2 cykl

Cykl 2. Tydzień 2. Trening 5. Dzisiejszy trening to: Rozgrzewka: Orbi 10min, HIM, HAM, Mawashi, barki. I dalej: 5 obwodów 1 ciężar 30kg 5x MC 5x przysiad przedni 5x Push Jerk 5x przysiad 800m orbitreka (na bieżni to mogę maszerować w szybkim tempie ale biegu to się boję...) Komentarz: Zaryzykowałam i zrobiłam z przysiadami - ale tak ledwo, [...]

Cykl 1. Tydzień 4. Trening 2. No - dzisiaj to była całkiem inna gadka na siłowni... Rozgrzewka: Bieżnia 8 min., HIM, HAM, Mawashi i barki. I później: 1. przysiad 5x5: (robiłam 8x3) 25/30/35/40/45/50/55/2x60/1x65/1x70!! 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5: 35/37,5/40/42,5/45/1x50 i uwaga! 3x52,5 z zatrzymaniem 10 cm nad klatą 4x obwód 15 burpee [...]

Cykl 3. Tydzień 2. Trening 2. Właśnie zajrzałam do dziennika Reziolki i stwierdzam że mamy tak samo z tymi węglami.. #-P Trening z dziś. Ramiona i barki. wszystko 4x15 1. aero 60min.: orbi, zrobione. 2a. wznosy bokiem: 4/4/4/4 2b. wyciskanie: 6/5/5/5 2c. wznosy przodem: 4/4/4/4 3a. uginanie ramion ze sztangą: 14/14/14/14 3b. czachołamacz [...]

Cykl 4. Tydzień 1. Trening 2. Trening z środy. Siła. Rozgrzewka: orbi 10min, HIM, HAM, Mawashi, barki. I po kolei: 1. MC 8x3: 60/62,5/65/67,5/70/72,5/75/80 2. podciąganie/opuszczanie 8x3: podciąganie z gumą 3. RDL 3x 6-8: 8x 60/65/67,5 4. uginanie ramion ze skrętem 3x10-12: 10x5, 12x4/4 5. serratus crunch 3x8-10: 10x7, 10x9/9. I jako bonus - 70 [...]

Cykl 4. Tydzień 3. Trening 4. Dziś na spokojnie spróbowałam zaliczyć maxa w wyciskaniu żołnierskim. Poszło po kolei: 20/22,5/25/27,5/30/32,5/35. Bardzo starannie i długo barki rozgrzewałam i mówiąc szczerze nie wierzyłam że cokolwiek zdołam zwojować. Ale...udało się. Max na starcie wynosił 30kg. Potem trening. Dziś - żeby odpocząć - zrobiłam obwód [...]

[...] zaczalem cwiczyc juz wszytkie partie miesni. w wakacje przerwa zero cwiczen :) od 1 wrzesnia do dzisiaj ciezka pompa :D aha jakos w na w polowie pazdziernika moj pierwszy cykl :) trec kreatyna mono+ vitalmaxa bcaa i glutamina + gainer mass xxl 3KG w raczce 2,5 cm poszlo na klate okolo 20% siły w masie beztluszczowej ~2,5-3KG. na poczatku [...]

[...] 2 miechy temu 11. POZIOM BF%: mysle ze okolo 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: "scolioza" 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: ...wiec ten cykl powyżej bedzie ok?

[...] to już coś więcej mówi. Jeżeli wyższy poziom testosteronu powoduje zwiekszenie wrazliwości insulinowej, czyli jedno znacznie pomaga w redukcji masy ciała. Przy insulinooporności do tego się dąży przecież. . Zawsze miałem niski poziom tetosteronu przy dolnej granicy normy, mimo ze poblemów z libido nie było. Myśle, że taki cykl miałby sens.

Musze pod cykl sie troche z forma podniesc. Pewnie do max 2 tyg zaczne ladowac bo czekam na pare przeprostowan jeszcze zeby na tip top z micha byc ustawiony Barkow nie trenowalem juz sporo. Jak zaczne , a zamierzam beda mocne Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-02 12:11:55

Z czym to połączyć oprócz z mono czy tam jablczanem? można dorzucić nitrobolon 2? albo cokolwiek żeby ten cykl był porządny? Jak to dawkować? czemu nie na mono ani jabłczanie?, a nitrobolon2 myślisz na czym jest, na jabłczanie plus środki pompujące AAKG, jabłczan cytruliny itp. połącz no-xploda z pojedyńczą formą krety, mono czy jabłczan to [...]

1.WIEK: 20 2. WAGA: 94.9 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62.5 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.4 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden Cykl 8 tyg Testovis 100mg ed2 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Massa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY [...]

[...] wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl.  Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp...  1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  [...]

[...] ile wlezie ( szybki przemiana) -tłuszcz: ile wlezie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enen 300 mg ecd 5 ok 3-4 m -cy. 2.enan 500mg ecd 5 przez 4,5 miesiąca. 3 cykl w planie 8. TRENING: nie schodzę poniżej 12 powt. 9. CEL CYKLU:mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: odpalam po 7 miesiącach od ostatniego cyklu [...]

[...] za komentarze, jestem rozsadny. Po negatywnych opiniach, mysle, że bedzie po mecie jeszcze gorzej niz przed. 56 tabsow bo tak polecają osoby z tego forum na pierwszy cykl. "esli to ma byc pierwszy cykl to 91 metki jest za duza iloscia, o wiele lepiej by bylo zjesc 56 tabsow " Waga przy +1000kcal rosnie powoli +2,3 kg. potem [...]

[...] kierownicy, czuje klate naprawdę mocno trudy treningu nastepnego dnia. Po pierwszym dniu negatywów, gdy zrobiłem 3 serie, musiałem odpoczywać przez 4 dni by dać rade znowu iść na trening. Planuje trochę zmodyfikować następny cykl HST i zamiast 15/10/5/N robić 12/8/5/N. Wydaje mi się że bede mieć lepsze efekty niż w "klasycznym" HST...

Zalezy ile bys chcial tej mety wziasc to jest jedna sprawa po drugie zalezy od diety. Na pierwszy cykl nie biez wiecej niz 65 tabsow bo kazdy kolejny cykl potem musi byc mocniejszy a po 65 tabsach przypuszczalnie przyjdzie ci okolo 4-6kg masy a co do dawkowania to jezeli bys bral to wez w systemie 1-2-3-2-1 to ci wychodzi 63 tabsy i efekty lux [...]

Bardziej mnie interesowały info o stanabolonie,ale dzięki za to.. :) Od września zaczynam cykl, wkleje foty przed i po :) a cykl jest opisany w innym poście "cykl cz.2" pozdrawiam :)

prop 1-8 100mg e2d z taperem do 50 mg e2d w 8 tygodniu na powrót dobry cykl po cyklu bym pojechal 2 tyg clen 2 tyg ECA, 2 tyg clen 2 tyg ECA

Cykl powinien trwac 6-8 tyg. 2 duze puchy NItro potrzebne sa na cykl. Przerwa powinna trwac tyle ile cykl.

dobra masz deczke i dobrze działa ostatnio u mnie na cykl poleciało 2 flakony phoenixa, 2 atomica i jeden King Labsa wszystkie deczki działały tam samo,a dawka była stała przez cały cykl, tylko po 4tyg musiałem lekko tescia podbić