5

Ćiastuś_ co sądzisz jakbym zapodał białka 3g tłuszczy 2 a ww 5 ? dasz rady odpowiedzieć bez wiedzy o mnie?

masz racje...sam nie lubie takich pytan a je zadalem.. Wiek 25 Waga 96 Wzrost 182 bf nie znam typ budowy endomorficzny Dieta na poziomie 3000kcal i stopniowo w doljesli zajdzie taka potzreba Trening 4 razy w tyg po tren 25 min aeroby Poprzednia dieta byla masowa...tzn spozywalem troche wiecej jak 3200 kcal ale trenowalem 3 razy w tyg bez [...]

ok nie chcialem zakladac nowego tematu wiec bede kontynulowal tutaj... dieta bedzie wygladala tak.... 1. platki owsiane 30g jajka cale 4 szt pol awokado tj ok 60 g ananas 50 g 2.przed treningiem ok 3h 50 g ryzu brazowego 3 burgery z miesa wolowego(98% miesa) co daje ok38g bialka lyzka oliwy plus jakies warzywo 3.po trenindu ok 20 min 50 g ryz [...]

już 1,5 miesiąca chodzę do fitmaxu. Byłem w sportway, ale facet z recepcji mi polecił fitmax.

[...] zrobilem nad jednym przeskakiwalem na nastepnym dołem. 3)przeciagnieta linka sznurek przechodzisz wynokujac uniki pod sznurkiem. 4) Kładka wystarczy polozyc na ziemi cos dlugiego waskiego ( kantowka drewniana np.) 5)Ja mialem jeszcze rozciagnieta siatke pod która sie czołgałem to moja wersja Zmieniony przez - Agresst w dniu 2010-09-25 20:54:20

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK:31 2. WAGA: 70 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 94 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany:280 -tłuszcz: 70 Dodam że pół roku temu jak zacząłem stosować dietę przybrałem 8kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przybrać [...]

Tak się zastanawiam bo na ebayu z primaforce 90 cpas jest po 7 funtów plus 1,5 funta za wysyłkę. Wychodzi po 30 zł za opakowanie i niedużo za wysyłke. Myślicie, że warto?

Megon a jak ci się wydaje, do porcji kretki ile tauryny byłoby najlepiej :1,5 g czy 2g ??

5 strzałów to chyba zdeczka mało...i to chyba wogóle nienajlepszy pomysł...

No ale powinna ladnie masa pojsc w gore po takim "doladowaniu", ale 375 zl to solidnie szczegolnie ze mnie tez czeka nimaly wydatek p.s na soga mozesz troche poczekac, ale napewno bedzie Pozdro

Etam !!! M1T.. niby po co .. noniby powinno cos dać.. ale jak już to zapraszam do działu doping tam napewno znajdziecie co można by dodać

to było pytanie czy stwierdzenie? HST jak już pisałem, był stworzony raczej z myśla o naturalnych, co nie zmienia faktu, że HST to zbiór zasad do najbardziej optymalnego przyrostu, zasady te można dostosować pod siebie, nie jest ich wcale tak dużo, wiec zawodowiec, który dobrze zna swoje potrzeby nie będzie miał raczej problemów z ułożniem HST [...]

1) najtansza waga eldom wskazowkowa - 23zl jest niestety malo dokladna - wazy do 5 kg, lepszej zainwestowac w elektroniczna ceny od 100zl w gore 2) mala lyzka oliwy z oliwek (jak do herbaty) - ok 5gr, a z orzechami to bedzie ok 10-12gr, wloskie nie bardzo wchodza na lyzke - jeden ma 2-3gr ) licz na sztuki

przeszedlem za pierwszym razem - lata wprawy z mortal kombat

Cos sie zaplontales? Bialko bierzesz w zaleznosci od diety!Serwatke mozesz brac rano 30min po treningu! Kreatyna jaka??Jak mono to 5 g rano na czczo i zaraz po treningu z deks.!

Właśnie, chodzi mi o normalne np. z jakiejś mleczarni :) To już moje drugie zbliżenia z Creatyna, więc czy okres nasycenia również powinien wynosić (5-10)dni>?

Ok dzieki a mozesz mi powiedziec czy bede potrzebowac cos na odblokowanie po 7(1 dawka to 1oo mg/ml) zastrzykach decki i 5 zastzykach testo..prolongatum

bo sie pytam o konkretne odżywki i chce odp. w****iają mnie tacy jak wy ******licie dieta itp niby kozaki a po 38 w łapie ***ane cioty. Staż 4 lata. W łapie 43 max na klate 155 na barki 90.5 MT 170 Styknie wam ****a jak mnie wkuwiają tacy jak wy :/ Prosze o odp a nie dieta itp pytam o jakość i z czym czy to jest jasne?

jem ok 6-7 posiłków 1 4 jajka 3 kromki chleba razowego 2 jogurt i kanapki z grachamką ok 3 3 serek wiejski ryż z jogurtem 4 obiad różnie makaron lub ryż kotlety sałatki jakieś i owoce 5 twaróg/jajka 6 omlet/płatki coś odżywczego