[...] okres regeneracji trzymam dietę. Nawet lekkie treningi nie pomagają. Teraz po blisko 2 miesiącach ćwiczeń zbliża się kolejny okres regeneracji, a potem w planie mam zacząć cykl kreatynowy i niezbyt mi się uśmiecha 2 tygodnie odrabiać straty(tyle zwykle mi to zajmuje). Wpadłem więc na pomysł, żeby np. 5 dni przed rozpoczęciem ćwiczeń zacząć [...]
[...] a przez dolną czesc nog trafia mnie szlag... Planu wrzucac nie bede bo prezz okres paru lat było ich troche, ale są standardowe, czesto brane stąd : FBW, Split, Push Pull i na zmiane ... taka bardziej stała suplementacja to witaminy i bcaa, od czasu do czasu jakis cykl na krecie. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2014-04-13 12:44:34
[...] stanabolu 10mg pomyślałem że mógłbym je wykorzystać przy redukcji :)) Wiem że na necie jest pełno tematów o dawkowaniu ale proszę o porada mniej więcej i jaka długość cyklu myślałem o 6tyg 1. WIEK:21 2. WAGA:91 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:64 -talia:82 pas 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:180g [...]
Witam jestem w 9 tyg cyklu i zrobilem sobie badania przed wbiciem hcg, chcialbym sie dowiedziec czy wszystko jest w jak najlepszym porządku bo chcialbym troszke zrobic ten cykl dluzszy:-) Pierwsze 4 tyg leciał prop obenie leci mix i mysle go pociagnac jeszcze dwa miesiące a pozniej zobaczymy moze deca ale nie ma co leciec w przyszlosć [...]
Witam, od poniedziałku zaczynam cykl na mase: * Cell pump 450g. * Mono Vitalmax 300g. * Gainer "MASS XXL" 9,6kg. (uzupełnienie diety) Chodzi Mi o to czy bieceps i triceps raz w tygodniu to nie za mało?? Czy jak bym robił np. w piątek superserie po 5 lub 6 serii na partie nie dało by lepszego efektu jesli chodzi o mase?? Jesli chodzi o triceps [...]
Witam, Chciałbym prosić o szybką odpowiedź na temat stosowania Acardu podczas cyklu z Cypionatem Aktualnie jestem po trzecim strzale z Cypionatu oraz Deki, jest to mój trzeci cykl, wcześniej stosowałem Acard jednak przeczytałem, iż stosowanie antykoagulantów wraz z tym środkiem nie jest zalecane. Czy miał ktoś doświadczenia w tym temacie ? Z [...]
[...] vitalmax (wszyscy chwalą) Ostrowia 3x0.8 kg chce weidziec czy przy diecie i przemyslanym treningu moge cos osiagnac dzieki tym preparatą jesli nie to co polecacie zaczynam cykl od ferii ktore zaczynaja mi sie za tydzien musze sie ostro wziasc do roboty chociaż nie mam wynikow takich słabych jak na swoja smieszna mase ławka płasko 85 kg martwy [...]
Jak widać, chciałbym spalić to cudo na zdjęciu. Mam podwyższony cholesterol, przez co mam diete ubogą w tłuszcze. 3 Razy w tygodniu gram w piłke nożna w klubie. Rozpocząłem cykl z L-karnityna, lecz musiałem przerwać bo sie rozchorowałem i brałem antybiotyki. Karnityne moge zaczac brać od poniedziałku albo nawet od jutra. Kiedyś zrobiłem to całe [...]
[...] - 52cm obwód łydki - 35cm wyciskanie w przysiadzie - 70kg wyciskanie na barki - 75kg dieta - staram sie utrzymywac cel - Siła + Masa mięśniowa doping- pierwszy moj sterydowy cykl trening - 4 w tyg. Pon,Wt Trening - Środa przerwa , Czw,Pt Trening - Sbt,Ndz przerwa Jeśli cos potrzeba moge dopisać nie wiem co dokladnie bedzie potrzebne .. Prosze o [...]
[...] Wzrost : 183 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3lata Trening : 5 razy w tygodniu siłka Cel cyklu : masa,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : brak Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie wiem raczej do tycia ale bez przesady Stan [...]
Na siłownię chodzę od pięciu lat ale miałem teraz przerwę więc piszę w dziale dla początkujących. Zaczynam cykl kretki z treningami siłowymi ogólnorozwojowymi. Do tej pory trzymałem wagę w okolicach 70-75kg dla 188cm wzrostu. Od tygodnia ściśle przestrzegam diety na masę, staram się trzymać w granicach 4-5 000 kcal na dzień. Suplementacja to [...]
Serwus użytkownicy! Jakie proponujecie suplementy przy wspomaganu cyklu? wyjasnienie terminu dodatkowe/wspomagajace- suplementy ktore nie maja za zadanie pchac calego cyklu, raczej chodzi o cos uniwerslanego- majacego pozytywny wplyw na wiele aspektow zdrowo-kulturystycznego zycia np: anty-katabolizm/zwiekszenie odpornosci/wartosci [...]
[...] zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) aby utrzymać wagę potrzebuję jakieś 3200kcal obecnie nie przekraczam 2500kcal schudłem około 6 kilko 11)przewidziane finanse na cykl 100 - 150 12) Chciałbym się dowiedzieć mniej więcej jakie odżywki przyjmować kiedy je brać. Czy to białko czy kreatynę [...]
Czesc. Jestem trzeci tydzień na propie oraz na masie.(3600-700 kcal) makro to B.260.T.85W480 Nigdy nie jadłem tak wiele węgli oraz białka - ze względu na cykl postanowiłem je podbić. Jem 7-8 posiłków dziennie w czym ogromne ilości warzyw i owoców. Miskę trzymam w 100%. Jedynie do smażenia mięsa jak mam mało czasu można się doczepić. Posiłki maja [...]
[...] to dobra kombinacja?Jak brac? Za wszelkie odpowiedzi zgóry dzięki:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 175 Cel cyklu: zwiększenie masy ciała stosowane już wcześniej suplementy : Xpand,gainery,hmb Uprawiane inne sporty: zapasy stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]
Witam, Jestem w trakcie cyklu enan 250 mg e4d, miałem pociągnąć co najmniej 12 tygodni, jednak z pewnych przyczyn o których nie mam zamiaru tutaj wspominać muszę przerwać cykl. Do tej pory zrobiłem ok. 6 kg masy, znacznie poprawiłem obwody mięśni, zanotowałem też znaczący wzrost siły i oczywiście jak najwięcej chciałbym z tego zachować, choć liczę [...]
hej:) wlasnie zakupilem puszke nitrobolonu 350g, ktora mysle ze wystarczy mi na pol cyklu, jezeli bede widzial dobre rezultaty to dokupie druga, aby skonczyc cykl. Mam pytanko odnosnie tego jak brac nitrobolon? Czytalem kilkanascie artykolow na ten temat, i w kazdym co innego pisze i w koncu nie mam pojecia jak to brac:( waga - 73kg wzrost - 176 [...]
Ilu tygodniowy cykl byłby najbardziej optymalny według Was i jaką rozpiske zrobić? Testosteron Enanthate - ok. 15zł/ampułka (250mg) Oxandrolon - 30 tabletek po 2,5mg za ok. 120zł Pozdrawiam
[...] 300tab albo 150, jeszcze w sumie nie wiem to tylko pomysł chce zobacz waszą rekcje, do tego ładnie 100 tabsów metki (tylko nie wiem jak przeplatac i czy mozna) i po ty cyklu odrazu Clomid 10 tab i czli 15 dni po tym cyklu bym zaczął kreatynke i masówke jakies białeczko zeby nie zgubic i to zkwasić wszystko:D jak myslicie nie dobry schemat? [...]
[...] 121 UDO: 70 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA BIALKO:3g na 1 kilo masy ciala WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:przebylem 3 cykle-20strzalow omki+100tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka,20strzalow propa+200tab mietka 8.TRENING:5 razy w tygodniu na silowni 9.CEL CYKLU:masa+sila 10.ODSTEP [...]
ocena badań po 9 tyg tescia
