[...] niecałe 60 kg, 18 lat - chodzi na siłke całe 2 tyg. oczywiście o koksie może powiedzieć ci wszystko, odpowiada na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek kup sobie jakiegoś gainera. zgadnijcie co odpowiedział... 'a co to jest?' a co do przygód ze sztangą to miałem tak kiedyś że [...]
No to na początek polecam 2 tyg. regeneracji. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest [...]
Ok dzieki chlopaki mam jeszcze pare pytan : 1 - Ile brac tabletek winstrolu na dzien np jedni zaczynaja odrazu 5 tab i trzymaa ta sama ilosc przez caly cykl a inni zmniejszaja i zwiekszaja ? 2 - Czy winstrol w tab szkodzi bardzo na wontrobe np: teraz skonczylem brac metke powinnem zrobic jakas przerwe zeby zrobic ten cykl z [...]
[...] nawet bardziej sie zbic. Na zime poleci prop wiec tu sie przyloze do masy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: skonczony w styczniu (ok 3 stycznia) ten cykl planuje dopiero na poczatek lipca wiec bedzie ponad pol roku 11. POZIOM BF%:nie wiem ale chudy nie jestem. bede redukowal przed cyklem czyli jakos maj-czerwiec 12. [...]
Jutro mam urodziny panowie co mi kupicie? Od poniedziałku ruszam pełną parą, ostatnie 2 tygodnie odbyłem zaledwie 2 treningi wytrzymałościowe (15stki) dietę trzymałem jak zawsze. Cisnę do 15 Listopada bo od tego dnia wchodzę na cykl z mono, trzymać kciuki będą zdjęcia i mam nadzieje Zayebisty teścior!
[...] gryzą się ze sobą(masa i redukcja). Najpierw jedno potem drugie. bez diety oba cele baaaardzo trudne do osiągnięcia.według mnie są 2 wyjścia: 1- masa: robisz zwykły cykl na masę- z dietą na masę.Możesz dodać trening interwałowy( do piłki jak znalazł) Efekt- urosną Ci mięśnie, trochę tłuszczu wpadnie ale potem redukcja i będzie git. 2- [...]
banda teoretykow. ja znam zioma w polsce co robi juz ok 9 cykl na igf. I on mi doradzal tak brac. ja wzialem 1 cykl na igf z malymi dawkami koxu bo ten srodek powoduje wolne ale trwale przerosty a juz mnie nie interesuje tycie 10kg i potem spadki. wole budowac cos trwalego i konkretnego a do tego igf jest idealny. wezniecie wieksze anaboliki [...]
[...] przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 118 -martwy ciąg:160 -przysiad: nie wiem chodzi o to ze matura w tym roku;/ i tak od polowy marca troszkę by za naukę się wziąć i z bombka nie dam rady bo planuje od 24 stycznia wejść na cykl bo chce odczekać by przerwa po cyklu i odbloku wcześniejszym była ok jakiś chce cykl taki do 6 tyg
ogolnie cwicze miesiac, cwiczylem wiekszosc lutego,pozniej 2-3 tyg przerwy spowodowanej wyjazdem I teraz jest cały miesiac To w sumie trochę za szybko na deload jeszcze dobrze cykl treningowy się nie wkręcił. Ale jak czujesz potrzebę to zrób
[...] ?? JAK JUŻ PISAŁEM NIE ZNAM TEJ KRETKI, ALE JAK CO TO NIECH ZOSTANIE. KRETKA TO KRETKA MONO JEST RÓWNIEŻ DOBRA... 4. dokupic kreatyne starczy mi Crea-Carbol(1000g) na caly cykl?? 1KG KRETKI SPOKOJNIE STARCZY CI NA CONAJMNIEJ PARE CYKLI. DAWKI STOSUJE 2x3-5g Rano przed śniadaniem (ok 30minut przed) naczczo i po treningu. 5. robic faze [...]
Zaczęłam 6 tygodni temu cykl redukcyjny, chciałam dobić do 10sięciu tygodni, obcinając powoli kcal lub zwiększając ilość cardio ale... 1. Jest listopad, robi sie coraz zimnej, redukcja w tym okresie to chyba nie najlepszy cykl 2. Nie mam żadnych celów sylwetkowych ani konkursowych (wycinka jest mi do szczęścia niepotrzebna w tej chwili, bo i do [...]
[...] -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 390 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: Metanabol 1-6 30mg ED 8. TRENING: 5 razy w tygodniu intensywny Superserie (trening dla Endomorfika) 9. CEL CYKLU: Przyrost masy miesniowej oraz dobra definicja 10. [...]
Zagadałem do tego pajaca na gadu i o dziwo rozpisał mi cykl: wojtek (27-12-2004 15:58) kiwik rozpisz mi cykl wojtek (27-12-2004 15:58) pliz kiwik (27-12-2004 15:58) na co cykl kiwik (27-12-2004 15:58) bierzesz koksy ? wojtek (27-12-2004 15:59) tak wojtek (27-12-2004 16:00) cykl ma byc z 200 tabsow mety bułgarskiej wojtek (27-12-2004 16:00) i 10 [...]
Lodzianin napisal ze zaczal by kolejny cykl na moim miejscu... 1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 2-2.5gr/KG -węglowodany: 2g-3g/KG -tłuszcz: 1-2g/KG 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) Meta solo 2) cypio solo 3) cypio + bold 4)cypio + meta + [...]
[...] (planuje 2-3 tygodnie) i dalej mam cwiczyc normalnie planem ktorym cwicze? Tyle ze zmniejszyc ciezary od razu po skonczeniu syklu i stopniowo zmniejszac az do rozpoczecia 2 cyklu i jezdzie na calego? Kumpel gada zebym cwiczyl teraz pierwszy cykl jeszcze tym planem co mam, a nastepny moge splitem ze 1 partia ciala 1 dzien w tyg na maxa.. Czy [...]
[...] czas na troche masy miesniowej. Teraz do pomocy wezwalem CM3, BCAA Powder, Isolate 100 i Nitroprogen (wszystko w proszku). Jesli chodzi o ekonomie to z CM3 na 11-tygodniowy cykl nie ma problemu, mniej ekonomicznie wyglada sytuacja z pozostalymi suplementami. Jesli zastosuje moje zapasy wg. zalecen producenta wyglada to nastepujaco: 77 dni [...]
[...] 8. TRENING: Klata/Plecy/Klata/Plecy/Klata/Rest 9. CEL CYKLU: Masowanie, przede wszystkim objętość mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Nieudany cykl winobomb w czerwcu 2023 11. POZIOM BF%: Ze 24 (jak ostatnio mierzyłem, teraz na pewno pare % mniej) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 13. STAN [...]
[...] takie podejscie, micha ma byc dobrze rozpisana, rotujesz wegle zaleznie od sytuacji i tyle, mozesz jesc mnostwo posilkow zamiennie ale sobie usiadz i ogarnij to najpierw 1. cykl 100 mety to nie cykl, jeden zrobi odblok, drugi nie, za slabe dawki masz 2. nie czytalem treningu 3,zobacz ile ten nitrobolon zawiera kreatyny, jak malo to lepiej [...]
apropo matury to po maturze zaraz planuje jakis mocniejszy cykl, myslalem nawet o prohormonach albo saa, ale chyba ebne cos w stylu cp + jakis drugi stack z z nizszej polki . a jutro zaczyanm cykl "dust to dust" 1 tydzien 5g mono + 5 g mono 2 tydzien 5 g mono + 5 g mono 3 tydzien 4g CreaAlkatech + 5 g mono 4 tydzien 4g Crea Alkatech + [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
