[...] maja pozytywny wplyw na przyrosty - tak jak pisalem wyzej jest tez cos takiego jak stala suplementacja no-boosterami! A teraz pozwole sobie zrobic Ci porownanie... robiac cykl na CP w jednej porcji mam tylko 1g NO, robiac stala na no-cre-x3 bede bral polowe porcji w ktorej bedzie ~2,2g NO wiec jesli uwazasz ze taka suplementacja nie ma sensu [...]
własnie sie wdrazam w temat diety i zdrowy rozsadek wygrał :) Chce zaczac cykl weidera rozpisany na 7 dni tyg x6 tygodni http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif zamiast tych standardowych brzuszkow :)+ 2 x w tyg calanetics na kazda partie +1h marszu dziennie +jak czas pozwoli siłownia 2 x w tyg teraz jeszcze kwestia łydek .....pomozecie [...]
[...] stóp, wiele to daje. Panteon czy myślisz żeby szybciej przejść do następnego ciężaru KB ( tak żeby prześcignąć Neghar ;>)było by dobrym pomysłem np co drugi trening (Długi cykl lub sam JERK)wykonywać ze sztangietką dopakowaną o np 2 4 albo 6 kg więcej, słyszałeś o takim mieszanym treningu? Coś takiego chodzi mi po głowie od jakiegoś czasu, [...]
[...] 500kcal, tak więc rano omlet będzie 800/900kcal, potem omlet w szkole 500kcal, wigilia i potem tak jak jest w diecie :) 2.Czy obciąć trochę kcal skoro chcę zbudować same mięśnie? Bo skoro tyje 1,1kg/tyd, to fakt nie są to same mięśnie, poza tym w połowie stycznia zrobię jeden cykl mono, więc nie wiem jak z tą dietą ? Z góry dzięki za pomoc :)
[...] już pytanie, ile ciężaru na start by się przydało na jedną hantle? Czy obciążenie bitumiczne ma sens? Bo żeby kupić np. 60kg żeliwnego to wychodzi za dużo kasy :/ Dostałem kreatynę NUTRICORE którą dystrybuje BioTech z U.S.A . W styczniu będę chciał zacząć cykl, i tu pytanie brać 2x dziennie po 5g czy tylko w dni treningowe? Pozdrawiam ! :)
do krotkich cykli nie ma co dawac, bo lepiej wtedy dac po cyklu. Jak masz gruby, długi cykl, napakowany środkami, tak ze lecisz ich kilka jednoczesnie to tez nie ma sensu, ale jak lecisz np jednoczesnie po 2 środki przez długi okres czasu to mozna wtedy dac :-)). Ja 2 razy w zyciu dałem kretke na cyklu - raz leciała test i deca w małej dawce, [...]
aha i powiedzcie mi jeszcze czy 3 cykl to nie zawczesnie na cp ? i teraz raczej nie nazbieram na 2 male puszki ale jasli bym teraz wzial cp + mono a na nastepny cykl 2 x cp to tez chyba bedzie ok
Super. Szczerze to miałem 3x10ml tego propa i na drugi swój cykl walnąłem połowę czyli 15 strzałów z metą Genesis 10mg i w sumie 8kg masy do przodu i jakieś 10 kg na klatę w treningu. Przerwałem cykl(walnąłem 15strzałów, a miałem zamiar 30) i odblok z clenem. Przerwałem bo wszystko przyszło w ciągu 3tygodni, a później kolejne 2 tygodnie nic i z [...]
[...] doradzasz takie głupoty? Wiesz że to gino od estrogenu? Tamox akurat w przypadku gino to jedno wielkie g**** i sobie można to wsadzić gdzieś.... Nabawilem sie gino podczas cykli SAA po lewej stronie piersi pod sutkiem mam guzka wielkosci 2cm moje pytanie czy jest mozlisoc ze ten guzek sie powiekszy jezeli znowy wejde na cykl? Zależy jak bardzo [...]
[...] 3 posilek ok 15.30 4.potreningowy ok 18.30 5.o 20.30-21 6.przed snem ...troche pózno to wyjdzie;/ moze byc? co do supli to :gainer+omega3 a takze chcialbym jednak zaczac cykl na kre-alkalyn.. pozdro Zmieniony przez - Lordzik w dniu 2007-12-27 00:00:10 Zmieniony przez - Lordzik w dniu 2007-12-27 00:00:40 Zmieniony przez - Lordzik w dniu [...]
Kurde. Szkoda mi konczyc ten cykl. Podziele sie z Wami dlaczego go koncze mimo, ze chcialbym wjechac na dlugi estr. Wylatuje pod koniec wrzesnia/poczatek pazdziernika nana wakacje. I nie wiem jak wyglada sprawa z zapakowaniem do samolotu towaru, strzykawek, tabsow itd... Jakos to obchodzicie? Chcialbym dalej bic tescia tylko meczy kucie sie co 2 [...]
[...] 15-15-15 3.Barki -unoszenie hantli bokiem stojac 10-10-10 - Unoszenie sztangi przed sobą-12-10-8 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12,10,8 MAGKOSMETY dzieki za porady,zawansowany to ja napewno nie jestem ale początkujacy tez nie mam juz pierwszy cykl treningowy za sobą ,teraz mam tyg regeneracji,no i jak widzicie chcem zmienic trening.
01.12.2014 Zacząłem cykl na kreatynie, chociaż myślę też nad stałą suplementacją. Na razie mam 300 g. Będę dawkował 5 g dziennie po treningu plus to co w przedtreningówce, którą właśnie napocząłem. Jeżeli chodzi o dietę, to od pół roku jem to, co lubię, a wcale nie patrzę czy coś jest uważane za zdrowe czy nie. Pewnie zostanę wyśmiany, ale taka [...]
01.12.2014 Zacząłem cykl na kreatynie, chociaż myślę też nad stałą suplementacją. Na razie mam 300 g. Będę dawkował 5 g dziennie po treningu plus to co w przedtreningówce, którą właśnie napocząłem. Jeżeli chodzi o dietę, to od pół roku jem to, co lubię, a wcale nie patrzę czy coś jest uważane za zdrowe czy nie. Pewnie zostanę wyśmiany, ale taka [...]
A jak wpłynęło to na Twoją sylwetkę! Na początku rewelacyjnie. Przez pierwsze 2 tygodnie masa skoczyła o 2,6 kg, siła i obwody też znacząco w górę. Ale może to miało związek także z tym, że 1 grudnia zacząłem cykl kreatynowy. Zobaczymy co będzie dalej.
Sie naczytalem i zdecydowalem Niby pierwszy cykl, ale zycie jest zbyt krotkie, zeby byc malym, dlatego pojade cykl na Cell Pump'ie - 2 puchy, 6 tygodni. Powiedzcie, co o tym sadzicie: DNI TRENINGOWE rano - 1 porcja (jak zalecaja na opakowaniu - 9g) po treningu - 1 porcja; 9g (+Carbo i WPC) POZOSTALE rano - 1 porcja; 9g i tu nie wiem, dac porcje [...]
[...] dupska znajomych to mówili ze lepiej coś z Apteki na początek abym się nie zraził bo z czarnego czasami słabo z jakością. A jak coś dobrego jest to szybko znika. Następny cykl za rok planuje z „Testosteron Prolongatum„ tez Apteczny ale dojście będę miał pod koniec roku. Badania robię w pakiecie bo taniej wiec to nie przeszkadza ze będzie LH i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Żeby nie zakładać nowego tematu to tutaj napiszę. Chodzi o drugi cykl, po mono chciałem wziąć jabłczan ale doczytałem trochę i w sumie wynika z tego że bardziej wchodzi na siłę niż na masę. Wiadomo dieta to zawsze będzie ale chciałbym jakiś pożytek mieć z tej kretki bo siła na razie nie jest mi potrzebna tyle ile mam mi wystarcza. To może jakiś [...]
>>>nIE MA SPRAWY. pO TO JEST TO FORUM To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... >>>oKI. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h [...]
[...] ktory przechodzil z FBW na splita i pisal zeby odrazu nie przechodzil na calkowity podzial grup tylko podwojnie dzielony. Od 2 tygodni cwicze tym planem 4 dniowym i robie cykl na kreatynie. Jak tak na poczatku cyklu zmienie plan to sie nic nie stanie ? To jest plan 3 dniowy Pn Plecy 1) martwy ciąg 12/10/8/6/8 2) wiosłowanie sztangielką [...]
TRENING KETTLEBELL
