Witam czy m drol+enan na 3 cykl było by dobrze? i czy takie polaczenie jest dobre i czy M-drol z CEL jeszcze dobry? tak jak kiedys? i w jakich ilosciach brac tego m drola? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata [...]
Witam wszystkich mam pytanie chciałem zacząć mój pierwszy cykl z zastrzykami(wcześniej brałem 200 mety ) zakupiłem 10 strzałów greckiej decki i mam pytanie czego potzebuje na odblokowanie do takiej ilości i czy może coś dokupić (mam dojście do stanazolu) czy wziąść samą proszę o pomoc bo nie chce sobie krzywdy zrobić ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Witam. Chcę teraz zmienić cykl na siłę i zapytać czy ten plan jest dobry na siłę. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5-6 s. 12,10,8,6,4,3-2 2) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5-6 s. 12,10,8,6,4,3-2 Mięśnie dwugłowe ramion I) Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 s.(6,6,4) [...]
Witam. Mam do was kilka pytań, mianowicie: -Zależy mi na redukcji tłuszczu i "zgubieniu" brzucha który tak zapuściłem ostatnio. Posiadam 100tab Clenu z Lyka Labs i chciałbym się dowiedzieć jak je dawkować? -Wracam na siłownie po miesięcznej przerwie i chce zacząć trening siłowy, do tego hiit po treningu. Czy byłby to dobry sposób redukcji przy [...]
[...] uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 2,5 Ilość spożywanego białka: bd Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli sterydowych: bd Trening: bd Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bd Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczupły Stan [...]
[...] potrzebna jest na już. Zwiększyłem troche białka, i nie wiem czy nie jest ich za duzo, tłuszczy 130 g zmniejszy się do ok. 115/120 g. Białko troche zwiększyłem bo wchodzę na cykl na samą metke, stąd pytanie czy tyle białka bedzie w porządku. Dodam jeszczcze, że pracuje, stąd tylko 5 posiłków w takich godzinach, inaczej nie da rady. Współczynnik [...]
[...] samych barków ze sztangielkami (kaptury) 12/12/12 3.wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 12/10/8/6 Triceps: 1.Wyciskanie sztangi z wąskim chwytem 12/10/8/6 2.Wyciskanie „francuskie" sztangielek w siadzie 12/12/12 3.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 10/10/10 3.Ostatnio skończyłem swój 1 cykl (kre-alkalyn i dextroza)
[...] najlepiej rano po posilku a pozniej zwiekszamy dawke? Z gory dzieki za porady obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): f Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: Spalenie tluszczu/nabranie ksztaltow stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : clenbuterol? :ups: [...]
[...] Od dłuższego czasu nurtuje mnie jedna sprawa dotycząca HST. Mianowicie chodzi o obliczanie maxów na początku, by dojść do nich na ostatnich treningach poszczególnych mikrocyklów. Twórca tego systemu przyjął takie założenie, ale nawet nie zaliczył tego do podstawowych zasad układania planów HST. Zastanawia mnie, czy jest to wymóg i czy zamiast [...]
Witam mam 19 lat, staż na siłowni 2 lata z przerwą 3 miesiące po której wracam :) Moja waga to 78 kg, wzrost 187cm, Ektomorfik. Do diety dorzucam cykl na muscule test, gain fast universala i bcca :) Dieta: 8:00 Platki owsiane 100g Banan 120g Mleko 3,2% 200ml 4 jaja kurze 4 sztuki [...]
[...] 3-4 razy w tyg po 30-40 min. Trening siłowy 3 razy w tyg ,po siłówce aero, obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja, definicja z zachowaniem masy mieśniowej! stosowane już wcześniej suplementy : za duzo tego! Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : [...]
[...] ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d33f2f95d6c66fbe.html
Odpowiedzi: 11
Ilość wyświetleń: 2587
Data: 2009-02-07 11:26:55
Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
[...] chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego, zamierzam rozpocząć redukcję i chce przygotować sobie plan treningowy aby to szybko poszło, aktualnie skończyłem cykl 5 tygodniowy planem 4x6, teraz chcę zwiększyć objętość na treningu aby bardziej skupić się na wytrzymałości, kondycji oraz zrzucić trochę tkanki tłuszczowej oraz trochę [...]
Dzis juz strzelilem pierwszego strzala po podiolem decyzje i wycofac sie juz nie moge Cykl wyglada nastepujaco: 1-8 oma 125 mg co 2 dzien (440 mg na tydzien) 1-11 prop 50 mg co 2 dzien (ruski 5%) (okolo 160-170 mg na tydzien) 1- deka 400 mg 2-8 deka 200 mg co 7 dni (grecka) 1-11 Nolva 10 mg dziennie 11-14 Nolva 20 mg dziennie 1-14 Cynk [...]
[...] normalnie 1g/10 kg masy ciała czy mniej? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80? możliwe spadki(praca) Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcca,białko,gainery Uprawiane inne sporty: boks(amatorsko 20-30 min 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe) stosowane [...]
[...] ten temat nie jest dla mnie do końca jasny, rozumiem jego podstawowe mechanizmy jednak niekoniecznie teoria przekłada się na praktykę. Czy nie mylę się, że takie ładowanie węglowodanów i uzupełnianie glikogenu ma b.pozytywny wpływ na przyśpieszanie metabolizmu etc. i w efekcie poprawę redukcji? Dw. cykl redukcyjny tym systemem trwa 12tygodni.
[...] mam kilka pytań do osób, które znają się na rzeczy. Otóż miałem krótką przerwę od siłowni lecz już jakiś czas systematycznie ćwiczę i na marzec chciałem zarzucić jakiś cykl. Chciałbym prosić o pomoc w doborze odżywek a mianowicie co mnie interesuje: Zostało mi z poprzedniego cyklu dobre pół puchy Cytogenix Cytocell'a i chciałem to [...]
[...] przemiana materii): praca siedzaca/ mogloby byc lepiej :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 90kg -przysiad:130 Cześć, chciałbym Was zapytać o odczucia z 1 cyklu. Obecnie od 10 tyg jestem na enanie solo. Moja waga co roku przez stycznością z SAA zatrzymywała się w okolicach 82kg na masie i 76kg na redukcji. Obecnie przeszedłem [...]
A więc od kwietnia zaczynam cykl na masę:) dośc długo ćwiczyłem jednym planem więc pora na zmianę.Mam czas tylko na 3 treningi w tygodniu ,gdyż dodatkowo trenuje sztuki walki. Więcej info w profilu Oto mój plan do poprawy: Wtorek: Klatka+biceps+brzuch Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/8/8/6 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem forum - chciałbym prosić o pomoc w dobraniu cyklu - trenuje od około 15lat ważę 110kg wzrost 188cm (mam 30lat)ostatni cykl jakoś ze 5lat temu z tego co czytam to się troszkę specyfiki pozmieniały choć podstawa ta sama. chciałbym o propozycje cyklu specjalnie dla mnie. jeżeli chodzi o dietę i suplementacje opanuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
