To tak, wiek: 24, waga: 77, wzrost 175, 2 lata treningu na sucho z bardzo dobrymi efektami, potem jeden cykl z kreatyną (najprostszą Olimpu), teraz chciałem spróbować czegoś konkretnego i do tego animala dokupiłem jeszcze UNIVERSAL NUTRITION Storm (ale jeszcze nie brałem! ). Ogólnie prowadzę dość zdrowy tryb życia, beznałogowy, co do diety to [...]
TRENING CYKL 3 6 TYDZIEN - DZIEN 3 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x 6 tempo 40X0 3 serie - 7 kg na reke Tu choc z kilo doloze 1b. wznosy bokiem x 12 tempo 20X0 3 serie - 3 kg Ufff ciezko 1c,. Wznosy w pochyleniu x 25 tempo 10X0 3 serie - 2 kg na reke Jeki ,steki ,koszmar 2a. Wyciskanie wąsko x 6 tempo 40X0 15 kg pierwsza seria / 20 kg [...]
TRENING CYKL 4 9 TYDZIEN - 4 DZIEN TRENINGOWY Siła 2. 1. Przysiad przedni 8 x 3 3 x 35 kg / 3 x 37,5 kg / 3 x 40 kg /3 x 42,5 kg / 3 x 45 kg / 3 x 46 kg /3 x 47,5 kg / 2 x 48,5 kg Chyba tylko z przysiadu w tym zestawie jestem zadowolona 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8 x 3 3 x 25 kg / 3 x 27,5 kg / 3 x 30 kg / 3 x 32,5 kg / 2 x 35 kg / [...]
TRENING CYKL 4 11 TYDZIEN - 3 DZIEN TRENINGOWY Siła 2. 1. Przysiad przedni 8 x 3 było : 3 x 37,5 kg / 3 x 40 kg /3 x 42,5 kg / 3 x 45 kg / 3 x 46 kg /3 x 47,5 kg / 3 x 48,5 kg / 2 x 50 kg jest : / 3 x 37,5 kg / 3 x 40 kg /3 x 42,5 kg / 3 x 45 kg / 3 x 46 kg /3 x 47,5 kg / 3 x 48,5 kg / 2 x 50 kg / 2 x 52,5 kg Przy 50 i 52,5 kg niie schodziłam [...]
[...] charakter towarzyski bo można spotkać sporo znajomych :-D Jest taka powszechna mobilizacja drużynowa i w sumie taka nasza tradycja :-) Poza tym trudniej planuje się biegi cykliczne które składają się z kilku imprez. Sezon zakończyłam, ale jeszcze pod koniecznie listopada mam bieg na 5km, ostatni z cyklu NH. Datę ogłosili dopiero po 3 biegu [...]
[...] SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 80 martwy ciag : przysiad : wiec wypelnilem to co wiem na 100% chodzi mi o co takiego 7 miesiecy temu robilem cykl na na winie do tego clen wtedy byla slaba dieta no i jeszcze do tego siadly mi stawy naszczescie wyleczylem. wrocilem juz do treningow wszystko jest ok za tydz zaczynam [...]
Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel cyklu: zgubienie tluszczu z brzucha stosowane już wcześniej suplementy : creatyna, hmb, bialka, gainery Uprawiane inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane [...]
[...] że wszystko co w kapsach jest droższe nawet mono swoja cene ma podsumowując cena może i troszke spora ale myśle że po odliczeniu wszystkich ww rzeczy niejest tak źle . Nikt wam niekaże robić cyklu 8 tygodniowego , można zrobić 7 tygodniowy i w innych dawkach , myśle że to dobre rozwiazanie dla ludzi którzy chcą jezszce kilka dni pociagnać cykl
[...] kiedys chudlem teraz raczej tycie.brzuch mam podlany :/ 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na mecie nie zauwazylem zmian moze przez cykl wypadlo mi z 10 wlosow z glowy:) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145kg -martwy ciąg: nie robilem na cyklu mc czego strasznie [...]
tak PWO po treningu biore inse raz dzinie w dni treningowe cykl bedzie sie składał 2 razy z insy 4on 4 off wiec uzyje jeszcze raz isny w 2 dawkach rano po przebudzeniu i po treningu rozumiesz! co do dakek kiedys kokx a teraz to dzin do nocy keidys wlailes omke 1 w tyg i 15 mg metaxa i morda jak balon dzis trzeba przyjmowac troche wiecej z reszat [...]
Alien.-- nie to jest normalnie po treningu na jedne szcal cykl ropisalem narazie na 2 meisiace ale raczej go przełduze zminaija srodki mozliwe ze na krotkie estry prop,winstrol tren ale to wszystko zalezy jak napisalem!! eor-- nie nei hce ari bo je sie o brak przyrostow lub ich znacznei zwolnienie to tez zalezy od dawk iari ale jakos wole [...]
1) nie mam fotki żadnej - nie lubię się fotografować 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 94-96kg; 188cm 4) staż treningowy: 4 lata z przerwami niewielkimi 5) cel cyklu: Plan treningu siła w WL. 6) stosowane już wcześniej suplementy: ostatni cykl 2 x masakra,2x bcaa,1xkreatyna mono 400kap.,1x wita-max 60kap. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak,tłuszcz [...]
[...] maszyna. Do zakończenia ,,Zakładów na kraty „ zostało jeszcze około 50 dni i trzeba bardziej się sprężać bo finisz blisko. Od dzisiaj uruchomiłem spalacz Scorcha, zaczynam cykl Kreatynowy 6-cio tygodniowy, wchodzi nowe BCAA z Glutaminą, biorę dodatkowo mix Vitaminowy, magnez w tabletkach do rozpuszczania i omega -3. Na trening zawsze zabieram [...]
[...] REDUKCJA-zamierzam redukować przez okres 4 miesięcy po 3 kilogramy miesięcznie czyli wyjdzie około 12kg.Obecnie waga to 98,5kg czyli zejdę gdzieś do 86kg. W poprzednim cyklu redukcyjnym po zejściu na 8% miałem wagę 83,5kg. Po 4 miesiącach zobaczymy co wyjdzie w praniu jak będzie chudo to na 2 miesiące wskoczę na masowanko ale krata ma być. [...]
[...] na siłownię i zrobię aeroby ze 30 minut. Ale bym potrenował siłowo ale regeneracja to regeneracja. Odnośnie treningu siłowego to już sobie wszystko ułożyłem i wplotłem w mój cykl FBW. Poszukałem, popatrzyłem i znalazłem patenty na w miarę szybkie złapanie kilogramów w wyciskaniu. Oczywiście nikomu tego nie sprzedam. Tak w zaufaniu Wam powiem, [...]
[...] to być 30 strzałów co 4 dni 1 ml, w razie słabych efektów w połowie chciałem dołożyć metę w strzałach (20 strzałów, co dzień 1) Niestety po 5 strzałach musiałem przerwać cykl, wyżej opisałem dlaczego. Planowanowałem zrobić taki odblok jak po drugim cyklu 12 tabletek nolvadexu (Tamoxifen), 4 strzały HCG, 10 tabletek clomidu. 8. Trening [...]
[...] i to tyle... Do czego dążę? Trafić na dobrego i sumiennego dermatologa jest bardzo ciężko - ja trafiłem. I jestem mu wdzięczny, do dziś, ze tak mi pomógł. Zaproponował mi cykl, który miał mnie wyleczyć z III stopnia trądziku! I udało się... w przeciągu 2-3 miesięcy, miałem twarz jak pupka niemowlęcia. Cykl wyglądał następująco: (30dni) [...]
[...] 2 porcje DT i 2 DNT na prawie 4 tygodnie Chela MZB wystarczy na 4 tygodnie czyli wychodzi na to ze najlepiej zrobic dwa Cykle po około 5 tygodni 1x NaNo Vapor 2x Horse Power 2x Chela MZB Czy to trzyma sie kupy i wygląda na dobry cykl a właściwie dwa??:) p.s jaką przerwe zrobic 5 tygodni cykl później 2 przerwy i później znowu 5 tygodni??
[...] dania takie jak wołowina, czy jakies inne potrawy bo na ugotowanie piersi ledwo znajduje czas, bardzo zalezy mi na tym by dieta byla dopracowana na maxa bo chce zaczac cykl a jest to bez sensu przy takiej diecie (clenbuterol i efedryna) ćwiczenia takie ja opisalem wyzej pozostaje dieta.. Chłopaki liczę na Waszą pomoc.. naprawde mi zalezy, [...]
Universal Nutrition - Animal Pump
