[...] spróbować progresji o 10%, ale tak naprawdę dopiero w przysłowiowym praniu wyjdzie jak to poskutkuje jest opcja rezygnacji z negatywnych powtórzeń czyli ostatniego mikrocyklu, wtedy twój cykl wyniesie 6 tygodni, (15 polecam ci zrobić) jesli zalezy ci na 4 tygodniowych "cyklach" nie musisz się ograniczać do hst lub innych systemów [...]
rafi77 przeciez nie chce spalacza napisałem :-PP jutro wrzuce foty z mc i przysiadów. ten "ból" nie jest cały czas tylko niekiedy ;) czy ja duzo biegam? o nie. tu pomyłka. raz w tyg to nie jest duzo ;) trening jeszcze pociagne 2-3 tyg( do swiat) zeby zakonczyc cykl taki 2 miesieczny i wtedy zrobie przerwe- szkoda karnetu na siłke }:-(
[...] dlugi posplacane i jest coraz bardziej kolorowo :) Faktycznie przydałoby sie zrzucic troche fatu, ale jakos przeraza mnie waga 90kg lub mniej. Ogolnie na tamtym cyklu zauwazyłem taką zależność ze na propionacie jakos samo idzie ładnie w barki a tłuszcz z brzucha znika. Raczej sobie nie wkrecam bo tamten cykl zakonczyłem wagą 107kg a [...]
[...] deci wiecej nie wezmiesz. Boldka juz wczesniej brałem 200mg co 3 dzien np pon czwartek niedziela A dece nigdy nie brałem jakbym brał to myslałem nad 400mg ct. Wiec np 10tyg cykl to 2 flaszki z eurochemu,a boldka to ze 3 flaszki by wyszły. cykl siłowo-masowy, nie rzeżbiący ale zeby masy tez troszke ubić. Boldek to nawet troszke mnie wyrzeżbił- a [...]
Blue już sporo napisała, ja dorzucę tylko kilka uwag. CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? NIE Byłaś z tym u lekarza, robisz coś żeby naprawić cykl? Tu spore znaczenie ma też dieta, a Twoja niestety wygląda fatalnie. Kalorii tyle co dla dziecka i do tego spora część z kiepskich źródeł. Głodzisz organizm, a on w trybie głodu reaguje zahamowaniem [...]
[...] ciężarami. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2 serie po 15 powtórzeń ( jaki ciężar? Taki jaki zdołam 15 razy unieść czy na początek mniejszy żebym bez problemu zrobiła cały cykl?) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha ( czy przez takie ćwiczenia nie urosną mi mięśnie a schudnę? Zawsze widuje się [...]
[...] ciężarami. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2 serie po 15 powtórzeń ( jaki ciężar? Taki jaki zdołam 15 razy unieść czy na początek mniejszy żebym bez problemu zrobiła cały cykl?) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha ( czy przez takie ćwiczenia nie urosną mi mięśnie a schudnę? Zawsze widuje się [...]
[...] wiesz jak sie zna to moze z tym kimś pogadaj.Oczywiście zawsze służe radą... Pozdrawiam HD. PS:Po co Ci była dieta redukcyjna???Nie ma diety redukcyjnehj dla pływaków - zasady żywienia są takie same dla każdej dyscypliny - oczywiście zależy co chcesz zrobić... A noi jakbyś jednak chciała cały cykl tzn wytrzymałość + sprint to daj znać...
[...] 4s max 4a.Dipsy 4s max 5.uginanie z suplinacją 3s 10/10/10 5a.Prostowanie na wyciągu 3s 10/10/10 6.Uginanie na modlitewniku 2s 12/10 Trening: Paweł: Spalaczy zwolennikiem raczej nie jestem, ten cykl wolny od jakichkolwiek suplementów, nie wiem czemu zawsze piszę przez "ó" a nie u Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-04-04 21:18:47
No i teraz pare Pytań: - oczywiście cykl bedzie pierwszy i dlatego nie wiem jakie dawki dać tych środków wienc prosił bym was o ułozenie mi tego.... myśle o 200deci ale nie jestem pewny nigdy nie brałemnie mam w tym doświadczenia jak pierwszy cykl to za mocno, daj samego propka przez 4-5 tygodni , zobacz reakcje organizmu i tym podobne sprawy. - [...]
[...] sztywno dni treningowych pn, śr, pt to najrozsądniejszym rozwiązaniem było by ładowanie w czwartki. Teraz kolej na trening 15A, ale skoro to trening zaczynający nowy makro cykl, możesz zrobić tak (jeśli koniecznie chcesz ładować w soboty): śr: 15A/B pt: 10B/A sob: ładowania pon: 5A/B Czyli środa jest Twoim "pierwszym" dniem [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:103 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:220 -węglowodany:200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poprzedni cykl; Test 500mg week 8. TRENING:4dni 9. CEL CYKLU:masa/aktualnie minicut 2tyg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3mies 11. POZIOM BF%:15 12. TENDENCJA DO [...]
Siema ;). Obciałem w między czasie do 140 g wegli podbiłem troche białko i tluszcze tak samo zostały. Vitargo nadal biore po treningu tj. 35 g. 2 tygodnie temu skonczylem cykl kreatynowy, teraz mam zamiar kupic Animal Cuts i wyciac przez przerwe swiateczna tluszcz :P. Chcialbym do obecnych 4 treningow silowych, dodac 6 x w tygonidu bieganie na [...]
[...] Revers wirst curl 20kg 4s10rep 5b. Zotmann curl 4s10 rep 9,5kg Tyle z piątku w sobote powinny byc barki ale wiedzac ze koncze mase juz to przelozylem sobotni trening na poniedzialek a dzis zrobie poniedzialkowy klata i plecy wyjdzie 1 trening wiecej bo zaczolem cykl od wtorku czyli 1 trening mniej bylo w ierwszym tygodniu wiec teraz to nadgonie.
Czemu 0 kawy... lekkie problemy z nadciśnieniem. Lepiej podarować na cykl. Pamiętam 2 lata temu... zupełnie kto inny siedział na spamie, ekipa się zmienia niesamowicie, nie widze już nikogo z dawnych lat ;D Może przesadzam ;D
[...] zalozenia ze jak juz obciazam organizm koksem to niech to dziala pozadnie , ewentualnie epi bym pociagnal 2 tygodnie dluzej czyli do 8 tygodnia , musisz tez wziasc pod uwage ze bedzie to mocny cykl , to sa dwa metyle naraz , oslonki musza byc i cala reszta i najlepiej laduj oslony 2 tygodnie przed cyklem , jak bedzie dyskomfort zejdz z epi do 30.
100 tabsow dragona pro-halo x25mg (6 tygodni) ile potrzebuję clomidu, kiedy go wrzucić i w jakich ilościach? czy dodać również jakiś test booster i daa po cyklu? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 67 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ciągłe, kilka lat wczesniej z przerwami 6. [...]
[...] trądzik na klatce piersiowej(typowy sterydowy z ogniskami zapalnymi). Od jutra leci PCT, więc zobaczymy ile z tego zostanie, ale myślę że sporo, bo środek nie ciągnie wody w ogóle. Jak widać świetny do cykli siłowych. To jego trzeci cykl: wcześniej 1. epi solo, 2. m-dien + test propek. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-10-29 17:49:21
witam myslalem nad cyklem z orostanz (3 paczki) ale chyba lepszym rozwiazaniem bedzie winko(w tabsach 10mb/1tab, 300tab) tylko z czym mogę to łączyć z ph? zamiast propa przykładowo. Czy może lepiej spróbować ten orostanz niby dobry ale nie wiem w jakim odniesieniu czy ze dobry ph czy ze dobry w porownaniu z winkiem. I czy ten orostanz sam brac czy [...]
witam myslalem nad cyklem z orostanz (3 paczki) ale chyba lepszym rozwiazaniem bedzie winko(w tabsach 10mb/1tab, 300tab) tylko z czym mogę to łączyć z ph? zamiast propa przykładowo. Czy może lepiej spróbować ten orostanz niby dobry ale nie wiem w jakim odniesieniu czy ze dobry ph czy ze dobry w porownaniu z winkiem. I czy ten orostanz sam brac czy [...]
Affan33/ walka redukcyjna w internacie
