2 cykl

[...] skutecznie zwiększy hipertrofię mięśni, jednakże, Ci, którzy chcą jeszcze bardziej spotęgować jego działanie, zachować lub zwiększyć osiągnięte przyrosty masy mięśniowe po cyklu na H-DROL, mogą połączyć go z Novedex XT (zawierającym zastrzeżoną mieszankę trzech sprawdzonych klinicznie związków przeciwdziałających aromatazie, które według badań [...]

[...] robił pierwszą rampe) Oczywiscie mozna, ba jesli to nie jest ten sam dzien treningowy i nie naduzywasz clusterow w inne dni to mozesz nawet robic naraz bez przeplatania cykli. Tyle ze dla drazka zmienil byl zakres powtorzen. Robilbym tylko do tego momentu: 4 tygodnie rampa 5*8 4 tygodnie wave loading 8/6/4/8/6/4 4 tygodnie rampa 5*6 4 [...]

[...] ;-) Są osoby które bija pon sb też ale jak kto woli na razie daje dupie odpocząć ;-D Nie pilnuje sztywnej dawki tygodniowej, nigdy nie wiadomo ile jest teścia w tesciu z sensie stężenia także wbijając 250 /ml może być 150 a może 250 }:-(( Wyjściowa dawka tyg to 300mg/week bo to pierwszy cykl Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:25:41

[...] Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x Push x Pull 2 Na zmianę co tydzień. Siemano, mam kilka pytań odnośnie tego planu bo chciałbym za jakiś tydzień zacząć na nim cykl. Więc tak: czy jeśli zastąpię pompki na poręczach wyciskaniem wąsko to będzie ok? Nie posiadam ich jak na razie ale z czasem rozbuduję trochę możliwości swojej siłki. [...]

[...] 1/2 tygodniu totalnego offu mogą Cię lekko cofnąć. Możesz zmienić dni treningowe,byle przestrzegać pewnych zasad-tj. każdy trening oddzielony przerwą.Cały tygodniowy cykl oddzielony 2 dniową przerwą. OK ale jak wprowadzic tą zmiane, chcialem ja wprowadzic tygodniową przerwą no bo skoro 2 dniową przerwe miałem w sobote i niedziele a będę [...]

WITAM WSZYSTKICH chcialbym sie dowiedziec czy moj cykl jest dobry mam tak 200 tab metanabolu ruskiego i 10ml omadrenu 250 i biore to tak 1 tyd po 1 tab mety 2 tyd po 2 tab mety i 250 omy 3 tyd po 3 tab mety i dotego 250 0my 4 tyd po 4 tab mety i 500 omy i teraz z omka pojade w dul 4 3 2 1 a z omka 500 i znowu po 250 czy tak moze bys cykl [...]

no dzieki dzieki ale co jest jeszcze smieszne? przypomnialy mi sie 2 aspekty <jak jeszcze mi sie cos przypomni, to wrzuce> 1. Czas trwania cyklu. On nawet nie wie, ile powinien trwac taki cykl "masowy". On sobie kupil ta krete i u niego cykl bedzie trwal tyle, ile starczy mu tego prochu 2. Jak mu powiedzialem, ze jeszcze musi [...]

[...] triceps PIĄTEK : Plecy + kaptury PONIEDZIAŁEK : *Połprzysiady według tej rozpiski , tylko dodaje 2 powtórzenia *Prostowanie nóg na maszynie 3 x 30 ( stały cieżar przez cały cykl ) *Uginanie nóg na maszynie 4 x 15 ( stały cieżar przez cały cykl ) *Wysoki dosiężne jednonóż 4 x 30 ( ciężar własnego ciała , więc stały ) *Wyciskanie sztangi zza karku [...]

[...] PONIEDZIAŁEK : *Połprzysiady według tej rozpiski , tylko dodaje 2 powtórzenia OK *Prostowanie nóg na maszynie 3 x 30 ( stały cieżar przez cały cykl ) LEPIEJ JAKIES ZLOZONE JAK PRZYSIADY PRZEDNIE, PROSTOWANIE NOG ZOSTAW NA CYKL RZEZBIENIA *Uginanie nóg na maszynie 4 x 15 ( stały cieżar przez cały cykl ) OK *Wysoki [...]

[...] ( z całym szacunkiem dla nich i ich wykładowców) nie mają zielonego pojęcia o kulturystyce STOSOWANEJ W PRAKTYCE- wiem, bo wielu z nich prowadziłem i prowadze 2.PAMIĘTAJ, to cykl WPROWADZAJACY-JAK TERAZ POJEDZIESZ OSTRO, TO POTEM WYSIĄDZIESZ W POŁOWIE LISTOPADA, A OD STYCZNIE WALIMY SIŁE, WIĘC.... 3.Możesz skracać przerwy o 10-20 sekund, ale nie [...]

[...] zazawyczaj jest zamknieta. Mam jeszcze pytanie czy mozna wziaz np dzien 1 i 2 z progrmu 21 a 3 dzien (plecy biceps i przedramiona ) z programu 22? Chcialbym sie tez dowiedziec czy bedzie cykl w ktorym bedziemy stosowac mniej powtorzen a wieksze ciezary bo tak sie robi tez na mase z tego co wiem. A tak poza tym to swietna robota , gratuluje.

Prosze: cykl 2- s.17; 3- s.36; 4- s.45; 5- s.61

2-wybierasz cykl (pod kątem Twojej aktualnej formy i celu)

tomektom-czytaj propozycje programów -------------------------------- dehtomizer- to chyba jasne, że skoro podałem TAK SZCZEGÓŁOWO Cykl I to kolejne mogą być już tylko lepsze --------------------------- Pawelix ???Jaką zamianę??? ------------------------- e_cartman- rób ile dasz radę-jeśli jest tego wiecej niż 15-to zrób tylko 15 [...]

Hehe , to chyba lukasz nie umie czytac bo przerwy maja byc 150s a to jest 2.5 minuty. Michal no moze jednak napisal bys o teorii twojego planu (tzn. dlaczego cykl 4 bardzo przypomina koncowke 2), bo chcialbym sie czegos nauczyc, a nie tylko wykonywac Twoje polecenia (kiedys moze Ciebie zabraknac ). No i chetnie bym sie dowiedzial jak dlugosc [...]

po 2 treningach cyklu silowego zachorowalem, przestalem brac z tego powou kreatyne, lezalem w luzku przez tydzien strasznie chory, pytania mam 2 : czy spokojnie moge zaczac brac kreatyne ? czy wrocic do treningu bez zadnego wstepnego act czy cos poobnego ? a i jeszcze jedneo pytanko czy zaczac od nowa cykl silowy czy go kontynuowac ?

Michail mam pytanie(jestem grupa II) , robuie sobie aktualnie cykl II (masowy) stostuje do tego dobra diete ( do 2 g B/kg okolo 5 g W/kg 0,6-1 g T/kg ) Trening 3 x tydzien wedlog twoich zalecen . reszta danych w profilu A teraz pytanie a wlasciwie pytania : 1) Podajesz np w terningu 3x tydzien kilka przykladowych terningow tygodniowych , mam [...]

To Rownie Dobrze Moge kupic jeszcze gainera i przez 2-3 tygodnie ciagnac mase A wogole to co teraz robicie??? Dalej Mase(Cykl IV)przez te 2-3 tygodnie poki nie bedzie rozpiski na rzezbe??? Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-04-12 21:08:02

hehe wystawia nas na próbe?Juz ze 2 michy temu wedlug planu powinnien byc nowy cykl.Cyklicznosc byla spoko do konca grudnia.Poźniej sie zaczelo wszystko walić.Juz z planem na sile byly 2 tyg opoźnienia.mimo ze w cyklicznosc Michail napewno wlozyl duzo pracy i pomogl wielu osobom w tym mi,to trzeba niestety powiedzec ze cala akcja cykliczna nie do [...]

2. rzeczy są tu pewne: 1) szrugsy - nie sztrugsy , 2) TRENING CYKILICZNY-GRUPA II str_55 CYKL III (regeneracja).