[...] Clenbuterolu będzie różne w zależności od tego ile ważysz, jakie występują u ciebie efekty uboczne oraz jakie stawiasz sobie cele. Natomiast poglądy co do długości trwania cykli są naprawde bardzo różne przedstawie tu 2 najpopularniejsze i przede wszystkim sprawdzone sposoby zażywania clenbuterolu. Clenbuterol sprzedawany jest w różnych [...]
Zakończyłem cykl na mase . Trwał 8 tygodni , w tym czasie waga skoczyła z 87 kg do 92 kg, w pasie z 91,5 cm do 95,5 cm . Zrobilem 3 tygodniowe roztrenowanie i od 2 tygodni znowu jestem na redukcji . Trzymam sie 2600 kcal. Przez 2 tygodnie cwiczylem tak jak zawsze Poniedzialek - Barki i triceps Sroda-Biceps Plecy, sobota- ktalka i nogi . Plus z 2 [...]
[...] ciezszego wysilku w odpowiednich warnunkach i juz caly zalany(no fakt ze mam dosc ciasne i duszne pomieszczenie w ktorym cwicze) PS: jak juz tutaj czytasz temat Antkos- cykl tego treningou do ilu powtorzne trwa? Jak zejde do 6 czy mozna nawet do 4? I zalozmy jak do tego juz dojde to robic od nowa cykl od 20 powt czy jakis nowy tren bedzie [...]
Ja raczej kojarzę dodawanie 1-2kg na stałe w HS. Dzisiaj trzaskasz single z ciężarem X, wchodzi lekko, to za tydzień trzaskasz 1-2powt... potem 2,2,... potem 3.... Kończy się cykl. Dodajesz 1-2kg i znowu jedziesz single. Tak przynajmniej bym robił - gdybym to robił :-)
S&S chwalę, bo mi się podoba, jest fun!! O dziwo.. bo patrząc na kartkę, to z programu wieje nudą.. :-) Wystarczy dodać coś przed każdą sesją np. raz MP, raz pistol, raz podciąganie i są wszystkie główne boje i wariant ciekawszy, więc nuda nie wchodzi w grę... zresztą sam wiesz :) Cykl III Tydzień 2 Poniedziałek VS - rozgrzewka - MP KB28 8x [...]
PtP cykl IV Tydzień 3 Poniedziałek VS -rozgrzewka -MP KB32 4x(1,2,3,4,5) + 1,2,3,4,4 = 74 reps/60min -swing 7x15 EMOM -stretching Powoli dobijam do końca programu i całe szczęście...:-) dziś było naprawdę blisko zaliczyć pełne 5 drabin w godzinę, ale ostatnie powtórzenie to solidarny fail. Gdybym się lepiej prowadził w weekend, to może... a tak to [...]
PtP Cykl IV Tydzień 6 Poniedziałek VS -rozgrzewka -MP KB33 2x(1,2,3,4,5) + KB32 3x (1,2,3,4,5) = 75rep/65min -Farmer's Walk 2KB44 ok.200m/ok.17min -stretching Korciło mnie, żeby dołożyć ciężaru i mam za swoje. Niby tylko kilo więcej a ciężko było i nawet jak zdjąłem rzepy, to kilka repow ze skandaliczną techniką. Trochę w tym winy weekendowej [...]
[...] ale na zawodach byłoby już po zawodach %-) W pressie nadal impas - wchodzi ta 40-tka (dokładnie 40,5kg) na prawą, a na lewą nie zawsze, ale nic więcej... Z kolei długi cykl dzisiaj sprawdziłem z KB24. 25 na lewą i 26 na prawą to wynik słabszy niż zeszłotygodniowe 46 repów z KB28, więc tu już nic nie będę kombinował, tylko wycisnę ile się da [...]
[...] LCCJ 2KB24 5x (2,4,6) = 60reps/18min Snatch KB24 100reps/5min Udało się w końcu zabrać za rwanie. Nie było to łatwe i ledwo się zmieściłem w 5 minutach a tak na prawdę to pewnie z 2 sekundy przekroczyłem limit... Przed snatchem długi cykl - dzisiaj krótkie drabiny, więc szybko szło. Nadal jest radocha i wyzwanie, czyli gra gitara. :-D
Piątek MP KB28 x5, KB40, KB42 (lewa fail), lewa KB42, KB44 (lewa fail) LCCJ 2KB28 1x (2,4,6,8,10) + 4x (2,4,6,8,10) = 110 reps./ 60min To się w końcu musiało stać. KB44 zaliczone! Przynajmniej ja sobie przyklepuje :-D Sukces wprawdzie połowiczny, bo weszło na prawą rękę a lewa zatrzymała się na 42kg, co i tak jest progresem. Później katowałem [...]
[...] z najlepszych cwiczen) wioslowanie oburacz na wyc dolnym4*10p przedramiona, lydki, brzuch(eksperymentuj do woli) Po wyczerpaniu postepow tydzien przerwy. Zacznij cykl nr 2(rowniez miedzy powerliftingiem a bodybuildingiem. BARY 2 zarzuty na klatke(ale od ud zamiast od ziemi)5*5p unoszenie sztangielek bokiem4*6p zza karku5*7p [...]
[...] to poniżej krótki opis. Trening ten to doskonała metoda na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile. Bardzo dobrze sprawdza sie ta metoda gdy trenujemy cyklami np 6 tyg tą metoda 4 tyg normalny trening-mniej serii wiecej ruchów i więcej ćwiczeń. Metoda ta polega na wykonywaniu na dana partie tylko jedenego ćwiczenia w 10 [...]
[...] Generalnie przy wiekszej masie miesniowej lepiej wygladaja poszczegolne miesnie, a i tluszcz latwiej zrzucic bo metabolizm jest nakrecony. -Jak chcesz zrobic mase to trenuj cyklicznie. Nie mozesz zachrzaniac maratonow codziennie, tluszczy NIGDY nie wolno sie pozbywac z diety, poswiec czas na jedzenie i spanie... nie zawsze tylko od czasu do [...]
Cześć !!!:-) Jak widzicie po zdjęciach doszła do mnie całkiem spora paczka. Sporo w niej kreatyny TCM Pro – zrobię z tego konkretny cykl.:-D Obecnie w suplementacji uwzględniałem 10kaps. dziennie TCM Pro , teraz zwiększę te ilość do 20 kaps.;-) Sporo tych tabletek do łykania ,niestety nie widziałem aby firma Activlab miała jabłczan kreatyny w [...]
[...] kilka rodzaji kreatyny np.: monohydrat (mono), jabczłaczn, czy ostatnio bardzo zawansowane i popularne stacki kreatynowe. Więc zacznijmy: Propozycji nr:1 Na pierwszy cykl który powinien się rozpocząć nie wcześniej niż po upływie ok. 4 miesięcy stażu na siłowni. Na pierwszy cykl proponuje zakupić kreatynę monohydrat (mono) najkorzystniej [...]
PODSUMOWANIE Z dniem wczorajszym zakończyłem swój cykl. Ćwiczyłem pod okiem Michała Sulewskiego teoretycznie przez 3 mikrocykle ale prakrtycznie przez 2. W ostatnim mikrocyklu musiałem sobie radzić sam. Wielkie podziękowania dla Niego. Cały ten okres był nastawiony na zdobywanie masy mięśniowej przy jednoczesnym gubieniu tłuszczu - recomp. W [...]
rozstaw gdzies na szerokosci barow albo i troche wiecej. stopy skierowane lekko do zewnatrz dzisiaj umieram konkretnie, do pracy nie poszedlem bo od samego rana tak mnie brzuch na******la ze nie moge sie za bardzo ruszac ide do lekarza zeby jakies badania zrobic i chyba cykl narazie odpuszczam
Everr Wodyn ale ja jeszcze cyklu nie zaczalem i dlatego supli nie podejrzewam bo nawet nie sprobowalem co i jak a jesli masz cykl na stacku albo cos to przeciez powinienes codziennie jest stacka itd no nie ? przeciez pisalem ze biore w srody i w niedziele jako suplementacje okolotrenngowa stacki dobieram takie ktore stymuluja synteze wlasnej [...]
[...] do porpzednich znaczy sie jak bylo 55kg a nastepny 57.5kg to teraz bedzie 55.0kg i 57,5kg dobrze bylo, fajna pompa dzis troche rozmyslalem nad tym co zrobie jak skoncze cykl. przez miesiac planuje otruc organizm za pomoca citropepsinu i diety na zerowym bilansie. obcinam ww bo beben mi ciagle wywala. fbw nadal bede robil tyle ze przez 2 tyg [...]
[...] ze gowno jest a nie zmiana. i nowe foty beda w ta niedziele/poniedzialek Mietas - nie wiem jakos mnie to specjalnie nie smieszy ale teksty ciekawe dosc... myslalem nad nowym cyklem: 3xcp, shock albo amped, glucetyl, leucyna, bialko co zostalo, witaminy, mineraly etd. cykl 2 miechy, 3x trening silowy, 2x kk. dieta cos ala low carb. cel sila i [...]
Trening w domu
