[...] klatki i robienie masy to dobry pomysł? Do tej pory ćwiczyłem jedną grupe mięśni raz w tyg.- też sie na to nabrałem, 2x w tyg g**** da, 1x a porządnie. ROzpisz sobie makrocykl na cały rok. Zmieniaj cwiczenia co 8 tyg. Odpuść sztangę na sztangielki.. w normalnych chwycie, neutralnym z supinacją. Kombinuj. Tak by co cykl było inne ćwiczenie i [...]
26/07/2013 mial byc DT ale dostalam @ bolal mnie krzyz i radzilam sobie nospa, odpuscilam {:-( Skraca mi sie cykl :'-( db chociaz ze nie BOLI jak ostatnio. poplnelam z miska, ostatni posilek to improwizowana imreza; wiem ze @ nie powinna byc wymowka i musze popracowac nieco nad swiadomoscia swoich celow + polozyla mnie 1/2 lampki wina i to malej [...]
Dzięki piękne za udział w ankiecie Dla waszej wiadomości : CP - 16 głosów Nitro II - 11 głosów Jedno pytanie: Czy wystarczy kupić 2 małe puszki CP po 445 g na cykl ? Czy 1 duza i jedna mala, lub 2 duze?? To ma byc dobry cykl. A i jeszcze jedna rzecz. Bardzo bym prosił zeby ci co glosuja wpisywali sie. KOmentarz mile widziany, choc wystarczy [...]
Aktualnie: Od czerwca cykl na jabłczanie 12 tygodni, oczywiście cel to w miarę czysta masa, z piro na plecy i klatkę. I takie drobne porównanka: 9 miesięcy pracy (sama masa): 2 lata pracy: Następne foto po cyklu
w opakowaniu 1kg masz 40 porcji po 25g czyli na 40 treningow - zakaldając, ze cwiczysz 4 razy w tygodniu to opakowanie wystarczy na 10tygodniowy cykl, do tego jabłko/mono 5kaps dziennie (ok 350kaps na cały cykl) gdybys chcial zrobic cykl tylko na crea shocie, tez 10 tyg, to potrzbujesz 2,75kg aż taka ta matematyka trudna...? pozdr Zmieniony przez [...]
[...] zauważyłam, że jakiejkolwiek miski bym nie miała z jakimkolwiek rozkładem - to @ jest punktualnie ( z wahaniem do dnia w przód/tył ) bywa obfitsza, bywa bardziej skąpa - ale cykl regularny Miski czyste, choć coś w ubiegłym tygodniu mnie "wiatrowało" i wydymało po strączkach ( kiełkowane ) [...]
Przerwa musi trwać tyle samo ile trwał cykl. Na następny cykl kup CM3 lub TCM i massacre odpuść kup coś lepszego np: nitro 2 HP lub No Xplode bedziesz bardziej zadowolony od massacry Cykl ciągnij 6-8 tygodni. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-25 23:03:25
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : 12% tłuszczu 2) wiek :20 3) waga/wzrost 171/68 4) staż treningowy ponad: 2 lata z przerwami 5) cel cyklu "masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mega caps 1250 cały cykl, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
czyli biniu sugerujesz ze lepiej jest utrzymywac stala liczbe powtorzen przez caly cykl HST ? osobiscie trenowalem takim sposobem, wykonujac 15-20 powtorzen na partie. I w moim przypadku na koniec 5tek bylem juz przetrenowany. Tak wogle to sam autor HST sugeruje takie rozwiazanie na poczatek "I suggest you do 2 sets per exercise during the [...]
Koncz cykl normalnie jak zplanowałeś po 400mg deki. Zwiększ troche testosteron, bo cykl jest dobry, a może być jeszcze lepszy Teraz weź 2000 j.m HCG. W ostatnich dwóch tygodniach weź po 2000 j.m. HCG co 5 dni. Odblok musi być mocny. 36 tab Clomidu i 20 Nolvy trzeba będzie zastosować. Odblok nastepujący (dni): 1 - 300mg clomu + 20mg nolvy 2-3 - [...]
[...] wg planu (5-3-1) i dodaj po 1-2 ćwiczenia. 1 ćwiczenie 3 serie po 15 powt, drugie ćwiczenie 3 serie po 10powt. 2) mono możesz dokupić jak chcesz zrobić "typowy" cykl kreatynowy, rozumiem, że Nitro E tylko jako pobudzacz, a tam też jest kretka. Jak zdecydujesz się na cykl to wtedy wystarczy 1 porcja mono (po 5g po treningu i rano w [...]
[...] Boldenon, Oxandrolone, Testosteron propionate, Primobolan i HGH. Winstrol Depot nie jest jednak stosowany wyłącznie w fazie przygotowywania się do zawodów, ale również przy cyklach na masę. Ponieważ jednak Winstrol Depot nie zatrzymuje wody nie należy liczyć na szybki przyrost masy mięśniowej. Wzrasta jednak siła. Kulturyści, którzy chcą budować [...]
[...] 105 -udo: 56 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 7 lat 6. DIETA: - niezbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl ostatni Propionat + Cypionat 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mieśniowej przy niskim BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ile gram na kg, ale powyżej średniej normy na pewno jest teraz jeszcze białko kupiłem co jakiś czas aminokwasy ogólnie więc jest tych kilkanaście gram więcej i na cyklu zadbam o elegancką diete. BIALKO: 2/3g na kg WEGLOWDANY: głównie węgle złożone, ale po siłce lub tajskim + rano pije carbo od 30gram do 50gram TLUSZCZ: olej lniany [...]
[...] 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 108-110 -udo: / -talia: / 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: - Około 3500kcal, w połowie cyklu ucięte trochę węgle 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości żadne, to mój pierwszy cykl 8. TRENING: Siłowy, cardio 2x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobycie [...]
Panowie doradżcie. Zrobiłem badania przed cyklem i tak to wygląda: Testosteron 3.81 norma 2.8-8.0 PRL 6.6 norma 4.0-15.2 PRG 0.17 norma 0.2-1.4 FSH 2.59 norma 1.5-12.4 LH 2.69 norma 1.7-8.6 no i Estradiol <5.0 norma 7.63-42.0 Odblok po ostatnim cyklu był. Czułem i czuję się ok, generalnie wszystko gra. Sprzęt działa. Dlayego dziwi mnie ten wynik. [...]
Panowie doradżcie. Zrobiłem badania przed cyklem i tak to wygląda: Testosteron 3.81 norma 2.8-8.0 PRL 6.6 norma 4.0-15.2 PRG 0.17 norma 0.2-1.4 FSH 2.59 norma 1.5-12.4 LH 2.69 norma 1.7-8.6 no i Estradiol <5.0 norma 7.63-42.0 Odblok po ostatnim cyklu był. Czułem i czuję się ok, generalnie wszystko gra. Sprzęt działa. Dlayego dziwi mnie ten wynik. [...]
[...] Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak Clarence Ross (Mr America), Reg Park (Mr Universum), Juan Ferrero Leo Robert czy Floyd Page. Tygodniowy cykl treningu w systemie Weidera obejmuje 3-4 dni treningowe. W każdym dniu wykonuje się nie te same ,lecz różne ćwiczenia. Różnorodnośc ruchów wpływa korzystnie na rozwój [...]
Rob jeden cykl w roku + inhibitory wszelkiej masci, profilaktyka, odrobina rozumu i biedy sobie nie narobisz. Powiem tak, sprobuj taka i taka metode i wyciag wnioski. Najkrotszy cykl z normalnych gdzie juz bylo PCT to 8 tyg. wczesniej byly krotsze z 2,3 ale bez PCT, wiedzialo sie tyle ile z podworka, neta nie bylo na stalym laczu. Czy efekty [...]
[...] #Wyciskanie sztangi płasko 10,8,8,6,2 #Wyciskanie hantli płasko (ze ściśnięciem hantli w górnej części ruchu na środek klaty wg Pumy)10,10,8,8 #Wyciskanie hantli + skos z obrotem 12,12,10,10 #Rozpiętki 12,12,10,10 Szukam ćwiczeń na górną i środkową klatkę na następny cykl, co polecacie, może Ty Marula coś fajnego znasz ? Pozdrawiam gregorcio92.
Brak proporcji :/
