Witam, jestem aktualnie już 3 tydzień na cyklu monohydratem HI-Tec Creatine Powder 250g. Jest to mój 3 cykl monohydratem, lecz jest on po bardzo długiej przerwie, więc efekty jako takie są (2 tygodnie- 2 kg wagi, 1 cm w bicepsie, troszke siły(lecz tutaj już bez rewelacji)) Z racji, że jest to tylko 250 g. puszka zaczyna mi się powoli kończyć i [...]
[...] mówiłem że będe dawał podsumowanie na takie okoliczności. Tydzień po startowy, totalny luz. Od jutra 2 tygodnie ciężkich przygotowań do kolejnych zawodów - 10.07, taki mini cykl. Jutro pomyśle jak porozkładać czasowo, kiloetrażowo trening na najbliższe 2 tygodnie, nie będzie wielkiej zmiany w stosunku do tego co było przed poprzednimi startami, [...]
[...] 10kg to minimum? nie przypominam sobie tej wypowiedzi lub nawet kontekstu gwarantującej 10kg w skali miesiaca (gwarantujacej minimum) zdecydowanie cos innego oznacza ze w cyklu jest do zrobienia a zupepnie cos oznacza MINIMUM natomiast co do realnosci jest to osiagalne w cyklu co do ilosci opakowan porcja dzienna to minimum 20mg (prawdziwego [...]
Dzisiaj przyszła przesyłka od Pawła... Nic nie stoi na przeszkodzie by od poniedziałku zacząć cykl... Wiec zaczynamy od poniedziałku W Piątek podsumowanie ETAPU 1 I w poniedziałek ETAP 2 Cel - poprawa siły i możliwie jak najczystsza masa mieśniowa!!! Zaraz wstawie fotke zestawu na ten cykl!!! Pozdrawiam...
a wiec powiedzmy, ze zasobność jest srednia ; ) Zapewne bedzie to wygladac tak, ze kiedy bede przeprowadzal cykle o wiekszej intesywnosci, to wtedy podpora beda supelmenty... Pewnie wiekszosc napisze zeby siegnac po suple kiedy braknie mi sil poczuje, ze trzeba miesnie dodatkowo czyms doladowac... ale nie jestem jeszcze na tyle doswiadczony ; / [...]
a ja wlasnie czaje sie na cykl - green magnitude ( porcja to 2,5 magnezowanej kreatyy i 2,5 chyba jablczanu)) + magna power bede wielki napewno bedzie do wziecia zapunkty - tylko kwestia czasu.
[...] https://youtu.be/lwlWOMJ7fws https://youtu.be/4P8TH4SxnWs https://i.imgur.com/VJhu3e4l.jpg Nju or old?;-D Sorry za jakość, ale to caps z filmiku na zoomie. Dieta: Ten cykl 3 dni treningowych bez refeeda, ale szczerze mówiąc kalorie, mimo że tylko o 80g WW więcej niż na redu, bardzo mi odpowiadają. Ta niby masa do wiosny nie będzie [...]
[...] lekce sobie zwazyl pogode, szarzujac w upale, zbyt lekko ubierajac sie w zimnie czy zle dobral obuwie, cisnienie w oponach itp - bo nie mial pojecia jak to zrobic, bo olal cykl doswiadczen w czasie treningu. Stoi obok tego, co uwazal ze przez 12 godzin mozna sie nawadniac czysta woda, albo ze da sie zrobic wyscig bez jedzenia. Nikt tego nie [...]
1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował? ZALEZY ILE TYCH PRZERW BYLO, W A6W NIE CHODZI TYLE O POJEDYNCZE DNI A O CALY CYKL MA ON TRWAC [...]
[...] będę miał dopiero 1h po treningu. Tylko pytanie czy wystarczy samo carbo czy jednak te 30 min po siłce pasowałoby jakieś WPC zarzucić? Co do kreatyny producent zaleca cykl na 30 dni, więc myślę że zrobię ten cykl teraz od 7 marca do 19 kwietnia, a potem redukcja aż nie zejdzie BF do 8/10%. Zmieniony przez - Kris. w dniu 2016-03-14 20:53:37
[...] Zalecam zajrzeć i na poważnie poczytać. Bo to własnie wiedza owocuje w efekty a nie na odwrót! Hst w duzym skrócie : Wstepnie musimy wiedziec ze Hst dzieli sie na 4 Mikro cykle po 2 tygodnie: - 1 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie treningów 15 powtórzeń (w każdym ćwiczeniu wykonujemy 15 powtórzeń) - 2 mikro-cykl (6 treningów): 2 tygodnie [...]
[...] noga ma być uniesiona), następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia, na którym stoisz. (cykl ma być powtórzony ponownie) Odpocznij ok. 25 sekund pomiędzy ćwiczeniami. 5 stopień - Wstępowanie. Jest to doskonałe ćwiczenie wzmacniające uda i bardzo dobre ćwiczenie [...]
[...] 4. kebab + czekolada 5. knopers, sok pomarańczowy 6. serek homogenizowany + serek wiejski Po treningowy Kebab + czekolada Jak widać dieta bardzo słaba, ale po prostu chcę teraz się najeść, żeby przez 10 tygodniowy cykl cheatmeale ograniczyć do minimum. Niezła promocja była w Carefour'e na ryż brązowy, więc zakupiłem cały karton 3,6kg pozdro
Wrzucałem ankiete przy wypełnaniu posta, musiałem coś zepsuć, skoro jej nie ma: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 111 kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata + 2 lata basen 6. DIETA: aktualnie brak, jem wszystko ale 1-2 razy dziennie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: cała historia opisana w poście dokładnie: [...]
Ja większość czasu spędzając na zachodnich forum dochodzę do wniosku że oni za oceanem więcej się szczypią o kasę niż my. Przeważnie kupujemy gotowe suplementy ceny na cykl rzędu 250 -300 $ są dla nas osiągalne, oni natomiast podniecają się stronami takimi ja (fast400 , czy kilosport – chyba najtańszy ) gdzie kupuje się wszystko na [...]
Ja mam cykl znajomego co startuje w USA w amatorach, to jak zobaczylem to zrozumialem dlaczego ;] wala grubo, nie ma co ukrywac. I wczoraj poznalem kolejnego goscia, co za 2 miesiace startuje w titans w stanach, i bedzie chcial sie kwalifikowac o pro card, jego dawki rowniez nie napisze, ale trenu leci tyle co u wieksosczi max dawka tescia %-) [...]
[...] Przeczytam jeszcze raz caly temat na dniach i podejme decyzje. opcja1: Siła, cel: uzyskanie gigantycznego progresu w wyciskaniu na ławce, start w zawodach W tym wypadku cykl wygladalby tak: 1-6 test enan 250 e5d 7-12 test enan 500 e4d 13-18 test enan 750 e3d 19-22 test enan 500 e3d 15-22 tren acetat 50ed (ewentualnie inny estr i troche inna [...]
[...] powstałych podczas wysiłku. W celu przygotowania roztworu izotonicznego należy rozpuścić 20 g preparatu w 200 ml schłodzonej wody (np. 60g w 600 ml wody). Z poprzedniego cyklu dochodzi Kolagen 171 tabletek czyli praktycznie nowy 4kg gainera którego w ogóle nie ruszyłem przez cykl. Praktycznie cały noz Acha i ta kreatyna którą nie ruszyłem [...]
[...] nie być, pieprz) i dzisiejsze zestawienie bardzo smaczne. Brzuch: Wczoraj znowu wieczorem się działo, dzisiaj jak na razie ok. Jak tak dalej pójdzie to będę musiała jakiś cykl Food map diet zrobić, a szczerze mówiąc nie bardzo bym chciała :( /SFD/Images/2016/3/13/555991d786014498a0a4c5ec4ae70439.jpg [...]
[...] za często. ... No i wymyśliłam coś takiego: od 11.07 do 31.08 jest 52 dni, czyli 4x13. Czyli... hmm... 12 dni ścisłego trzymania diety, a potem jeden dzień wyżerki zamyka cykl. I cztery takie serie. Takie moje "12-dniowe wyzwanie" Taska, nie podpięłabyś się pod tem pomysł? Razem raźniej! ... Kurcze, rzeczywiście w tej chwili [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
