Cieszę się, że test się podoba. Dzięki za doping ! Cały trening będzie od czwartku, jak się zamknie cały cykl. Dopiero wróciłem do domu qwa. Na warsztat poszło 2g wit C, deep sleep i clomex.. Co do diety, to od dzisiaj jadę, jak poniżej: DT B: 2,5 ; TŁ: 1,5 ; WW: 3,5 ; KCAL: 3037 DNT B: 3 ; TŁ: 2 ; WW: 1,6 ; KCAL: 2948 BTW, interwały już zostały [...]
2013-09-11 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 3 Waga = 87,5kg Waga tłuszczu = 10,9kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 461kcal Kalorie dostarczone = 2 712kcal Bilans = -749kcal PARAMETRY waga ładnie leci w dół, przy odczycie tłuszczu pik do góry - zobaczymy jak będzie jutro DIETA / SUPLE dziś wg planu kcal delikatnie do góry do wieczora wszystko zgodnie z [...]
2013-09-12 czwartek - DNT Cykl - 9 / dzień - 4 Waga = 87,3kg Waga tłuszczu = 9,4kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 341kcal Kalorie dostarczone = 2 712kcal Bilans = -629kcal bardzo leciutka obolałość potreningowa po wczorajszej siłce PARAMETRY wydaję mi się że waga osiągnęła swój nominalny poziom na obecną chwilę, waga tłuzczu po wczorajszym piku do [...]
2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży [...]
2013-09-21 sobota - DNT Cykl - 9 / dzień - 13 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 87,6 Waga tłuszczu 10,6 Sen 9,0 Zapotrzebowanie 3 755 Dieta 3 500 Bilans -255 DIETA / SUPLE dieta w miarę dopięta [...]
2013-09-24 wtorek - DNT Cykl - 9 / dzień - 16 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,2 Waga tłuszczu 11,1 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 2 824 Dieta Bilans DIETA / SUPLE dziś znów lekkie czitowanie [...]
[...] sukcesami na „redukcyjnym polu” pewnej przesympatycznej pary (pozdrawiam i liczę na opyerdole… taka potrzeba zapewne będzie) otwieram nowy, ok. 2,5-3 miesięczny cykl zatytułowany: „The four horsemen of the fat apocalypse”. Trening autorstwa Christiana Thibaudeau; oryginał do poczytania tu: [...]
[...] itp. Smak także dobry ale zdecydowanie za słodki no ale lepiej już słodki pić niż smak sojavita Ocena 3+/6 Jutro Lekki plecy Pozdr. Ps: Także doszedłem do wniosku że cykl będzie trwał 60dni. Noko starczy mi jeszcze spokojnie do piątku. Potem mam jeszcze pół puszki Horse Powera , więc nie widzę sensu dokupywania kreatyny. Także nie kupuję [...]
Ja byłem bardzo zadowolony z Crea Combo od Berserka - zauważalny przyrost suchej masy ciała, zjadłem 2 czy 3 puszki na cykl już nie pamiętam bo to było jakoś zaraz po premierze produktu, oczywiście z racji kapsułek a nie proszkowanej formy wychodzi trochę drożej ,ale jest wygoda i prostota w dawkowaniu ,a cena i tak nie jest mocno wygórowana, [...]
2013-06-12 środa - DT cykl 7 - dzień 4 waga - 88,6kg waga tłuszczu 13,3kg dalej czuję lekką obolałość w bickach po poniedziałku, podobnie obręcz barkowa z rana i do południa skręcona kostka napierniczała mnie jak diabli, poszła na nią jakaś maść, która postawiła kostkę do stanu używalności i udało mi się zrobić aeroby z interwałami po siłowni (a [...]
2013-06-22 sobota - DT cykl 7 - dzień 14 waga - 87,8kg waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to [...]
2013-08-24 sobota - DNT cykl 8 - dzień 32 waga - ??? waga tłuszczu - ??? po wczorajszym treningu nóg, niesamowicie naparzają mnie 2'ki, 4'ki oraz dolny grzbiet też dość dobrze czuję, to był bardzo dobry trening, żurawie na 2'ki jest rewelacyjnym ćwiczeniem dziś w Warszawie, warunki trochę partyzanckie, ale wszystko zaplanowane pod kątem [...]
[...] limit 2,5h. Zdążyło mi się dobiec już po czasie, ok 2,40-2,50 jak był problem z jakąś przeszkodą. Ostatecznie i tak wszystko będzie zależało od terminów, bo muszę to zgrać z cyklem Barbarian Race i Spartan Trifecta Weekend. Mam też w planach starty zupełnie treningowe w ramach dłuższych wybiegań żeby poznać trasy i zasady biegów górskich. Cykl [...]
e tam, jedne wakacje (2 miechy) robilem treningi o 7:30 (wstawalem o 6) i tamten cykl byl najmocniejszy jaki zrobilem (okolo 10kg w 2 miechy - z 65 na 75)
[...] x 15 / 10kg x 15 T4: 10kg x 15 / 10kg x 15 / 10kg x 15 T5: 13kg x 15 / 13kg x 15 / 13kg x 15 T6: 11 kg x 15 / 13kg x 15 / 13kg x 15 Wrażenia: Ostatni trening klaty w tym cyklu, powiedziałbym: jako tako. Dobrze ją czułem, ale już nie mogę doczekać się większych ciężarów, mam wrażenie, że one naprawdę dobrze mnie zastymulują. Zaczął się głodowy [...]
[...] nie robie bo po co . Wrzuce na koniec HCG albo podczas jak libido bedzie kulec. Cykl 16 tyg poniewaz musze nadrobic to co stracilem i zrobic to co mialem przez ten okres po cyklu zrobie jakies 2-3mc offu i moze uderze coś jeszcze.Niewiem. Ksiedzu robie jak uważam truje sie ostro ale bede sie starac wykorzystac potencjal na maxa przykladajac sie [...]
[...] gainera teraz bede atakowal cycki z kurczaka . Tak dzisiaj rozmyslalem sobie... i doszedlem do wniosku czy nielepiej było by poleciec znacznie lzej ale dluzej krotkich cykli nielubie bo tak naprawde gowno mozna zrobic na nich dluzsze ok ale po co az tak tyrac jak mozna lzej gdyż moge nie wykorzystac calej mocy soku?a np pojechac sobie cykl [...]
gunman 1. jesteś na forum od niedawna i nierozumiem o co Ci chodzi cykl od poczatku byl planowany na 16tyg wiec nie rozumiem tego za 2 lata.Fotki są i bedą to chyba logiczne jezeli jestes taki cwaniak to sam sie zdecyduj na prowadzenie testu uwierz ze pisac mozna duzo i krytykowac innych jednak w praktyce zawsze jest inaczej. Jezeli nie podoba Ci [...]
Pytanie mam do centera Ty masz staz treningowy dopiero 1.5 roku i juz tyle cykli za soba?? Czy zle gdzies wyczytalem ?? Bo wszyscy jada po ludziach ktorzy chca sie lapac za koks a nie maja przynajmniej 2 lat stazu na silowni. A Ty masz 1.5 roku i juz 3 cykl :/ i to wszystkie takie porzadne te cykle jak czytam.... az sie dziwie ze nikt nie zwrocil [...]
Hey Girls, Hey Boys - Supermass Az - There we go!! - podsumowanie str.39!
