Thermo Speed Extreme - dawkowanie

albo bedziesz chcial sie dobrze podbudzic przed ciezkimi treningami :D

stawiam rowniez na swoja wersje :D

nie lepiej brać TSE rano i przed treningiem zamiast przed obiadem żeby sie lepiej pobudzić? zaczynam pierwsze 2 dni po 2, potem podwoje dawkę. 4 to nie będzie za mało?

może potroić?

nie lepiej brać TSE rano i przed treningiem zamiast przed obiadem żeby sie lepiej pobudzić?

toz o podbudzeniu przed treningiem pisalem wyzej :D

zaczynam pierwsze 2 dni po 2, potem podwoje dawkę. 4 to nie będzie za mało?

zacznij moze nawet od 2*1 caps
pozniej idac powoli w gore co kilka dni
4 to u zdrowej osoby niska dawka
pamietam osoby biorace nawet 8-12
stawiam ze 8 (4*2) u zdrowej osoby jest dobra dawka

może potroić?

j/w :D

Witam,
mialbym pytanie do Was.
Mam taki zestaw:
- glutamina
- bcaa
- resztka aakg
- odzywka bialkowa
Planuje jeszcze dokupic TSE.
Jakbyscie to dawkowali/laczyli w dni treningowe i nietreningowe(w te dni chce robic HIIT).
Cele jest rzezba/redukcja.
ps. czy branie 20g glukozy po treningu na silownii (obwodowy) ma sens czy raczej gluta i bcaa wystarczy w zupelnosci ?

Pozdrawiam

Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2008-04-05 12:30:01

1. nie dawalbym za duzo ww nawet podczas treningu - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK)

2.
- glutamina
- bcaa


porcja ~5g
rano
przed i po treningu (ew w trakcie)

- aakg

porcja przed treningiem

- odzywka bialkowa

jak mowi dieta w przypadku brakow
przed, w trakcie i po treningu po 25-30g

Planuje jeszcze dokupic TSE.

zaczac od 2*1 kaps
dochodzac stopniowo do 4*2
a moze nawet 4*3 jak trzeba

piszesz zeby brac tse 4razy na dzien.. w jakich godzinach i jaki ma byc odstep czasowy miedzy dawkami? rozuemiem ze najleepiej na w miare pusty zoladek czyli np z 2godziny po jedzieniu i pol godziny przed nastepnym posikiem.. po godzinie 18tej jak sie wezmie to moze byc problem ze snem..

ps. pytam bo tez wlasnie zaczalem zrec tse ale chyba dokupie jeszcze tussi :]



Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-05 22:40:21

Biniu:
1. nie dawalbym za duzo ww nawet podczas treningu - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK)
>>>>> Chcialbym jak najmniej stracic tych miesni ;-
2.
- glutamina
- bcaa


porcja ~5g
rano
przed i po treningu (ew w trakcie)
>>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ?
- aakg

porcja przed treningiem

- odzywka bialkowa

jak mowi dieta w przypadku brakow
przed, w trakcie i po treningu po 25-30g

Planuje jeszcze dokupic TSE.

zaczac od 2*1 kaps
dochodzac stopniowo do 4*2
a moze nawet 4*3 jak trzeba
>>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ?
Pozdro

aha jak dlugo brac tse i ile pozniej zrobic przerwy od spalacza.. termogenikow ogolnie nie powinno sie brac dluzej niz misciac wiec mysle ze miesiac tse a pozniej z 2/3tyg przerwy od termogenikow i znowu jak jest potzreba..

>>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ?

po 5g

>>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ?

1. w rownych w ciagu dnia odstepach
2. co kilka dni o 1-2 kapsa
3. policz sobie
4. jak skonczysz redukcje zmnienisz suplementy

podobna odpowiedz dla osoby pytajacej o to ze nalezy 9skad to zalozenie) robic cykl tylko miesieczny (zakladam zdrowa osobe)

choc spotkalem sie ze sposobem rotacji
np 3 tygodnie TSE
2 tygodnie karnityna 3 g dziennie
i tak po kilka razy
warto sprwdzic na sobie

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-04-05 23:34:45

jak dlugo mozna jechac na TSE ? Miesiac, dwa czy bez ograniczen ?
Czy TSE ma byc przyjmowany na pusty zoladek ?
Czy w przypadku za malego "pociecia" na TSE mozna przerzucic sie na Scorch-a ?
Czy picie zielonej herbaty rzeczywiscie jest pomocne przy redukcji ?

Pozdro