2 cykl

skończyłem Cykl HST mierze sobie maxy niektórych cwiczeń które zmieniam i bede dalej redukował i moje pytanie czy dołozyc cos do maxów pozostawionych ćwiczeń?? siła troche poszła w nich do przodu co zauważyłem jak dodawałem cięzaru do maxów z 5 przez kolejne 2 tygodnie (zrobiłęm 4 tyg piatek) namieszałem ale może kapujecie

W sumie to mam dwa pytania: 1. Chciałbym zacząć planem FBW mój staż to 7 miesiąc i od razu chce zacząć cykl na kreatynie mono ale nie iwiem czy ten FBW ma być 1 zestaw w tygodniu czy dwa zestawy w tygodniu. 2. Czy to prawda żeby podnosić więcej na klatę i żeby jakoś masa poszła (najsłabsza partia u mnie) lepiej robić max. 8 powtórzeń jak [...]

1. Większa wychodzi ekonomiczniej, a jeżeli zamierzasz powtarzać cykl - bierz. 2. Nic się nie zmieniło. - bierzesz i zapijasz. Możesz przy tym nawet tańczyć makarenę ;-) - możesz jeść po kreatynie. 3. Kreatyna, to kreatyna - zawsze działa tak samo. Jeżeli pytasz się o efekty, to jest to uzależnione w głównej mierze od diety i treningu.

HaVoK89 dzięki za informacje, systematyczna dieta jak najbardziej jest, na czas cyklu podbije jeszcze kcal/b/w/t delikatnie odżywkami. a. Czyli 2 cykle mogę śmiało zrobić na Kreatynie mono. b. Jaką minimum przerwę powinno się zrobić między dwoma cyklami ? c. Czy trzeci cykl również można zrobić na tym samym mono czy trzeba przejść na coś [...]

Cześć ,za tydzień kończe pierwszy cykl kreatynowy na mono ,czy po skończeniu cyklu zrobić dwutygodniowy trening regeneracyjny ,czy może lepiej poćwiczyć jeszcze 2-3 tygodnie na sucho i dopiero regeneracyjny ?

Chce zacząć pierwszy cykl kreatynowy na mono vitalmax ... czy ma on lepiej trwać miesiąc czy 2 miesiące ? I czy dobra jest Monohydrat Kreatyny vitalmax

[...] 39 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI / SW: 10 lat 6. DIETA: nie bawię się w liczenie - jem jak najwięcej, jak najlepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli. 1) prop+meta 2)cypio,deka,clen 3)prop, master 4) cypio,deka,wino 5) prop, prima 8. TRENING: 5/6x w tygodniu - głównie sztuki walki, sporadycznie trening [...]

ogolnie jesli nie robiles cykl refgeracyjnego , to go zroob do jest on czesto pomijany ale BARDZ WAzny http://www.sfd.pl/temat133140/ Poniedziałek Klatka - Wyciskanie Ławka prosta 4 serie 12 10 8 8 progresja ciężaru - wyciskanie ławka skośna 4 serie 12 10 8 8 progresja ciężaru - rozpietki na maszynie (prosta ławka) 4 serie 12 10 8 8 progresja [...]

[...] i znowu potem co najmniej rok przerwy... moze ewentualnie cos z mostkiem w takim razie? Na poczatek masowka, potem mostek 2-3 miechy jakies ubicie prop +wino+tren? A ten cykl tak rozpisany bo ziomek ostatnio podobnie jechal i byl bardzo zadwolony - mowil ze staly progres mimo ze tak dlugo na tesciu - 26 tygodni, a dawka mniej niz 1g 9maks [...]

[...] wygląda dieta powinny oscylować gdzies na ilościach białko ok 2-2.5 gr/kg 1 gr tłuszczy na kg wagi , reszta kcal z węglowodanów https://potreningu.pl/calculators/calories cykl dla ciebie to podstawy które się najlepiej sprawdzają czyli test i metka i dał bym tak 1-4 metka 30 mg 5-8 metka 40 mg 1-8 test 250 mg 9-16 lub dłużej 250 mg bite [...]

Kilka osób pisało że na cyklach czuje się na początku jak by właśnie ich "przeziębienie" złapało Zależy jak mocno to jest głęboki stan bo może warto zacząć od delikatnej dawki i na niej polecieć z czasem dopiero coś podbić. Opcja nr 2 może jakieś orale na start na cykl na kilka tyg Jeśli nie pomoże to jest mała szansa że jesteś jednak na coś [...]

TAK: PRZERWY MIEDZY SERIAMI TO 2-3min CYKL POWINIEN TRWAC Z 2-3miechy zalezy bo pózniej mozesz zmienic jezeli bedziesz narzekal na brak efektów.Stosowali to moi koledzy z którymi chodziłem na siłwonie.Zauważyłem u nich znaczy przyrost masy i sily.JEZELI CHCESZ MASE TO PROPONUJE ROBIC PROGRESJE

[...] przede wszystkim czasu spędzonego na rozmowach z pacjentami. Ja ze swej strony, jako że umysł mam bardziej teoretyczny niż praktyczny, chciałbym Państwu zaproponować cykl artykułów, które przybliżałyby co nieco podstawy biochemiczne Żywienia Optymalnego. Chciałbym to zrobić w takiej formie, by skorzystali z nich zarówno ludzie, którzy nie [...]

chce zrobic cykl na nitrobolonie 2 dodac do tego mono czy jablczan lepiej ?

[...] dnt aeroby spoko, zniwelują w jakimś stopniu przyswajanie tłuszczu oraz wzmagaja apetyt :) Pytanie ode mnie - bierze mnie choroba, od 3 wrzesnia (niebawem 2 tyg) jestem na cyklu kreatynie mono, pytanie moje brzmi - co robić w takiej sytuacji, brać w każdy ten dzień gdzie nie ćwiczę mimo choroby 5g czy odłożyc na razie kreatynę i zacząć po [...]

OK, przyjąłem, wypełnię ankietę jescze raz 1. WIEK:36 2. WAGA: 78-85 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: zbilansowana, w zależności od okresu 2500-3500 kcal -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat i cały cyzas trwa. Leciało [...]

[...] Jak byś to widział krok po kroku? Do hmg nie mam dostępu. Popytam. Moja Kobieta wie, ze jestem ON i wie ze dalej chce być. Także jak zajdzie w ciąże dalej wchodzę na cykl. Czy Waszym zdaniem w tym momencie skoro tak to się przedstawia lepiej zacząć odblok, czy wejść na mostek zaprojektowany w ten sposób by zoptymaliOwac warunki do [...]

[...] ani w marcu gdy jadłem letro ani teraz nie czułem żadnych sidów braku estro Nastrój bez zmian, ale na dłuższą metę na bank przyniosło by to wiele szkód. Gdybym był ana cyklu porzadnym i bym masował to na 100% odczułbym bardzo tak niski poziom. Teraz jak mi zamkneli siłki to praktycznie nie trenuje więc i nie było jak zobserwować jaki to ma [...]

SIEMA wita LE dla mnie cykl 2 miechy starczy

Też już prawie 2 miesiąc bez siłki jestem i już planuję cały cykl do stycznia %-) Dieta, ćwiczenia itp. :-P To jednak mega wciąga.