[...] w piersiach,więc jak mi zleci jeszcze z te 2 cm to płakać nie będę. Jednak lepiej żeby szybko nie spadało, bo mam jeszcze ogólnie dużo sadła do zgubienia Na pewno będzie jeszcze jeden cykl po konkursie, co dalej to się zobaczy więc wolałabym żeby najpierw leciało z innych miejsc Wizja zaniku piersi przy ogromnych udach i tyłku fajna nie jest
jesli osoba ktora ma naprawde dluga kariere z saa napisalaby ze jej zycie jest zupelnie inne iz wypowiedz autora to rozumiem.widocznie ktos traktuje to (cykl) jako rzadka rzecz zwiazana ze zwiekszaniem masy itd i postarfi to w pelni kontrolowac. po jakims czasie ta pewnosc siebie,pompa,samopoczucie itd uzalezniaja niestety. kiedys robilem max 2 [...]
[...] wyszedł 3h jakos hehe i zjedliśmy bubble wafle w Gdyni - i tu przyznam szczerze , że to była najlepsza rzecz jaką jadłem w tym roku 15zł ale pełna satysfakcja. Od jutra juz cykl treningowy zaczynam od nóg , dorzucam 20 minut cardio po treningu , kalorie na poziomie 3000 + 1 dzień luzu w tygodniu jezeli chodzi o jedzenie. Co do środków, mogę [...]
[...] - 10 MG - Vinpocetine - 10mg I teraz pytanie, czy moge to laczyc z thermo stim? Nie bedzie cos ze soba kolidowalo? Nie chce zejsc... Tego pierwszego mam troche za malo na cykl dlatego dokupilem thermo stima. Plan jest taki, zeby zarzucac thermo stima 1 - 2 kapsow w ciagu dnia, tego co podalem sklad 1 - 2 z rana i 1 - 2 przed treningiem (ilosc [...]
[...] przy antyoksydantach- nie można sprowadzać wszystkiego do jednej ścieżki metabolicznej (kortyzol). a to dobry dowcip. Kortyzol to jest jeden szlak metaboliczny? cos jak np cykl Krebsa czy "Dehydro-costam-geneza-biaałka-mechano-cotam-expresji-genuXYZ" kortyzol z tego co mi wiadomo uruchamia więcej ścieżek metabolicznych, niż jestem w stanie [...]
byłbym bardzo wdzieczny o ocene mojego planu na mase. od poniedzialku zaczynam cykl na kreatynie witalmaxa i chcialbym sprobowac na nim czegos nowego. plan ten jest z pryjorytetem na ramiona do dyspozycji mam laweczke hantle dwa gryfy w tym jeden lamany moze dojdzie w tym tyg modlitewnik i wyciag. poniedzialek: plecy+biceps 1.wioslowanie sztanga [...]
[...] - bic+tric+przedramię 29.12.2013 - off 30.12.2013 - crossfit siłowy 31.12.2013 - off 01.01.2014 - off 02.01.2014 - ręczna 3h 03.01.2014 - FBW bez nóg 04.01.2014 - nogi Potem cykl na crea shocie. W tym tyg czwórek nie robię, bo czuję takie pozostałości po ostatnim treningu, że odmówią mi posłuszeństwa jeśli zrobię choć jeden przysiad :-D Zaraz [...]
[...] czerwona, pomidory https://lh5.googleusercontent.com/-9pZU-ur6OaU/Udai0nULtxI/AAAAAAAAHIk/TBv3gxju_Bk/w647-h553-no/dieta_2013_07_05.png ---------- Zakończyłam dziś pierwszy cykl 4 tygodni ćwiczeń AB Obli. Na razie technicznie słabo, więc jest co poprawiać i na tym na razie skupiam się bardziej niż na ciężarach. Od wtorku zaczynam od początku [...]
[...] ale z przejedzenia, albo na @. Ale wszystko powoduje odruch wymiotny, także miska słaba, brzuch mam jak balon ... trening też odpuściłam. Nie wiem kiedy ja zakończę ten cykl treningowy ...już sama się na siebie wkurzam}:-(( Kolana bolę raczej nie od aero - ból nasila się po treningu A, więc coś tam pewnie nie do końca jest ok - może [...]
[...] przerwy tylko schodziłem z maszyny i robiłem wspięcia stojąc bez ciężaru) komentarz do treningu co tu dużo mówić, siłe z klatki nadrabiam nogami heh... to ostatni tydzień cyklu siłowego, od kolejnego tygodnia rozpoczynam zupełnie inny trening. Przysiad ze sztangą na karku będzie na pewno podstawowym ćwiczeniem, ale zwiększe zakres powtórzeń, [...]
Potwierdzam słowa przedmówcy iż cykl, którego sterydem bazowym jest dekadurabolin z założenia przynosi dobre efekty z minimalnymi skutkami ubocznymi. Natomiast ja proponowałbym cykl 6x200mg a nie 100-4x200-100. To kwestia gustu ale przy takich dawkach deki nie trzeba stosować taperingu. Pisałeś żę będziesz miał wszystko z apteki... w aptece [...]
no dobra ale tak naprawde wtedy robisz w roku 2-3 cykle po 8-10 tyg i ile wyciagasz z tego?zrobisz napewno cos i efekty sa... ale robiac cykl typowo masowy schodzac moze dosyc poleciec robic na winku i propie za duzo nie pojdziesz ale spadki mniejsze.Ale to juz przeciez wiemy z wlasnego doswiadczenia jak i innych. Malo jest ludzi lub poprostu malo [...]
[...] treningu siłowym: aeroby 30 min tętno 70% (bieganie) FBW: zdecydowałem się aby mi to rozpisał trener na siłowni i pokazał ćwiczenia ponieważ jestem kompletnie zielony, po cyklu jak będę wiedział więcej spróbuje ułożyć coś sam HIIT(rower): dojazd do mojej miejscóweczki pod trening 5-7min rozgrzewamy mięśnie 30 sek podjazd tętno max 30 sek [...]
[...] juz nie dzwigniemy wiecej wyciskanie hantli - 80% max j.w. Barbell Bench Press - 50% max j.w. rozpietki - 40% max j.w. wyciskanie hantli - 40% mac j.w. odpoczac i powtorzyc cykl od nowa (2-3 razy). Cykl #2 (nie odpoczywamy miedzy cwiczeniami) papki na poreczach - j.w.. wyciskanie glowa w gore - 70% max j.w. odpoczac i powtorzyc cykl [...]
[...] oprócz tego co ma iść pomimo wprowadzenia planu naprawczego od ajazego}:-( jednak nie przejmuje się bo "rosnę" zarówno wzdłuż jak;-D i w szerz(przytyłem przez 14 tygodni cyklu masowego całe 2 kg- waga 93/94)}:-( dieta trochę szwankuje ostatnio bo niestety żona zaczęła z 2-3 razy w tygodniu robić obiady. od poniedziałku wprowadzę delikatne [...]
[...] tego i tego ? po 5g >>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ? 1. w rownych w ciagu dnia odstepach 2. co kilka dni o 1-2 kapsa 3. policz sobie 4. jak skonczysz redukcje zmnienisz suplementy podobna [...]
fame mma porcja przed treningiem, mzoe półtora zalezy jak na Ciebie działa. co do kreatyny jakiś cykl chcesz robić, jak tak to można dać ok 5g rano codziennie, i dodatkiowo po treningu 5 g, jak to ma być krótki cykl jak dłuzej chcesz stosować mozesz dawać codziennie 5g. Właśnie nie wiem jak będzie na mnie działać, bo nigdy nie brałem jeszcze [...]
moze lepiej zamiast jednego obwodu zrob sobie trening brzucha jakis ostzrejszy tez cie postawi na nogi a i lepiej dla twojego brzuszka jak cienki jest zreszta na nogi tez z 20 przysiadow z rana mozesz zrobic :P czekamy na cykl 2 :D
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
