To byly fotki z 2001,pisze jak byk w temacie ehehe a ja od kwietnia tez wchodze na cykl. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozpoczalem cykl na staku , diete mam zaj**iscie dobrana kalorie napewno i makrosy sie zgadzaja codziennie , czy mozliwe zeby minelo dopiero 5 dni cyklu ale tez 2 tygodnie prawie na masie pelnej po redukcji , i waga tylko 0,5 wskoczyła przez 2 tyg i kilka dni na cyklu juz , nie powinno byc ze jak zaczynam cykl to wszystko idzie jak głupie [...]
cykl : 1-3meta 25-30mg dziennie , 1-3,agaworin 50 mg dziennie, potem po cyklu clomid 3-3-2-2-2-2-2-1-1-1-1-1-1-1-1, nolwa 1-620mg dziennie ogólnie nie trenuje siłki tylko sw.ten cykl ma być taki rzeby wrócić do siebie szybko;],bo od roku zajmuje sie samym sw, posiadam odpowiednie środki do utrymania diety i suplementacji, iniekcje ed to dla mnie [...]
dzięki, odbijam trzymajcie lepiej kciuki, chociaż od razu mówię że efekt może nie być widoczny, jako że jadę cykl na masę i biorę odżywkę ww (gainer 2 vitalmax'a). ale zobaczymy... wyrzucam w takim razie brzuch z siłowni...
Skończyłem na 21 dniu trening, teraz robie tak iz zamierzam skończyc cały cykl w 21 dni czyli wykonuje A6W od poczatku i w jedynm dniu robie 2 dni rano i wieczorem czuje brzuch i mysle ze tez beda dobre efekty, po skończonym zamierzam robic inny trening brzucha wkrotce go Wam przedstawie. Pozdrawiam
A ja mam jedno pytanie... Zamierzam sie zabrac za ten cykl, ale juz teraz wiem, ze przez cale 6 tygodnii nie ebde mogl cwiczyc codzinnie, bo juz za 2 tyg wyjezdzam na 3 dni.Czy mam nie zważać na tą przerwę i po powrocie robic kolejne dni? Nuie piszccie tylko, zebym zaczal jak wroce, bo poznoiej znowu mnie nie ma :( Licze sie z Waszym zdaniem, [...]
[...] chce wycwiczysz porzadnie brzuch, bo jak stane, to tego mi wlasnie brakuje. Co do masy, to ja nic nie moge przytyc , zebym nie wiem ile czego jadl,a jem dosc sporo. Odczuwam roznice w sile. Tu wlasnie dzieki za wspolczucie, ze moge miec problemy z masą i chyba raczej mam. Dzisiaj zaczynam cykl za kilka godzin, bo jednak mi sie nie udalo wczoraj.
[...] do większej niż "normalna" ilością białka, na noc i po treningu preparat białkowy, wylacznie potreningowo spalacz tłuszczu, w ostatnich dniach rozpoczalem cykl kreatynowy (rano monohydrat + dextroza, wieczorem Puryvat Olimpu) by kondycyjnie mi lepiej szły ćwiczenia. Przy tym "kokajtlu" jak już pisałem: masa stoi, [...]
[...] cwiczenie 3 jest skretosklonem (znaczy chodzi mi o to czy lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot)? - czy rowerek jest skretosklonem? - czy robi sie tak ze najpierw caly cykl do konca, tj. kazde cwiczenie te 6 powtorzen, a potem jeszcze raz? A jak tak to jest przerwa pomiedzy cyklami? - czy w cwiczeniu 4 dotykamy lokci kolanami? - czy w [...]
[...] cwiczenie 3 jest skretosklonem (znaczy chodzi mi o to czy lewy lokiec do prawego kolana i na odwrot)? - czy rowerek jest skretosklonem? - czy robi sie tak ze najpierw caly cykl do konca, tj. kazde cwiczenie te 6 powtorzen, a potem jeszcze raz? A jak tak to jest przerwa pomiedzy cyklami? - czy w cwiczeniu 4 dotykamy lokci kolanami? - czy w [...]
:D lol zawsze mialem pretensie do tego planu i do autora... za zle efekty zrobilem calkowity cykl cos z pol rku tepu a teraz czytam i :D dowiaduje sie ze jedno powtrzenie to w cw 1 i 3 to 1 i 2 noga :D > jaki pasztet jak moglem przeoczyc... zaczynam jeszcze raz niebawem:] a tak przy okazji czytakem poemat Arnolda on tam pisze ze w cwiczeniu [...]
Mam zamiar wykonac ten cykl jeszcze raz przed wakacjami bo 2 razy chyba nie dam rady bo treningi w piłke nozną się niedługo zaczynają, a okres przygotowawczy nie jest przyjemny
Dotychczas stosowana suplementacja: białko, ZMA, TREC CM3, BCAA Suple na ten miesiąc: Rano: 5g CM3 30 minut przed treningiem: Plutonium Peak International Po treningu: 5g CM3 + 5g BCAA Białko jak w rozpisce. Oprócz tego ZMA + Daily formula Universal Naturals Zdjęcia: http://i40.tinypic.com/2edql9j.jpg http://i39.tinypic.com/261yhz7.jpg [...]
[...] 27 B 0 W 2 T /125 kcal jak dasz wpc, to daj tutaj oliwe VI przed snem 20 min Twaróg 125g warzywo jakies, troche oliwy Do tego chce dokupić, poza carbo, nitrobolon II na cykl 2-miesieczny. Ćwicze około 3 miechów (razem ok. 4 miesiące ale przerwa - choroba) Dobry pomysł? wydaje mi sie ze jak na pierwszy cykl to daj mono i tauryne do tego [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 32 -klatka: 101 -udo: 49 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2,3 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli 8. TRENING: tylko interwałowy 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 25% tak pokazała [...]
[...] jak dawniej. Podsumowując jest to bardzo wygodny styl odżywiania i warto chociaż raz spróbować w ten sposób się odżywiać. Na pewno niektórzy nigdy w życiu nie oderwą się od swoich ''posiłków co 3 godziny'', ale mi ten j/nj bardzo się spodobał. Po przerwie na pewno będę kontynuował redukcję właśnie w ten sposób, tylko już zrobię pełen cykl.
[...] 4. Szrugsy - wypadną z planu. 5. Bieżnia - 12 minut bez przerwy w tempie 7kmh i więcej (pseudo interwały) w sumie wyświetlacz pokazał dystans 1,943m w czasie 12'00 z V-max 17km/h. Tętno szalało do +180. Prędkość średnia 9,71km/h Waga leci i czekam aż organizm ogarnie nowy tryb odżywiania, następny cykl powinien przynieść już progress MOC z nami
[...] czwartą a piątą dziurką na pasku w dżinsach i coby nie były takie opięte w udach. Najfajniej by było, gdybym się zmieściła w spodnie narciarskie sprzed dwóch lat :-) Czas cyklu: 7tyg, tyle mam do wyjazdu na narty. Wtedy rege by mi się wpasowało w przerwę świąteczną i od nowego roku nowy cykl by się pykło :-) Moje założenia (Bziu, krzycz jak [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
