to teraz moje pytanie:) analizując wszystko i fakt ze juz kupiłem m-drol mam do wyboru dwa cykle:) rozpisze je dokładnie poniżej i prosze o poprawki i doradzenie który z tych dwoch bedzie lepszy. I Cykl 1-2 10mg m-drol 3-4 20mg 4-8 stom + shot na utrzymanie Rano ze sniadaniem 1 tab m-drolu + 1 tab esseliv forte, witaminy i omega3 w ciągu dnia [...]
mylisz sie woznica. wcale nie jest tak, ze sterydy zastepuja suplementacje. Wrecz przeciwnie, na cyklu raczej musisz chociazby dodatkowe bialko jesc (tu juz nie wystarczy 2g/kg) i zaczynaja sie schody, bo raczej trudno byloby ci zjesc 2 razy tyle co jesz normalnie. Wiec musisz zakupic jakies bialko. A nawet jak sie uprzesz i bedziesz chcial zrec [...]
[...] przez ludzi z niedostateczna wiedza na ich temat, przyjmowane ilosci sa zawyzane kilkakrotnie, do tego zerowe pojecie o odblokowaniu. jesli ktos cwiczy sumiennie i stosuje 1 cykl w roku w normlanych dawkach, do tego ma dobrze zbilansowana diete ,dobrane odzywki to wystapienie skutkow ubocznych jest naprawde znikome, i w przyszlosci raczej nie [...]
HST jest dobre dla początkujących i dla osob, które jeszce tego nie próbowały, sam testowałem ten trening, zrobiłem 3 cykle na nim , pierwszy dał świetne afekty, wiec zdumiewające, oto kilka z nich: waga + 4kg, łapa + 2,5 cm, siłą w wyciskaniu + 10-12 kg , nastepne cykle były juz mniej efektywne, mozna powiedziec ze wogole, samopoczucie pdo [...]
Ania kieszko, aha to może Cię kiedyś tam dorwe orzechowe mi się skończyło więc przybędę na pewno Nowy cykl moi drodzy od 2 maja teraz chce się trochę pobawić zawsze mnie ciekawiło ile wezme w siadzie - to może spróbuje w końcu się z tym zmierzyć na lajcie
[...] od 2 tygodni nic już nie kułem 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wyżej napisany cykl i skończony 2 tygodnie temu 11. POZIOM BF%: około 7-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do chudniecia, ale z natury jestem szczupły, ale [...]
[...] Ja bym to widział np. tak: 1. Przysiad/MC (na zmiane) 2. WL 3. Wiosło sztanga 4. OHP 5. Podchwyt 6. Francuz Poleciałbym tak z 8-10 tygodni potem tydzień deload i nowy cykl tym razem z 2 zestawami: A: 1. Przysiad 2. WL 3. Wiosło sztanga 4. OHP 5. Podchwyt 6. Francuz B: 1. MC 2. Hantle skos + 3. Podciąganie nachwyt 4. OHP 5. Uginanie 6. [...]
[...] bomby będę starał się nie jeść tłuszczy dużo i dosyć restrekcyjnie do diety podchodzic -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: głównie siłownia 2 3 razy w tyg cardio 9. CEL CYKLU: przyrost miesnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 -30% 12. [...]
Oto mój plan treningowy na którym ćwiczyłem w cyklu. tak wogóle to wcześniej nie miałem żadnego planu i diety. poprostu cwiczylem. pewnie skrytykujecie to że ćwiczyłem kilka partii dwa razy w tygodniu ale w ferie dużo jadłem i sporo spałem i jakos sie regenerowałem (troche uproszczone nazwy ale powinniscie wiedziec o co chodzi) Pon bic+tric 1. [...]
1. WIEK: 19/20 2. WAGA: 65 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 110/115 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami mocnymi 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta danabol balkan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - Cykl Danabol 100 tab 4 tyg. odstęp 2-3 [...]
To może i ja zadam pytanie, zeby nie zakładać nowego tematu :) Na siłkę chodzę od roku i stwierdziłem, że pora na 1szy cykl kreatyny (jakby ktoś pytał - dieta jest, plan treningów też:) ). Kreatynę biorę tak: 5g rano na czczo w DNT i 5g rano, 5g po treningu w DT. Do tego kupiłem gainera Scitec Volumass 35, którego pije po treningu. I teraz mam [...]
[...] - 10g AAKG proste skladniki odpowiednie dawki jakby samemu mogla sie wybierac sklad suplementów - zycie bylo by latwiejsze po co kombinowac ze skladem na 2 strony a bezwartosciowe dodatki tez przeciez kosztuje bedzie cykl z krety - dosypuje sie 5g mono i jest dobry stack sila w prostocie pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-12 21:50:41
[...] 3 serie Uginanie ramion ze sztangą 3 serie Ściąganie linki górnego wyciągu klęcząc 3 serie - Jest może jakaś inna propozycja ćwiczenia na grzbiet bez maszyny ??? Przykładowy cykl z 1 zestawem treningowym 1 tydzień: pon: 15 powtórzeń środa: 10 powtórzeń piątek 5 powtórzeń Rozumiem że wykonuję ten trening przez 8 tygodni z progresją ciężaru. Czy [...]
Właśnie zakończyłem cykl trenadrolem 2 capsy dziennie przez 26dni reszte wyrzuciłem do kibla. Efekty: masa 6+ kg, obwód bicepsa 3+cm.po 10 latach treningu na zwykłych suplach, poczułem na czym polega różnica.Wzrost obserwujesz po każdym treningu!, siła praktycznie była nieograniczona, kończysz serię i momentalnie masz siłe na kolejną, ciężary [...]
[...] 21,00 Norma 11,80-39,80 Prolaktyna 8 Norma 2,1-17,7 FSH 2,86 Norma 1,5-12,4 LH 3,0 Norma 1,7-8,6 Testosteron 1,82 Norma 2,49-8,36 chciałem wejść na nowy cykl ale teraz sam nie wiem co robić poradźcie coś Widac ze jeszcze przysadka nie zaskoczyla w pelni. Jak chcesz wejsc na kolejny cykl to po co robiles odblok?
[...] i dzisiaj już połowę dawki wzięłam. Natomiast staw hmmm...troszkę spuchł dzisiaj Choć nie ukrywam jest w znacznie lepszej formie niż miesiąc temu, cieszy mnie to... W czwartek mam kolejny siłowy nóg, z tym że uważam że w tym tygodniu, rozpoczynającym cykl, powinnam zastąpić siłowy aerobowym treningiem brzuszka aby staw całkowicie odpoczął.
Witam, mam 18 lat 186cm wzrostu waga 70kg. Staż treningowy jakieś kilka miesięcy łącznie (przerwy miedzy treningami). Miałem cykl kreatynowy na creatynie z olimpu (mono mega caps)+hmb+casrbo. Teraz chce znów zacząć na tych suplach+dieta do oceny którą wklejam. Bardzo dziękuje za pomoc. Pozdrawiam Śniadanie Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250g Musli [...]
CYKL 2 - TYDZIEŃ 5- DZIEŃ 3 OSTATNI POSIŁEK ORAZ DNI 4 i 5 MISKA WYJAZDOWA ŚRODA WIECZOREM Przewodnik zgłosił w zajeździe, gdzie mieszkaliśmy, że jestem na diecie bez glutenu i do tego, co już wrzuciłam tutaj w wieczornym posiłku doszła mała miseczka barszczu bez dodatków + kurczak smażony bez panierki, frytki {{:-( + 3 rodzaje surówek [...]
prezesebus: wez najpierw 1/2 saszetki bo kazdy suplement dziala inaczej na poszczegolne osoby niestety... wiem, ze kumpel proowal 1/2 i mowi ze slabo przy czym 1,5 saszetki doprowadzalo go prawie do odlotu...zawroty glowy itp. Bierz oczywiscie tylko w dni treningowe a cykl opieraj na jakims konkretnym stacku ;) pozdro.
(L)zouza // lifting steel with sex appeal//s.72,94,100//
