5

Sniadanie: 1.Mleko 0,5% 2.Płatki owsiane 100g 3.Ser bialy 100g 4.oliwa z oliwek 1 lyzka II posiłek: 1. Chleb razowy 100g 2. serek wieski 100g III posiłek : przed treningiem 1. Kasza gryczana 100g 2. Jajecznica z 6 jaj ( 2 zoltek i z 4 bialek) IV posilek : po treningu 1.Piersi z kurczaka 100g 2.Ryz ciemno ziarnisty 100g 3.Surowka V posilek: [...]

BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 59,5 TALIA: 104 Zayebiscie Wez ty sie zredukuj i zacznij nuki cwiczyc. poza tym max na klate to jest, czy seria, czy ja? bo jak max to ja widze ile w tych 125 cm jest miecha. 3 miechy na redukcji minimum! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-25 21:06:33

heee.. mozesz mowic co chcesz ale ja wszystkie partie cwicze 5x w tygodniu powiem ci ze mi na wadze nie zależy za bardzo ważne żeby siła szła jak najwieksza i miec malo w pasie ... Mozecie sobie jaja robic ale ja tak pisalem wyzej cwicze 5 x w tyg i kazda partie cwicze min 6-8 serii.. hee wiedz mozecie pisac co chcecie .. Ja tylko chcem zeby [...]

no ja biore teraz juz po 2, wszystko zalezy od organizmu, shocka np. 1 porcja stykala, ale tego 1,5-2 musza byc, aha i pod koniec treningu mi sie rzygac chce zawsze ;-P

no bialko na koksie to minimum 2gr a ty nawet tylu nie masz jak 1 cykl mozesz metke sama albo samego propa: 1-5 metka od 15mg zaczynasz pozniej mozesz zwiekszyc albo 1-7 prop 100mg c2d 8 tydz 50mg po kazdym cyklu musisz sie odblokowac clomidem pamietaj pozdro

Meta 1-5(6) 20mg ed, weź scantela jak możesz ProP 1-8(9) 75(100) mg e2d Manipuluj dawkami odnosząc się do swoich odczuć. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2009-01-10 12:35:36

Dzięki. Wyczytałem, że co najmniej 3 tyg, ale sądzę, że będzie to trochę dłużej 4-5 tygodnie. No to zamawiam dziś białko i?? :P No waśnie, i?

panowie a co sądzicie o takim suplemencie omega 3-6-9 ? on zawiera skład 5 tłuszczy, nie będzie lepszy od omegi 3 olimpu ?

2) wiek 21 3) waga/wzrost 184 4) staż treningowy 18 miesiecy 5) cel cyklu beztłuszczowa masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna 2 cykle,testosterol+biosterol 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

Uuu marbo, kelton dają 5% %-)

1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:58 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,2/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan, mix, prop... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

no zamien suste na prop wbijaj z propem 5 strzalow hcg i jedziesz dalej.

Wolałbym rozłożyć to jakoś tak żeby trenować 5 razy w tygodniu i 2 dni przerwy. Głównie dlatego pytam jaki plan treningowy się sprawdzi

Jesteś osobą początkująca nie potrzebujesz treningu siłowego 5 razy w tygodniu.

wiem ze bold z malaya dziala kozak i prop z malaya tak samo bo moj kumpel jest teraz na takim wlasnie delikatnym cyklu... bierze to juz od ok 1,5 miecha i bardzo sobie chwali i jest zadowolony.

olej faze nasycenia bierz: DT: rano 5 g po trneingu 5g DNT: 5g rano

5 g to dawka ostatn io najefektywniejsza i najczesciej polecana, nie wierz w te herezje o 10 g na dzien :D

ja bralem 5 gr dziennie i efekty byly zaj****. wydaje mi sie ze wiecej nie ma sensu brac

bralem 5gr, 2,5gr na 30 min przed treningiem i po treningu 2,5.(bralem razem z dekstroza). a jakie efekty? przyrost sily (dobrych pare kilo na sztandze), wiecej samozaparcia i ochoty do cwiczen, no i wogole roslem:)

omG, ale jak ? z fazą nasycenia czy bez ? 5 czy 10 dziennie itp.