5

Czyli musze sobie zrobić diete ? nie moge poprostu zjesc sniadania przed szkola w szkole zjesc z 5 bananow wypic wode wrocic do domu zjesc obiad potem tez cos wszamac isc na trening po treningu zjesc kolacje a nastepnie isc spac ? ^^

[...] do jak najniższego jej poziomu, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie. Niestety zaczynając budowę masy mięśniowej z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15%, z reguły kończy się to +5 cm w pasie po 2 miesiącach i 18-20% tkanki tłuszczowej. Fizjologia naszego organizmu jest taka, że im mamy wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym [...]

[...] na 3 osobne zestawy treningowe bo brakuje Ci podstaw. Jak zaczynasz treningi siłowe układasz trening z jednym zestawem, ewentualnie dwoma, w których dajesz sobie 4-5 podstawowych ćwiczeń i na tym budujesz bazę, która później stanowi punkt wyjścia do rozwijania planów treningowych. Jak masz choćby jeden mikrocykl za sobą i w przysiadzie [...]

korekta....minimum 0.5 tab dziennie przez tydzien potem zrob badania...ja miałem w granicy 115 zarłem tabs dziennie zrobiłem badania i wielki ujjj zbiło...na 93

korekta....minimum 0.5 tab dziennie przez tydzien potem zrob badania...ja miałem w granicy 115 zarłem tabs dziennie zrobiłem badania i wielki ujjj zbiło...na 93 To coś chyba kulawe to Twoje exe było.

daj kilka dni po tabsie powiedzmy 5 potem daj 1/2 tabsa co 2 dni i powtórz badania po ok 2 tygodniach

Możliwe że jeszcze jakieś metabolity krążyły nie wiem ile to się utrzymuje po zakończonym cyklu. 5 tygodni minęło w każdym razie.

[...] :) Wyniki wstawiam z małym poślizgiem ponieważ nie miałem czasu ich zrobić :/ Wyniki robione w dniu dzisiejszym na czczo: Estradiol: 134,60 pg/ml Testosteron: 15,00 ng/dl Estradiol jak widać po braniu przez 7 dni Exe podniósł się w uj ( exe najprawdopodobniej musiało być wałkowane na to wychodzi) Testosteron wzrósł :) W takim [...]

[...] ja miałem takie wartości ale warzyłem ponad 130 kg to jest nadwaga ale waga wadze nie równa, jak zrzuciłem wage na 83kg to i ciśnienie poszło won, a co do twojej wagi to te 5 kilo to niewiewiem, a skąd wiesz że masz nadciśnienie bo jeden pomiar to wiosny nie czyni, masz cisnieniomierz jerzeli nieufasz jego pomiarom to zrób tak( sposób domowy [...]

[...] męczący i nie do opanowania), obecnie odrywający się - ale, jak pisałem, mało płuc nie wypluję. Odkąd dorwałem Amotaks, to doszedł ten stan lekkiej gorączki (ciągle 37,5 - więcej raczej nie, ale w dół też nie idzie bez leków). Żadnych bólów mięśniowych, płuca ponoć (lekarz tak twierdzi) czyste. Do tego głęboko zapchany nos - praktycznie non [...]

Jeżeli będę robił ten trening ACT, i będę wykonywał brzuszki, pompki to powinienem robić tyle powtórzeń(10-20) co innych ćwiczeń czy mogę robić np. 5 serii pompek ?

Mam podobna kontuzje i na poczatku sie oklamywalem ze przejdzie mimo cwiczenia...probowalem roznorodnych cwiczen.... obnizajacych glowe kosci ramiennej itp ...i po 5 msc lekarz powiedzial ze nie ma szans...trzeba odpuscic cierpliwie i poczekac ....i bylem na kontrolnym USG bol w barku znik zostal tylko na glowie dlugiej bicepsa... miesien [...]

Witam.Sorki,że wpie**** się w temat,ale tez mam problem z lewym barkiem zwałszcza przy wyciskaniu na klatkę,ale ostatnio zaczał mnie boleć przy cwiczeniu na barki.Po siłowni czuje jakby bark mi sie palił takie ciepło i boli,a nieraz przestaje po 5 min jak skoncze cwiczenie,co zrobic? miałem ostatnio przerwe 8 tygodni od siłki...

[...] zakładu i tam mnei leczono, masażami i rozmaitymi zabiegami tez okolo 2 tygodni, lecz nic nie pomagało. Poszedłem po jakimś czasie do kolejnego lekarza i on dał mi serie 5 zastrzyków co 2 tygodnie, to były jakieś odżywcze zastrzyki mające odbudować te wszystkie płyny i ogólnie środowisko w stawie barkowym, jak łatwo zgadnąć skutek jak w [...]

[...] na maszynie tempo 3010 3x12 (stały ciężar) 2. Wyciskanie leżąc skos dodatni na smith 2x12 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 2x10 4. Ściąganie linek z dołu na bramie 2x12 5. Wznosy boczne linkami na wyciągu dolnym 3x15 (stały ciężar) 6. Żołnierskie stojąc 2x12 7. Wznosy w przód z linkami na wyciągu 3x15 (stały ciężar) PULL -face pull na start [...]

[...] na bramie tempo 3010 3x12 (stały ciężar) 2. Wyciskanie leżąc skos dodatni hantle 2x12 3. Wyciskanie na prostej hantli 2x10 4. Wznosy boczne linkami na wyciągu dolnym 3x15 (stały ciężar) 5. Żołnierskie stojąc 2x12 6. Wznosy w przód z linkami na wyciągu 3x15 (stały ciężar) PULL -face pull na start 3x15 (stały ciężar) -ściaganie wyciąg [...]

smazymy normalnie, z jednej strony ja zadnych przypraw nie dodaje, wedlug uznania mozesz dodac, ale sam nie mam pomyslu co moze pasowac widzialem kiedys w telewizji jak Mariusz Pudzianowski dla telewizji pokazywal jak przyrzadz sobie posilek, to wlasnie taki omlet był, te same skladniki, tyle ze tam bylo 10 jajek itd..

[...] jest pelnowartosciowy i mocno kaloryczny (mi np. ciezko jest wcisnac w siebie tyle kaszy czy ryzu, zeby kalorycznosc posilku wynosila az 700 kcal, a tego omleta zjadam w 5 minut i nie mam z tym problemow) jesli szukasz czegos innego to trudno, tutaj tego nie znajdziesz, a jesli takie samo danie bylo juz gdzies opisane, napisalem, ze temat [...]

ja robię podobnie tylko z samych białek i zamiast banana daje jabłko i trochę winogron ( najszybciej strawialny cukier) i daje jeszcze 1,5 łyżki cynamonu. Omlet smakuje jak Szarlotka wchodzi jak szarlotka a zdrowy jak tran :P

/SFD/2016/10/1/717cc076565845a5b5c6218703c50fa9.jpg Czym jest agmatyna? Agmatyna, a właściwie siarczan agmatyny to organiczny związek chemiczny należący do amin biogennych, czyli związków organicznych będących pochodnymi amoniaku. Siarczan agmatyny powstaje w skutek dekarboksylacji argininy. Proces dekarboksylacji, czyli uwalniania dwutlenku [...]