[...] tak średnio na jeża zjadłem tam troszke sałatki z świąt i kawałek ciasta. Cały dzień bolał mnie brzuch więc nic nie dałem rady robić, pojadłem troszke wypiłem parę herbat i na wieczor zrobiło się lżej. Budzik nastawiony na 6:30 i o 7 lece z rana godzinke pobiegać, trzeba spalić tym czym się zalało za święta zanim zaczne 2 Stycznia cykl na Clenie.
[...] na czczo 30 minut biegania. Dziś dietę pal go licho, zrobiłem jeden dzień odpoczynku od trzymania michy, bo od jutra zaczynam 2 tygodnie ostrego zapie**alania tzn. ostatni cykl na Clenie robię i to solidnie, dopięte będzie wszystko na ostatni guzik. Także trzeba odpowiednio dziś było psychikę ustawić Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-25 [...]
16 Luty, Dzień 1 Kolejny cykl rozpoczęty.. dziś skończyłem wcześniejszego Animala, jutro powinna przyjść kolejny obfita paczuszka Trening : 5:45 1h biegania 7:00 plusz wit C 8:00 1h po bieganiu śniadanie, 2 Placki owsiane i kawałek twarogu z ogórasem 11:00 jabłko i dwie kanapki z polędwicą i keczupem 15:00 ryż i warzywa gotowane + cyc smażony na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
(Przepraszam, że tyle nie odpisywałem ale mam urwanie głowy) "Po 1 na gainerze nie robi się cykli - jest to posiłek w proszku, na redukcji zdecydowanie do wyrzucenia." Źle to sformułowałem, chodziło mi o cykl na jabłczanie i do tego dołożyc gaienra. 1. Postaram sie to zrobić jutro bo jest już troche późno. 2. Przeczytałem cały artykuł który mi [...]
Nie jestem Obli, ale chcialam cos uswiadomic. Za opieke MILEGO trenera, o wiedzy mniejszej niz Obli i Martuccy zaplacilam juz dwukrotnie kwoty rzedu 2.5-3.5 tys.PLN za cykl 12 tygodni. Osobiscie calowalabym stopy dziewczynom, ze chca swiadczyc uslugi wysokiej klasy za DARMO, a watpliwosci w temacie bycia milym i wyrozumialym zostawilabym dla [...]
no dobra rozumiem a jak jeszcze prolke tylko o 2 tygodnie bym przeciągnął ? i mysle że na koniec z prolką jeden strzał omy rozbije sobie na 4 shoty żeby dłużej testa podtrzymac a jaki cykl nastepny byście mi radzili taki od października żeby pojechac ?
[...] Stajemy na jednym kolanie trzymjąc ręce za głową{dłonie na potylicy}. Lekki wyskok w górę wyprostowac nogi, stanąc na drugie kolano. 10 razy. Powyższe cwiczenia stanowią cykl. W ramach testu należy wykonac możliwie jak największą ilośc cykli. TEST3: Siła: Podciąganie ze zwisu. Broda musi byc ponad drążkiem żeby cwiczenie zostało uznane. Nie [...]
Trzeba przyznać, że 11kg na taki cykl, to całkiem nieźle. Być może dlatego, że to 1-szy raz. Szkoda, że od razu wystartowałeś na koksie. Na pewno straciłeś na tym ładne parę kilo w wyciskaniu, ale to już twoja decyzja. Ja sam teraz polecę na deca+testa+winV. Zobaczymy jak pójdzie. Jestem ciekawy bo 2 miesiące temu skończyłem taki sam cykl i miałem [...]
Dzień 5 Trening 5 Cykl ACT Uniesienie nóg prostych w zwisie.......x15 Przysiad ze sztangą................ x15 63kg (+3kg) / w drugiej serii x11 63kg Uginanie nogi w tył na wyciągu....... x15 na stronę 4-ty ciężarek Wstawanie tureckie z hantelką ...... x14 15kg (+3kg) / w drugiej serii 12kg WL ....................................... [...]
Dzień 7 Cykl ACT Lenistwo. Siedzę w domu i nadrabiam zaległości z pracy, więc można uznać ze bardzo miło i pożytecznie spędzony dzień Dla motywacji przeglądam zasoby różnych forów i takich tam. Znalazłem kolesia, który robi wstawanie tureckie (czyli moje, ostatnio ulubione ćwiczenie) w takiej oto wersji [...]
Dzień 23 Trening 17 Cykl ACT Dzisiaj ciężary latały po całej siłowni. Cały trening wydał mi się strasznie prosty i wręcz zbyt lekki. To pewnie wynik dłuższej o 2 dni przerwy niż zazwyczaj. Co prawda nie zrobiłem podciągania (bo siłownia jest w przebudowie i zdemontowaliśmy wszystkie drążki) ale nie sądzę żeby miało to aż taki wpływ na ten nagły [...]
[...] mam w plecy trening TBC i jeden trening siłowy jestem zła, wściekła i chce mi się płakać bo tak się wszystko schrzaniło … Wracając pomyślałam że zacznę ten cykl od nowa, wiem że w życiu ciężko jest coś zaplanować i trzeba umieć się dostosować do zmian ale tym razem mi się nie udało, przez co jestem sfrustrowana i chcę o tym jak [...]
Zestaw nr I: dziesięciotygodniowy cykl masowy, wersja budżetowa - koszt łączny 137 zł Produkty: 1. Pure creatine - 500 g - 39 zł 2. Mass Activator - 3000g x 2 - 98 zł Dawkowanie: DT: Pure Creatine - 5g rano, 5g po treningu Mass Activator - 70g po treningu oraz wg braków w diecie DNT: Pure Creatine - 5g rano Mass Activator - wg braków w diecie [...]
ja nie widze tam 15 tyg na oralach a 4 potem przerwa 4 i kolejne 6. ale odblok jakis taki slabawy jak na taki cykl. ja bym lecial hcg caly cykl od 2 tyg po 500 e5/6d
[...] mstak czy stak2 , bez roznicy oba bralem wiec cos wiem na ten temat co innego bylboy porownywac mstaka ze stakiem 1 ale jego juz nie i nie bedzie poza tym 2 puszki storma na cykl jak planowales to widze,ze Twoja wiedza jest lekko mowiac slaba na cykl i to dobry wystarczy storm+shock do tego odpowiednia ilosc bialka ,jak masz kase to inwestuj [...]
[...] juz 6 miechow stazu. 2.w dzien treningowy: 5 g rano na czczo i 5 g zaraz po treningu. w dzien nietreningowy tylko 5 g rano na czczo. z firm: vitalmax, hi tec, multipower. na cykl kup 300g. 3. po cyklu utrzymuj diete to efekt sie utrzyma, nastepny cykl po ok 2-3 miesiącach. 4.miesnie skłądają sie głownie z wody, po cyklu troche jej zejdzie ale i [...]
qrcze, rady potrzebuję... Zbliżam się do końca swej pierwszej części, ale mi ciągle mało Może zrobić jeszcze jeden cykl, z zwiększoną intensywnością, tzn. wprowadzić aeroby 5xtydzień, który by trwał kolejne 6 tygodni i dopiero po nim odzyskiwanie masy? Jeszcze kręci mnie znowu thermal zarzucić. Jak myślicie, dobry by to był pomysł, czy trzymać się [...]
[...] juz moje oczekiwania w stosunku do tego w innym poscie i wypowiadali sie zupelnie inni ludzie!!!!. ktos mi nawet tren polecal. a wiec jeszce raz!!!. chce zrobic sobie cykl (4 juz)cykle poprzednie: 1-100metki ruskiej(bez odbl) 2-100metki polskiej 5 deki (2003r)odbl. clomid i nolva. 3-200metki polska+rumun odbl. clomid nolvadex(styczeń 2005 [...]
[...] 5 30 mg/dzien w sumie wychodzi ok 100 tabs winka, ok to wiem od diedy wlaczyc tu propa? w ktorym tygodniu? walic strzal co 2 dni 100 lub co dzinnie 100? aha to moj pierwszy cykl jest... i jak odblok? dzien po ostatnim winku 10 clo styknie? cczy przez wzgald na tego tescia trzeba bedzie zwiekszyc? nolve tez zapewne? mam juz silimarol na cykl i [...]
dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba
