[...] whey poowoli,jeszcze z 2 porcje zostalo :/ trzeba bedzie sie zaopatrywac w kolejne smakolyki :-) co do suplementacji to teraz leci : białko,witaminy i magnez,tylko tyle,kreatyna sie skonczyla jakis czas temu bo lecialem stala supl,ktora nie duzo dala :-) planuje jakis cykl na kreatynie na stacku,ale to bardziej grudzien/styczen/luty sie okaze ;)
[...] dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 180kg P.S Pozwole sobie dodać, że jestem świadomy wszystkich konsekwencji jakie niesie za sobą taki cykl. Chciałbym zrobić tylko jeden taki cykl aby pokonać pewne granice swego ciała i wrócić na treningi "czyste". Zmieniony przez - Lemonnidas23 w dniu 2015-04-16 10:19:43
[...] odczułem ich działanie, jeśli chodzi o poprawienie regeneracji. Po tak ciężkich treningach albo nie miałem zakwasów, albo były one bardzo lekkie. Wg. mnie obowiązkowe na cyklach siłowych. Już kupiłem parę następnych blistrów, trzymając na majowy cykl na siłę klatki. Niektórzy mogą mieć problem z połknięciem tak dużej kapsułki, mi też kilka [...]
[...] jeszcze diete z ujemnym bilansem kalorycznym i napewno zabraknie w niej odpowiedniej ilosci bialka wiec chcialbym do AC dorzucic jeszcze jakies bialeczko :) wlasnie koncze cykl na SHOCKU i STORMIE no i AC chcialbym zaczac przyjmowac od kwietnia :) mam treningi 4 razy w tyg na silce i 2 razy MMA .. z tym ze od kwietnia ilosc sie zamieni wiec tym [...]
[...] O , 9M 41 2 ml G , 7M 42 1 ml O , 5M 43 2 ml G , 3M 44 1 ml O , 5M 45 2 ml G , 7M 46 1 ml O , 9M 47 2 ml G , 7M 48 1 ml O , 5M 49 2 ml G , 3M 50 1 ml P detektyw cykl troche z dupy zdecydowanie za krotko tren niewiem po co prolongatum dodajesz i tak dziwnie metke zajadasz raz mniej raz wiecej . Pozatym strasznie*****owo rozpisane i [...]
[...] NA SIŁOWNI: 1.5roku 6. DIETA: -białko: odzywka bialkowa + 6 posilkow dzienie -węglowodany: odzywka weglowodanowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl deka testosteron winstrol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiekszenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl [...]
[...] cwicze poszlo mi 32 kg na lawie z 68 do 100 a po 3,5 meicha 105 kg.. wiec z sila jest dobrze teraz chce nabrac troszke masy... rzucilem wczoraj papierosy...chce zastosowac 1 cykl "dabka" 2 nie bo niechce sie kluc..mysle ze to bedzie do pierwszego masowego treningu a pozniej kupuje 3x MASS XLL itp...czy moze jakies inne suple kupic i [...]
OK-wystrugałem coś takiego-jeśli będziesz miał watpliwości lub własne sugestie-wal-skonsultujemy. Jest to,jak mówiłem wczoraj- cykl mający na celu polepszenie wytrzymałości,pobudzenie mięśni do rozwoju z elementami poprawy gęstości i separacji umięśnienia.Założyłem,że trwał bedzie on 6-8 tygodni-czyli mniej więcej do końca(połowy)czerwca.Nie [...]
Co do koncepcji przybierania masy w trybie ostroznym. Masz dwie opcje: a)Zdobywac tylko czysta mase b)Przyjac dopuszczalny limit fatu na cykl masowy ad a) Polecam tylko ludziom sumiennym, starannym i cierpliwym. Rozpisujesz diete na lekki plus, dobierasz idealnie proporcje pod siebie (wymaga doswiadczenie i poznania wlasnego organizmu). + Zawsze [...]
dobry jest ESTER VIT C z Natrola. 1g przed i 1g po treningu. albo mozna zaopatrzyc sie w specjalne do tego celu np supress C. ja na tch 4tyg przerwy przed kolejna czescia cyklu licze ze samo DHEA pomoze zbijac kortyzol. a bedzie to wygladalo tak 1-10 cykl 10-11 hcg 1000iu e2d 11-14 150mg DHEA podzielone na 2 porcje, mono 15-20g,stak [...]
No wreszcie skonczylem ten cykl. Jestem bardzo zadowolony. Jak zapewne wiekszosc z kolegow wie robilem tylko 3 cwiczenia na trening. przysiad/MC, Drazek podchwytem i Dipsy. Czesto opuszczalem przysiady i MC bo najzwyczajniej w swiecie nie mam sily. Jak zauwazyliscie jest okres wakacyjny. Czeste wyjazdy (na wyjazdach cwiczylem z ciezarem ciala [...]
[...] tylko klata, tricepsy i przednie barki. Za wczesnie dla Ciebie na plany czysto silowe. Poza tym potrzebowalbys stojakow i sporo wiekszych ciezarow! 7: zacznij cykl od tych swoich 20kh+2,5kg = 22,5 kg. 8: Zastanow sie nad innymi cwiczeniami bo zrobisz z siebie bezuzyteczna maszyne do wycikania z podlogi. Facet musi podniesc cos [...]
znalazlem taki cykl nassera sonbatego na kulturystyka.pl kurde..dawkami koksow tych ktore wystepuja zarowno u justine i nassera wogole prawie nie ma roznic;p ladnie szalejesz;) taka ciekawostka tylko... jak ktos nie widzial moze tego cyklu. 10-7 tygodni przed zawodami 250mg Sustanon dziennie, 250mg Testopan (enanthate) dziennie, 1000mg [...]
[...] istnieje.A choroba nie jest za przyjemna-mnostwo wyrzeczen i klocie po 3 razy dziennie 365 dni w roku tez zadna rewela.Czekam w takim razie na opinie osob ktore skonczyly cykl bo tez nad tym mysle a ze mam laske chora na cukrzyce wiec mialbym latwy i tani dostep do srodkow i pewnosc ze nie bede mial lewego towaru.Aha insuuline masarniak [...]
[...] jest jeszcze trochę zapasu - nie sądziłem, że aż tyle. Jak się ogólnie czujesz bo widać, że jeszcze niezłe rezerwy masz zarówno w siadzie jak i mc i warto byłoby pociągnąć cykl chociaż te 2-3 tygodnie, żeby maks siły wydobyć. Technikę masz jedną z najlepszych na forum i o żadne kontuzję raczej bym się nie martwił ale jak chcesz już kończyć to w [...]
1. Na stronie glownej jest podany przykladowy trening, na nogi sa m.in. przysiady. Podane jest ze z treningu na trening zwiekszamy ciezar o 2.5 do 4.5 kg, natoamist tam przysiady sa powiekszone co trening o 9 kg. GEENERALNIE IM WIEKSZE SKOKI OBCIAZENIA TYM WIEKSZY PRZYROST MIESNI (POLECANA WIELKOSCIA JEST PRZYROST 5%) 2. Czy mozliwe jest [...]
jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]
[...] pewno ważyłem jeszcze mniej a tu ostatnio się ważę i nie dowierzam własnym oczom :)) Pod koniec już mi się znudził ten trening i zacząłem ćwiczyć kalistenikę(ostatni tydzień). Postanowiłem że teraz będę mieć tydzień przerwy a potem 6 tygodniowy cykl na kozieradce wsparty kalisteniką ale o tym w następnym temacie. Czekam na jakieś opinie itp itd.
PRODŻEKT DZIKA MASA by sany
