5

Dieta + aeroby ok 45 min na czczo ( polecam rower) a co do brzuszka to ja robie 4 x w tygodni zwykłe brzuszki 4-5 serii po 50 powtórzeń i jestem zadowolony - gorąco polecam ( po 2 tygoadniach straciłem w pasie 2 cm) P.S trening brzucha dopasuj do swoich możliwości

chyba nie da rady jednoczescciowy a co do Kamerunu to wiem ze nie mieli koszulek tylko cos w stylu podkoszulek (tak jak koszykarze ) czyli bez rekawkow, no i nie mogli tak grac chyba zalozyli pod spod jakies t-shirty

ziomepl ja tez 3 x setke to wzialem 110, teraz 100kg mam na 5 razy a 115 nie moge dzwignac:P

Nie jestem z Wrocławia więc Ci w tym nie pomogę. Ale we Wrocałwiu jest chyba Idea Śląsk czy jak tam oni się teraz nazywają Raczej na pewno mają dru,zynę juniorów/młodzików.

ile ma jedna tabletka, kreatyny i hmb; 40mg na 1 kg masy ciała <- tak pi razy oko ile ma brać HMB w dni treningowe i nie treningowe, jeżeli waży 150 to 6 gram powinno wystarczyć 5-10g dziennie kreatyny i tyle; niech sobie przeliczy na tabletki, kapsułki i po sprawie i najważniejsze: po co zastajesz pytania na ktore odpowiedzi znajdują się [...]

A może byłbyś zainteresowany http://www.psquash.pl/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=2&Itemid=5 ? Jak możesz skontaktuj się ze mna emailowo Pozdrawiam Kleki

4) Bluza ADIDAS NAPRAWDE WARTO STAN JEST DOBRY CENA:70ZŁ 5) OPUSCILEM BLUZA REEBOK STAN B.DOBRY CENA: 70ZŁ ROZMIAR WIECEJ ZDJEC WYSYLAM NA MEILA PROSZE PISAC NA FORUM !!

Birze po 5-6g na porcję KA 2x na dzień. Bardziej konweruję do kreatyniny. Mono lepsze.

Matrix 5.0 w sklepie sfd kosztuje 125 zł

a w przeliczeniu na kapsułki ?? jak to mniej więcej wygląda ?? i jak to jest z ta faza nasycenia?? bo jest napisane na opakowaniu ze pierwsze 2 dni 6 razy po 5 kapsułek nie jest to trochę za dużo ??

wg mnie 3h dziennie (nawet po godzinie) to i tak za dużo... może powinnaś zacząć od 45-60 minut (jak chcesz to codziennie) np co tydziń 5-10 min dokładać...

Z takich lekkich herezji to tak na szybko z tego co pamiętam, to np. npp słabsze od dd, daje mniejsze przyrosty masy mięśniowej, proponuje zrobić cykl z 500mg dd, a potem z 500mg npp to będzie jasność co jest słabsze, następne tabl winka nie nadają sie dla zawodników, właśnie w końcówce z wersji injc przechodzi się na tablety by byś suchszym, [...]

a jak długi był twoj cykl?? od 5,6 tyg powinno wystarczyć trzymaj michę to nie spadnie

4 tyg ale chyba zrobie do 5 tygodni i potem przerwa 6 tyg. co do tego mono z universalu to dostalem za free i chcialbym wysprobowac

4 tydzien wlasnie dobija ale mysle zeby do 5 dociagnac

1. WIEK:18 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:110 -udo:63 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA:zazwyczaj tylko do cyklu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING:6x w tygodniu w tym 3-4 silowe 9. CEL CYKLU:przyrost sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

przyrządzenie piersi z kurczaka trwa 5 max 10min jak sie ktos uprze :) jesli Ci bardzo zalezy odpuscisz sobie zbedne wydatki np. chipsy itd. albo popracuj cos i zarob na swoje wydatki;)

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 29 3) waga/wzrost 114/188 4) staż treningowy kilka lat z przerwami dluzszymi,krotszymi 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze grenade,hyper-shred 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Vitalmax 2 = 4,5 kg ok 145zł lub tańsza i niekoniecznie gorsza wersja Carbo + ostrovia, sam sobie dobierasz proporcje