5

[...] spróbuję ćwiczyć 2 razy w tygodniu silowo i raz interwały. Odzywiam się zdrowo, slodyczy już nie tykam,ale mam mniejszy apetyt i nie dobijam do 1700 kcal . Wychodzi 1300- 1500 kcal. Trochę mało, ale przez spore ( 120g) ilości białka jestem dłużej syta. Na wadze od 30.12 do 13.01 - jedynie niecaly kilogram mniej. Z 65.5 do 64.6 kg. Myślałam, że [...]

[...] od pół roku. Tak, wiem, że w ostatnich dniach jem za mało, ale na 1700 kcal nic nie chudlam. Teraz coś ruszyło, ale niewiele. Myślę, że za mało ćwiczę. Trudno mi wypijac 1,5 l plynow dziennie, ale będę próbowała. Z solą mam taki kłopot, że zdrowe jedzenie, które jest niesłone, po prostu mi nie smakuje. Solę jajko, kaszę gryczaną, serek wiejski. [...]

Zrozumiałam, tylko wydawało mi się, że 1,5 l to minimum. Jednak po doliczeniu zupy, powinno być OK. Z solą, wiem, że nie całkiem eliminować, ale ja chyba przesadzam i powinnam ograniczyć. Pieczeń rzymska, to pieczone mielone mięso z indyka, z jajkiem na twardo w środku. Mama robiła. Sos pieczarkowy też jej produkcji i nie wiem dokładnie ile miał [...]

Widziałem różne plany. W jednych sa powtórzenia 8-12 nawet a w innych napisane że 3-5 z dużym ciężarem , więc jaka opcja byłaby najlepsza , targać duży ciężar po 3-5 powt w 3 seriach czy normalnie po 12powt 4-5 serii

Dałem ją na forum bo kilku znajomych ją stosowało, utrata wagi między 5-9 kg w ciągu tych dwóch tygodni i co mnie bardzo zdziwiło u nikogo nie było efektu jo-jo Pozdr Marcin sog

Dieta Norweska (moje obliczenia) -------------------------------- 100g grejpfruta = 20 kcal 100g mandarynki = 35 kcal 100g pomarańczy = 40 kcal jajko gotowane = 88 kcal białko samżone = 20 kcal --- dieta noreska zakłada: grejpfruty i jajka MOJA MODYFIKACJA: cytrusy i białka jajek (ale główie grejpfruty) jeden cały grejpfrut = 70 kcal jajecznica [...]

[...] zadowolony.... za każdym razem kupowałem smak czekoladowy (później typowy był już tylko dla "podróbek", a póxniej na jakkiśczas wogule zniknął), i oceniam go na 9,5/10. Odżywa była najwyższej jakości pod każdym względem... Czy ktoś może stosował MG 4000 ok 4 lata temu i w ostatnim czasie ponownie? Jak duża jest róznica w jakości?

MASAKRA!!!!! to jest zaje....po około 4 kg tej odzywki przytyłem 5 kilo!! jesli chcesz miec pewny efekt bierz weidera...smak tez zajefajny!!!

Jak mam rozumiec to zdanie?? "1 porcję proszku (150 g) wymieszać z 550 ml półtłustego mleka (1,5% tł.) i wypijać w kilku dawkach w ciągu dnia." Tzn ze mam pić kilka takich porcji dziennie? dla dwoch bedzie 300g/dzien a dla trzech porcji 450g/dzień?? Czy pijąc dwie lub trzy dziennie odpowiednio po 50g lub 75g? I jeszcze jedno, przy [...]

Polecam. Efekty sami oceńcie... zjadłem 3,5 kg. w 3 miesiące waze 6 kg. więcej... Cudo i do tego smaczne;)

Kupiłem wczoraj 7 kg Weider Giant Mega Massa 4000 za 199 zł i zjadam Jak na razie mogę napisać, że gainer ma dobrą rozpuszczalność (nawet w zimnym mleku nie zostają grudki), smak truskawkowy wymieszany z mlekiem faktycznie, jak ktoś wcześniej słusznie porównał, smakuje prawie jak shake z McDonalds :) Jakie będą efekty ocenię za miesiąc albo dwa.

Naprawdę gone polecenia, jednakże zaznaczam, że smak czekoladowy jest za***iście słodki (zarówno na mleku jak i wodzie). Generalnie dla kotów nie jest to dobra rzecz (wyraźnie odczułem tendencje do zalewania przy normalnej dawce). moja ocena: 4/5 pzdr, mike

zjadłem 3,5 kg i poszło około 2kg masy

Witam chcę zakupić 7 kg tego gainera ale nie mam ułożonej dokładnej diety tzn staram się jeść zdrowo w małych ilościach i tak 4-6 razty dziennie.Nie zaleje mnie za mocno?? Mój staż na siłowni to ok 1,5 roku z przerwmi nie jestem chudy ani zalany taki w sam raz:D 168 kg 173 wagi Pozdrawiam

hm ostro zachwalacie ze przytyłem 8 kg na miech 7,5 kg na miech tak sie zastanawiam ile w tym prawdy ? 8 kg samych mięśni czy fetu ? :P bo jak łączycie to z strzałkami w pupencje to sie niedziwie ze takie przytosty ,jeśli to prawda to po co brać koksy lepiej kupowac po 7 kg weidera i trenować , mysle że też spróbuje te ale wątpie że że przybiore 8 [...]

Za***isty gainer, polecam( truskawka mniam!!!!!mniam!!!!)

ja tam wspieram polski rynek i w dobie kryzysu wole zapłacić te 5 zł więcej a dziala tak samo

to ja juz wole krete z olimpu 5 kg w 2 tygodnie

[...] jakby naruszona ale to moze przez transport, poniewaz nikt nie oznaczył paczki, 'tą stroną do góry. smak truskawka, wlasnie wypiłem, super. wyczytałem ze dzienna dawka to 150g/550m-mleka wiec stwierdzilem ze bede brał dwa razy 75g/250ml-mleka, zapakowałem więc 3 duże łyzki z górką, taką rozsądną na oko :). do tego mam dietę na 6 posiłków ale [...]

[...] w serii, az uda sie wykonac wieksza ich ilosc sprobuj trening wykonać nieco inaczej, ja robie tak 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2 powtorzenia 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) [...]