czy jest dobra wiec piszcie co byście zmienili co dodali do niej itp. moje zapotrzenowanie: ok 2800 kcal,zaokrąglam wiec do 3000 kcal B 115g W 315g T 90g 1. Śniadanie -godz.7:00 -75g. musli owocowego PLATKI OWSIANE -250ml mleka 2% OK, ZAMIENIAJ NA KEFIR -2całe jajka OK -DORZUC DO PLATKOW RODZYNKI I ORZECHY WLOSKIE 2. II [...]

Może nie używają tak często dlatego, że do K-1 trenują muay thai i kickboxing, a ogromnego nacisku na side kicka w tych stylach się chyba nie kładzie. http://www.youtube.com/watch?v=tchaC7Gp4No Od 5:00. Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-03-14 20:25:27

-Wiek - 18 -Waga/wzrost - 67kg/169cm -Staż treningowy - 3lata (przerwy) od 1,5 roku regularnie -Cel cyklu - Masa -Stosowane już wcześniej suplementy - Noxpump, carbo, carbonox, nitrobolon, cm3, różne mono, różne białka, bcaa -Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Kreatyna(mono), bcaa, carbonox -Ilość dni wolnych od kreatyny - około 50 [...]

[...] Schilt by TKO in RD 1 9/24/2001 W Akira Shoji TKO Pride 16 Osaka Castle Hall,Japan 6/29/2001 L Josh Barnett SUB UFC 32 East Rutherford,NewJersey Round 1 5/4/2001 W Pete Williams KO UFC 31 Atlanta city,NJ + jeszcze jego dwie nowe przegrane. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

2002.12.07 KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

[...] odnajdywac wlasna droge (moze bedzie to trening raz w tygodniu, moze inaczej ...) i eksperymentowac. Wg. mnie takie uproszczenie moze nie byc efektywne (zeby cwiczyc dwa razy w tygodniu) Lepiej zrobic (choc trudniej rozplanowac) trening kazdej partii co powiedzmy 5 dni, wtedy dni treningowe nie beda stale ale za to miesnie odpowiednio pobudzone.

przy definicji tak, przy treningu masowym co 5-7 dni.

co do bezpieczenstwa to treningi ci duzo nie dadza bo roznica jest taka, ze do malego podejdzie 1-2 a do duzego 4-5 i tak czy inaczej dostaje sie po ryju . Taki kraj - juz lepiej trenowac SW albo robic pozwolenie na bron palna

XChrom uwrazliwia tez koórki na działanie insuliny, jednak polemizowałbym czy jest sens dodatkowo go dostarczac.. No ale ja łykam witaminki takie ze w zasadzie juz nic wiecej nie musze dostarczac Zdr.

nie dam