Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: 58
Wzrost: 160
Obwód klatki: 90
Obwód ramienia: 31
Obwód talii: 75
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 39 moja najwieksza zmora :)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: zaoczne
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano-20-30 minut skakanka +brzuszki+rozciaganie
poludnie-spacer-40 min-1h
wieczorem-brzuszki spacerek 15 min
Odżywianie: wczesniej wszystko bez ograniczen
teraz-dieta warzywno-owocowa +raz w tyg rybka badz piers z kurczaka ryz lub kus kus
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry(po kontuzji kolana zszywana łakotka) kolano czasem nawala po wiekszym wysilku
Preferowane formy aktywności fizycznej: mozliwosc siłowni 2 x w tyg ,30 minut biegania badz spacerek,fitnes 1 x w tyg,cwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe
Stosowane wcześniej diety: brak