No widzisz, ty miales problemy z seriami 10x3 a ja mam problem z 10x5 i 10x4, 10x3 to jest zabawa, jeszcze skoncze ten cykl i nastepny to chyba schodze na 3-2-1 bo wczoraj wszystkie serie 10x5 byly dobre oprocz 9 bo zrobilem tylko 4 powt. - mam nadzieje ze to lekki kryzys tak wogole musze sie pochwalic bo po treningu 10x3, trzy dni temu wzialem [...]
Heh,,,,,,dawno mnie tu nie bylo A wiec od poczatku,,,,jak pisalem nowy cykl przesunal mi sie o tydzien...L( Ale oki,,,dzis mialem pierwszy dzien ( trening mialbym w niedziele,ale ze zabalowalem, przesunalem sobie pierwszy trening z niedzieli na poniedzialek,,,ale to tylko ten raz,i tak to dopiero poczatek treningu ).... ...Oki wiec na sztandze [...]
[...] rezultat glupich treningów wczesniej. Wez to prosze pod uwage. Reasumujac - "reganeracja" sie NIE traci, a jedynie wlasnie regeneruje i zbiera sily na kolejny cykl treningowy który ma na celu wspiac sie ponownie o kolejny stopien wyzej. U zaawansowanych ludków z którmi trenuje, 1 tygodniowy okres wyluzowania/regeneracji nastepuje [...]
Cze wszystkim mam dla was do zaproponowania program który mi naprawde pomógł a ćw już ponad rok to ten cykl mi pozwolił zrobić takie postępy że szok jest to trenng na mase i siłe bo powtórzeń jest 15 lecz mi przy takiej liczbie bardzo szybko sił rośnie trening ten przedstawia sie następująco wyciskanie na ławce poziomej 5 razy 50%procent naszego [...]
[...] przy treningach 3x w tyg, a w miarę możliwości dorzucę więcej aero. No a potem wejdę na treningi 5x w tyg, z aero codziennie i chciałabym zrobić taki pełny 4-tygodniowy cykl. Może powinnam już teraz ambitniej podejść do tematu, ale nie chcę znów zaliczyć falstartu, wiem, że jednak mogłoby mi wypaść kilka treningów, a nie lubię jak plan nie [...]
[...] isolat. Tylko kiedy mam wziąść mono po treningu, gdzie to umieścić? A jeżeli chodzi o DNT - 5 kaps rano na czczo. Oczywiści zakładam, że mam odstawić fazę nasycenia bo czytałem że lepsze są rezultaty przy przyjmowaniu 5-10 g przez cały cykl czyli np. tak jak u mnie to będzie - przez 6 tygodni. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2011-12-02 11:34:10
[...] jest badziewny. badziewnie to go ludzie biorą i stąd zniechęcenie. połączenie z metą jest bardzo ok ale takie ilości jak zapodałeś to zdecydowanie za dużo jak na pierwszy cykl. powtarzałem to wiele razy i powtórze raz jeszcze. prolongatum rozkręca się dość długo bo ok 3 tyg zachodzi więc koniecznosć dodania środka o szybkim działaniu i krótkim [...]
[...] 5g krety + 2kaps tauryny + 30g glukozy, 150g gainera dziennie, zma na noc, 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy" Mieszasz z tym drożdżami, poza tym na drugi cykl mozesz sprobowac jakis stack zamiast dalej brac mono, ew. inna rodzja kretki...dokup zamias GLUKOZY - carbo, bardziej uniwersalne...no i ta dieta mam nadzieje,ze jest [...]
siema, jako ze nikt nie chce mi ocenic tego planu w odpowiednim dziale , to może ktoś z was mi pomoże :) za poltora , do 2 tygodni , zakoncze moj ''cykl'' zrobic tydzien przerwy, i zacząć z czyms podobnym , tylko ze metoda 15-10-5. stażu 4 miesiące. myslicie , że sprawdzi się? coś typu 2 treningi A: 1 Przysiad 2 WL 3 wyciskanie na barki [...]
jo! skonczyłem cykl z wynikami 78kg WL 80kg x 3 Siady 75 x 5 MC 110x 5 PP 55 x 3 jestem teraz po tygodniowym roztrenowaniu podczas tego tygodnia nie bylo diety, a był alkohol niestety dzis był pierwszy trening nowym planem klata tric 1 1. WL / na zmiane ze skosem rozgrzewka , 15,12,10,8 2. rozpietki skos / na zmiane plasko 15,12,10 3. [...]
evan91 -pamietaj ze kazdy jest inny ( inna genetyka )i nie u kazdego wystapi ginoo... Jestem wlasnie w trakcie 12 tyg cyklu na PH i mieszam 5 produktów na raz <to jest moj Kolejny cykl i 4 w tym roku- rożne firmy i dzialanie Efekty uboczne Hmmmmmmmm jedynie po D-Drolu duzy skok agresji Systematycznie robię próby wątrobowe i sprawdzam [...]
[...] zrobiłem wieczorem, aby zachować odstęp 36 godzin. Przeważnie jednak ćwiczę około co 48 godzin i raz robię dłuższą dwu dniową przerwę. ile serii ? w pierwszym cyklu treningowym inspirowanym HST robiłem przeważnie po 2 serie na ćwiczenie. W 15 i w 10. W 5 było mi mało i zwiększyłem do 3, chyba tylko oprócz rozpiętek, które [...]
[...] ktoś chętny pomóc wrócic mi do pełni zdrowia, chodzi o to że mam zakupione juz 12ml testosterone Cypionate i Nandrolone Decanoate i nie wiem czy rozłożyć sobie to na dwa cykle czy na jeden? Dostałem instrukcje, że mam mieszać T+D i razem 1ml w tyg w strzale, czy może najpierw sam T, a za dwa dni D - po jednym strale w tyg. Jestem [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l. 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie enan 250e5d 8. TRENING: ok 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
Ja biore 500g na 1 cykl. 1 tydzien 25g/dzien 2 tydzien 20g/dzien 3 tydzien 15g/dzien 4 tydzien > 10g/dzien Tak dziala na mnie bardzo dobrze dziala, inaczej nic nie czuje! Pozdrawiam coOl8@R+ "Trening i wiara zrobia ze mnie cara" Zmieniony przez - Coolbart w dniu 2002-05-26 11:01:41
[...] hmb. Pic bede okolo 5-6 litrów wody , wsypując 15 gram glukozy do kazdych 5 gram kreatyny , alkocholu i napojów z kofeina pic nie bede. A cwiczyc bede 5 razy w tygodniu na rzeźbe oczywiscie. Czy to wystarczy ??? Czy hmb wystarczajaco ??? mam tylko 100 tabletek hmb aha cykl bedzie trwał 4 tygodnie zaczynam w srode prosze o komentarze !!! Ave Dresy
[...] waga to 80 kg, staz treningowy ok 16 miesiecy . I jeszce jak wedlug was to lepiej brac dla uzyskania maksymalnych efktow , laczyc jeden i drugi suplement razem czy rozbic ten cykl na dluzy okres i jesć najpierw jeden suplement a potem dozucic drugi. Gdyż jeszce nigdy nielaczylem 2 stackow zawsze byla to jedna pucha i efekty byly zadowalajace ??
ok, ok wiek 22 waga 113-115kg wzrost 1,76 wymiary: bic ok 50/51cm klata nie wiem udo 69cm talia 98cm staz na silce ok 5/6lat deita brak ile i jak przebyte cykle cykli w sumie 10 ale pierwsze skladaly sie z samej metki wiec nie biore ich zabardzo pod uwage pozniej 2 cykle skladajace sie z omki i prolo po ok 10-15amp, bylo to ze 4 lata temu [...]
Witam, dołaczę się do dyskusji bo widzę że planujesz podobną suplementację. Ja ruszyłem z suplami w połowie listopada czyli miesiąc temu. Kupiłem sobie: 1. TT (tribusteron 60, olimp) 2. Białeczko "Matrix" (olimp) 3. L-Glutamina (trec) 4. Tauryna (olimp) 5. Natural Sterol Complex (uniwersal) jako uzupełnienie TT (guarana, żeń szeń i kupę [...]
coś na siłe dla was
