5

czytalem ze kolesie po 2 centy robili w rece na tym, pitt bull z sfd zrobil 2,5 na HP + xpand, nie wiem czy daloby rade takie cuda uzyskac na mono + jablczan np? wlasnie sam nie wiem jak to jest, czy wierzyc w cuda czy nie szczerze to bardzo licze na 2 centy w rece no coz nic, dzieki wszystkim sogi poszly pzdr

bralem rozne staki i najlepszy cykl mojego zycia to samo mono z treca (4,5 cm w bicku)konczylem cykl w 7 tyg bo rozstepami mnie walilo w kolo. Ale diete mialem rzeznicza w nocy musialem wstawac i jesc tak bylem rozpedzony najwieksza przerwa to moze z 3 godz od jedzenia :)Wszystko na diecie sie opiera.

4,5 cm w Bicu zrobić na kreatynie to chyba rekord świata:) albo z 30 wzwyż. Ogólnie sylwetka na plus:) i to sie liczy. Najważniejsze byś przypilnował michy

[...] tymbardziej ze juz wczesniej mialem cykle na mono i wiecej jak 2 cm w lapie nie robilem.Jesli mnie pamiec nie myli to z ok 36 na 41 skoczylem.Cykl byl robiony po ponad 1,5 rocznej przerwie od kreatyny.Teraz jestem na etapie ze jak robie 1 cm w lapie to spuszczam sie po nogach :)chyba trzeba cos mocniejszego poprostu dowalic hehe rosnij :)

Chodze na siłownię... Brzuch ćwiczę 3 razy w tyg (PON, ŚR, PT): -brzuchy 20 / 15 / 10 -unoszenie nóg 15 / 10 / 5

moglibyście podawać pełne nazwy

dzieki za podpowiedzi, jezeli koncze prace o 2 w nocy to klade sie spac okolo 3, dojazd do pracy zajmuje mi 30 minut,(plus 15 minut zapasu, zeby sie nie spoznic), co do czasu spedzanego na silowni to w Polsce trening zajmowal mi w granicach godziny do poltorej godziny, teraz jednak sytuacja calkowicie sie zmienila, wyjechalem z Polski, zakladajac [...]

Wiesz co zalezy od organiuzmu mozesz sprobowac ale moga ci miesnie zejsc badz sile stracisz... takie juz sa konsekwencje. ja tak raz zrobilem no to mi w bicepsie spadlo 0.5 cm i 5kg mniej podnosilem na biceps:(

to na PW napiszę

na początku wakacji codziennie po jakieś 1,5 h później przerwa wyjazd na morze później co tydzień duży mecz a pod koniec wakacji co 2 dni ostry mecz

posprawdzam. Tom sog. 5!

Z grunwaldu masz dojazd do Nowego Dworu autobusem 149 ( ok. 30 min) i dojść potem trzeba jakieś 5 min, siłka wg mnie spoko, głównie wolne ciężary, sprzęt też jest ( na ich stronce są zdjęcia więc widać co i jak). Co do muay-thai to nie wiem Mnie ta siłka bardzo pasowała, ze względu głownie na to że większość tego co potrzebowałam tam jest no i [...]

Już kiedyś pisałem. Brałem 2 lata temu x-mass solo (ten sam skład) 5 tyg, potem arremadext xtr 4 tyg i nie było żadnego problemu, a jeśli chodzi o rekomp to naprawdę super środek. Waga +4 kg, pas -3 cm, ogólnie ok. Od początku wit b6 150 mg ed, jakieś delikatne osłonki (syli). Teraz uważam, że testa nic nie pobije, jednak z tamtego cyklu też byłem [...]

1-2 80 mg ed 3-5 120 mg ed

clom + hcg 5000 ui rozbite na 5 inj po 1000 ui pierwszy 2 dni przed ostatnim strzałem teścia reszta ed2 3 dni po ostatnim zastrzyku z hcg clomid 50 mg na noc clomid 24 tab. Przydała by się jeszcze jedna ampa hcg teraz bita też ed2 lub rozbita na 2 inj po 2500 ui ed4 Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-12-15 22:38:35

[...] ale także i tłuszczową(niestety) musisz mieć nadwyżkę kalorii. Od tego jak wiele tłuszczu będzie się odkładało zależy bilans kcal. Jeżeli przesadzisz z zapotrzebowaniem będzie ładnie szła masa i siła, ale w dużej mierze będzie to tkanka tłuszczowa. 1.Jest okej IMO wywaliłbym chleb. Dał więcej płatków. 2.ok 3.ok, bez tłuszczy? 4.OK 5.Jest okej.

Nie wystartujemy :-PP Bo : 1/ za póżno info. 2/nie wiadomo jaki ciężar 3/ nie wiadomo jaki czas próby 4/ nie wiadomo jaki regulamin 5/ startujemy 3 czerwca w Żaganiu na zawodach Street Workout ( pompki i podciąganie )

Przyjmij na poczatku standardowa wartość 2 - 2.5 g białka /kg 1 g tłuszczy /kg i reszta węgli , Białko zazwyczaj zostaje jako stała wartość a kalorie podbijamy weglami lub tłuszczami , ale to co bedzie lepsze dla ciebie to już bardzo indywidualna sprawa i musisz sam na sobie testować . Jeden rok robisz na wyższych weglach a kolejny [...]

To jest Ephedrinum hydrochloricum, robi to Polfa-Warszawa. Roztwór do wstrzykiwania podskornego lub domiesniowego: (25 mg/ml) 10 amp. w paczce po 1 ml. Tak jak piszesz w jeden ampulce 25 mg chlorowodorku efedryny. W medycynie stosowany jest na stany skurczowe dróg oddechowych. Dawka zalecana to 12,5-25 mg, maksymalnie do 150 mg w ciągu 24 h w [...]

Gluchowski - masa 1 50g odzywki bialkowej, 150g owsianych, 30g oliwy(miks) 2 to samo 3 200g piersi, 100g ryz, 30g oliwa i warzywa 4 200g lososia, 500g ziemniaki warzywa 5 150g gainer, 20g bialkowa, 30g oliwa 6 200g wolowina, 100g kaszy, 30g oliwa i warzywa po treningu 120g carbo , To jest dieta z gazety ale rozmawialem z nim i mowil ze to [...]