[...] 122 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 2,0 - 4,0 (rotacja) g -tłuszcz: 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na teściu, jeden na teściu i dece 8. TRENING: 3 x w tyg trening siłowy (2 gr mięśniowe + brzuch) po treningu siłowym aeroby 30 - 45 min 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]
[...] Uznałem ,że należy zmienić coś w moim życiu. Wiele osób wypowiadało się na mój temat krytykując ,motywując lub śmiejąc się . Często spotykałem się ,że jestem za gruby na cykl masowy. Może mieli rację?Motywuje mnie fakt ,iż wiem że chcieć to móc i mimo porażek jestem w stanie się podnieść. Dziennik założyłem ,gdyż zaczęło mi brakować motywacji [...]
[...] I tak, chcę empirycznie przetestować na sobie coś co pewien trener określił jako Female Phase Training, czyli będę modyfikować zarówno trening jak i dietę do fazy cyklu menstruacyjnego, który jak wiadomo jest zdominowany przez hormony steroidowe: estradiol lub progesteron. Celem jest lekka redukcja, ale bardziej od zmian sylwetkowych [...]
[...] -udo: 66 -talia: 85,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: fbw 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porostu WYNIKI SIŁOWE: -klata: 70kg -martwy ciąg: 90kg -przysiad: 80kg PYTANIE: Siema A więc tak aktualnie jestem na 3 miesiecznym cyklu.Najpierw sam cidoteston, a pózniej susta i tren. Przez ten cykl poprawiła się znacznie siła i dość mięsnie ale wpadło dość duzo tłuszczu. Od zawsze miałem lipo. I teraz [...]
[...] mianowicie jeżeli ktoś nigdy nie brał sterydów i chciałby wjechać np na teścia enanta zaczynając brać co 7 dni a kończąc na np co 4 dni rozsądne ilości i do tego omke na cykl 4-6 tyg to czy jeżeli przywali te kilka kilo startując z wagi 80-82kg to gdy zejdzie woda to ten czysty mięsień który zbudował na cyklu już oczywiście bez wody, jeżeli [...]
SIEMA CHLOPAKI!1.WIEK: 24 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 6.DIETA BIALKO STOSOWANE WEGLOWDANY: STOSOWANE NA RAZIE JEST REDUKCJA TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1RWSZY DEKA+WINSTROL, DRUGI TEST ENAN I SUSTANON+ANTEK 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: CZYSTY [...]
Witam all. Zaczniemy odrazu z grubej rury....Mianowicie: Cykl dla: wzrost 180cm waga 110kg Staż: 8 lat Przebyte cykle: kto by to spamiętał Cykl ma sie składać z insy+ dodatki. W gre nie wchodzi hgh( aczkolwiek niewielkie ilości mogłyby wchodzić w rachubę). Moja wiedza nie pozwala nawet teoretycznie ulożyć sensownego cyklu więc prośba do was - [...]
[...] 17 lat, waże 77kg mam 177cm wzrostu reszte wymiarów (o ile będą Ci potrzebne) znajdziesz w moim profilu, ćwicze 2,5 roku na początku robiłem ACT potem już normalnie robiłem cykle na mase, siłę oraz robiłem regeneracje. Brałem na początku gainery, potem białeczko, a po 10 miesiacach ćwiczeń wziąłem 1 raz kreatyne, potem po jakimś czasie jeszcze [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Witam,obecnie koncze cykl: 1-13 deca 1-15 test enan 8-17 wino oral Zostaly mi 2 ostatnie strzaly testa, hcg przybilem (1 op.) dopiero w 10-tym tyg. Mam caly odblok,ale nie wiem czy za jakies 2 [...]
Witajcie, poniżej wklejam swój plan treningowy, którym ćwiczyłem około 4 miesiące. Niebawem robię odpoczynek od siłowni na ok 4tyg i od 1 kwietnia zaczynam cykl na SAA i chciałbym troszkę zmienić trening, mógłby ktoś spojrzeć na mój plan i coś poradzić, co zmienić? ilość serii? powtórzeń? może zmienić kolejność partii w tygodniu? zastąpić [...]
No i stało się. Kupuję pięć cudownych fiolek 2ml deci holenderskiej, do tego 10 strzałów teścia 1ml i rozpoczynam cykl. Teścia dołącze pod koniec pierwszego tygodnia i co trzy dni wbicie 1ml, Deca co tydzień wbicie 200ml. Proponowano mi Nerobol (czyli coś w stylu metki), ale myślę, że to chyba za dużo? Co wy o tym myślicie. To mój drugi cykl [...]
[...] dużo, nie jestem w stanie wymienić 8. TRENING: 3x split 9. CEL CYKLU: lekki przyrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 3 lata temu, teraz wszedłem na nowy 11. POZIOM BF%: 18-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
Czesc Wszystkim-otoz za jakis miesiac chcialbym zaczac swoj kolejny cykl ktory skladal by sie z mety deci i sustanonu. Moj poprzedni cykl wygladal mniej wiecej tak: deca: 1tydz 400 2-7 tydz. po 200mg, test. prolongatum 1-8 po 200mg co 5 dni i meta 1-5 tydz. po 25mg dziennie- poszlo mi nawet fajnie, zrobilem duzo sily-ale zaobserwowalem cos [...]
Panowie wiem że temat bardziej do odżywaiania pasuje ale jednak z racji tego ze dotyczy cyklu zamieszczam tutaj. Chodzi o to że ze nie jestem w stanie żreć tyle aby cykl był wydajny. Jestem na 6 tygodniowym cyklu propa z winkiem, i kalorycznie dieta wyglada bardzo ubogo. Chodzi mi głownie o wycinke bo masa jest całkiem ok, co prawda tylko 88kg [...]
[...] - 300szt * 2x Olimp Whey Protein Complex 1kg WZROST: 181 WAGA: 83 (świeżo po redukcji z 97 w pół roku) Witam serdecznie, od poniedziałku chciałbym rozpocząć swój pierwszy cykl. Do sprawy podchodzę poważnie. Dieta oczywiście jest (zaczerpnięta z sfd.pl). Do tej pory można powiedzieć, że ćwiczyłem FBW. Głównymi celami była 'rozgrzanie mięśni' do [...]
Jak w temacie.. mozliwe cos takiego?? kumpla ostatnio caly czas denerwowal bol brzucha poszedl dzis do lekarza i okazalo sie ze to trzustka. W lipcu zakonczyl cykl na samym npp 50-75 mg eod byl to ego pierwszy cykl saa. Cykl byl dawno a objawy nasilily sie dopiero teraz jednak twierdzi ze od lipca to sie zaczelo i teraz sie pogoszylo. Czy to [...]
witam, tydzien temu zaczalem cykl 250mg cypionatu z PMP tygodniowo i do tego 1 tabs symexu. mialem przerwe okolo 6 lat w saa wiec taki cykl na poczatek zaczalem. przed cyklem zrobilem badania i mialem prolaktyne za wysoko, wiec zeby ja zbic biore diostinex, 1 tabs tygodniowo. Lekarz mi tak przepisal. Po pierwszej injekcji w tygodniu zauwazylem [...]
[...] był stosowany przez kilku z najsilniejszych Niemieckich ciezarowcow w tym Mistrzow Swiata Juniorow IPF Ralf Gierz’a i Michaela Bruegger’a. System 3x3 to 8tygodniowy cykl treningowy skladajacy sie z dwoch faz. Faza I to faza wysokiej objetosci, Faza II to faza silowa. Co sprawia, ze system 3x3 jest wyjatkowy? Brak cwiczen pomocniczych. A [...]
Witam.10 stycznia skończyłem cykl, leciał prop swissa 100ml co 2 dni przez 80 dni w połowie cyklu wbiłem hcg 1 opakowanie rozbite na 2 porcje co 3 dni. 3 dni po ostatnim strzale propa znów wbiłem 1 opakowanie hcg 2 porcje co 3 dni, 3 dni po hcg wziąłem clomid 20 tab po 1 dziennie. Ogólnie czuje się dobrze, tylko wyniki badań nie są w normie, stąd [...]
Masa po sezonie :)
