[...] od Fairbairn'a między innymi pułkownik amerykańskiej armii Rex Applegate.Dzięki pułkownikowi Applegate'owi te wysokiej skutecznosci umiejętnosci bojowe zostały włączone w cykl szkolenia oddziałów amerykańskich, komandosów/agentów OSS, pózniej także do FBI i CIA. Zdjęcie powyżej: na poczatku szkolenia instruktor wybierał największą osobę z [...]
[...] - uginanie ze sztangą stojąc 4 serie regres - drag crul 12-15 powt 3 serie stały Generalnie to trening oparty na regresji. Wcześniej też już robiłem regresje, jednak ten cykl był robiony po ponad pół rocznej przerwie. Oceniam go pozytywnie pod względem powracania siły i kondycji. Gorzej z obwodami ale jeden cykl to mało Po około 4 czy 5 [...]
Potrzebuję pomocy jak zbić szybko e2 i prl. Jestem po cyklu samego testa na odblok poszlo do tej pory 15 000j hcg, planowałem wbić 20 000j. Byłem w delegacji na statku więc bez możliwości zrobienia badań. Ostatnio byłem w eurpie i zrobiłem badania poniżej: test 29,14 (8,64-29) e2 111 (25,8-60,7) prl 27,48 (4,04-15,2) cykl był tylko 8tyg (450mg [...]
[...] na mutate + splice ale kumpel potrzebuje pieniedzy i chce mi odsprzedac bardzo tanio X-tren od Dragon Nutrition.Przeszukałem troche nasze forum i forum konkurencyjne i takie cykle wystepowaly mianowicie metanabol i x-tren razem pomyslalem zeby cykl rozpisac tak 1-5 meta 20/30/30/30/30 1-6 x-tren 100mg ed 7-8 clom 100/50/50/50/50/50/50 Co myslicie [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 23 3) waga/wzrost - 70/175 4) staż treningowy - 34 tygodnie 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA i CM3 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]
[...] -białko: ~190 - 200g -węglowodany: ~bylo 400g ale wywaliło mi maćka i teraz jest nieco ponad 300 :p -tłuszcz: 150 - 180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl -20 propa 100mg/e2d; 2 cykl -1-12 enan 250 e5d, 8-13 winstrol 50 mg eod 8. TRENING: 4 razy/tydzień 9. CEL CYKLU: masa (wole wolniej, ale dobrej jakości!) 10. OSTATNI [...]
[...] był raz nie... strasznie mnie zasuszylo nie miałem pojęcia o diecie itp znajomy mi ja ułożył... Później nastąpiło odbicie i regularne treningi po 2 miesiącach wszedłem na cykl prop 100mg e2d 30 strzałów , enan 250 e4d 30 strzałów i teraz susta 250 e3d od jakiegoś 12 tygodnia leci hcg 250ui 2x week... Estro zbijane co jakiś czas... [...]
[...] WZROST: 177 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm(?) -klatka: nie wiem i nie mam zamiaru mierzyć -udo: ok 63 cm -talia: 82 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: będzie z 12 lat 6. DIETA: (na czas cyklu) -białko: 3-3,5 g/kg -węglowodany: 5 g w dnt, 6-6,5 g w dt -tłuszcz: ok 2 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio prop solo 1-6 100 mg eod, kilka lat [...]
. WIEK: 38 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: 2g/kg -węglowodany: około 200 g / na cyklu zwiększe -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) 8. [...]
[...] przyrostem sily polecam go wszystkim tym, ktorzy nie ingerujac istotnie w gospodarke hormonalna chca znacznie polepszyc swoje wyniki silowe /masowe w drugiej kolejnosci/ cykl wyglada nastepujaco: anavar 10-20mg dziennie /50x10mg 350zl CELL PUMP 2x7g dziennie /665g 110zl najlepsze efekty osiagnie sie przy 5-7tyg 'suplementacji' warto dodac [...]
[...] cwicze od roku,i przymierzam sie wkrotce do pierwszej kuracji z kreatyna. Plan mam taki i postaram sie to przejrzyscie napisac zeby wam sie latwo czytalo ;p 1) Jako pierwszy cykl Kreatyna Mono + Tauryna + ZMA + Omega 3 +vitaminki + (bialko+carbo do uzupelnienia diety) Z uwagi iz jestem teraz w USA i moge kupic co tylko sie da :p,nie wiem ktora [...]
[...] masy całkowtej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej to tycia chociaż po cyklu dużo bf spadło 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
Siema. mam pewien problem z odblokiem W polowie roku zrobilem sobie dosyc spory cykl i chyba dosyc mocno zablokowalemsobie produkcje wlasnego testosteronu. Po cyklu cos tam wrzucilem na odblok ale nie pomoglo to tak jak mialo:/ wydaje mi sie ,że cos zle z tym zrobilem:/ Cykl jaki byl to: Libol (deca) Lyka Labs 200mg/ml. - co 6dni 1,5ml, przez [...]
Witam, jakiś czas temu skończyłem cykl na krecie megabola,efekty były średnie,lekko ponad 1cm w bicu,w klacie najwidoczniejsza poprawa,barki głównie estetycznie. Trenuje splitem 4x w tygodniu. Od września zamierzam zacząć kolejny cykl,stąd pytanie do was,co wybrać? Zastanawiałem się nad mono innej firmy(vitalmax? universal?) lub cm3 z treca,a może [...]
Dam Wam jeszcze jedna dobra rade Niejeden z Was po cyklu mial niewatpliwie roznego rodzaju zaburzenia sily,masy i ogolnej ochoty do treningu. Bierze sie to na ogol z blednego podejscia do odzywiania i treningu,oprocz oczywiscie problemu zbyt duzych dawek sterydow. Otoz musicie troszke szerzej spojrzec na calosc idei wspomagania. Najczestrzym [...]
[...] 350mg 11-20 oma 775mg/tyg, deca 400mg tyg 1-20) 8. TRENING:4-6 x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w tym momencie 10 tydzień cyklu oma + deca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
[...] 80kg na serie 4x8-10 -martwy ciąg: 110kg tez na 4 serie 8-10 -przysiad: 145kg kilka siadów, to jest maszyna smith czy jakos tak Witam, jestem 3 miesiące od zakończenia cyklu, brak odbloku Dostałem propozycje pracy po za polską i bałem sie zabierać towaru Wyszło jak wyszło wiem że tak nie powinno kończyć sie cyklu ale trudno czasu nie cofne [...]
Witam.Brałem kreatyne (jabłczan kreatyny) K** TCM około 4 tygodnie jeszcze mi trochę zostało.Planowałem zrobić cykl na dwóch puszkach czyli około 8 tygodni.Od poniedziałku musiałem ją odstawić,ponieważ mam zawody i muszę zbijać wagę.Za dwa tygodnie są kolejne zawody do których też będę musiał utrzymać wagę albo zbić.Czy jeżeli krete brałem około 4 [...]
witam zwracam sie o pomoc szykuje sie do cyklu po wakacjach i mam zakupione do Testosterone Enanthate 10 ampułek i SUS500 i teraz jest problem. Nie wiem od czego zacząc to będzie mój 2 cykl 1-wszy metanabol jelfa polska do Testosterone Enanthate mam zakupiony proviron na cały cykl, odblok clomid po cyklu, odzywke białkową na cały cykl do tego [...]
Witam! Ostatnio skonczylem brac cm3 i robie sobie przerwe w braniu odżywek, lecz planuje po przerwie na wakacjach zacząć następny lecz troche potężniejszy cykl z cell pump I tu rodzi sie moje pytanie..Z czym połączyc tego CP? Z jakims monohydrantem? Jakieś białeczko? Gainer? Myslalem nad tym zeby polaczyc go z kreatynka olima mega caps i białko [...]
Defendu / Defendo - odłamy, historia, wyjaśnienia
