stawiam rowniez na swoja wersje :D
...
Napisał(a)
albo bedziesz chcial sie dobrze podbudzic przed ciezkimi treningami :D
stawiam rowniez na swoja wersje :D
stawiam rowniez na swoja wersje :D
...
Napisał(a)
nie lepiej brać TSE rano i przed treningiem zamiast przed obiadem żeby sie lepiej pobudzić? zaczynam pierwsze 2 dni po 2, potem podwoje dawkę. 4 to nie będzie za mało?
może potroić?
może potroić?
...
Napisał(a)
nie lepiej brać TSE rano i przed treningiem zamiast przed obiadem żeby sie lepiej pobudzić?
toz o podbudzeniu przed treningiem pisalem wyzej :D
zaczynam pierwsze 2 dni po 2, potem podwoje dawkę. 4 to nie będzie za mało?
zacznij moze nawet od 2*1 caps
pozniej idac powoli w gore co kilka dni
4 to u zdrowej osoby niska dawka
pamietam osoby biorace nawet 8-12
stawiam ze 8 (4*2) u zdrowej osoby jest dobra dawka
może potroić?
j/w :D
toz o podbudzeniu przed treningiem pisalem wyzej :D
zaczynam pierwsze 2 dni po 2, potem podwoje dawkę. 4 to nie będzie za mało?
zacznij moze nawet od 2*1 caps
pozniej idac powoli w gore co kilka dni
4 to u zdrowej osoby niska dawka
pamietam osoby biorace nawet 8-12
stawiam ze 8 (4*2) u zdrowej osoby jest dobra dawka
może potroić?
j/w :D
...
Napisał(a)
Witam,
mialbym pytanie do Was.
Mam taki zestaw:
- glutamina
- bcaa
- resztka aakg
- odzywka bialkowa
Planuje jeszcze dokupic TSE.
Jakbyscie to dawkowali/laczyli w dni treningowe i nietreningowe(w te dni chce robic HIIT).
Cele jest rzezba/redukcja.
ps. czy branie 20g glukozy po treningu na silownii (obwodowy) ma sens czy raczej gluta i bcaa wystarczy w zupelnosci ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2008-04-05 12:30:01
mialbym pytanie do Was.
Mam taki zestaw:
- glutamina
- bcaa
- resztka aakg
- odzywka bialkowa
Planuje jeszcze dokupic TSE.
Jakbyscie to dawkowali/laczyli w dni treningowe i nietreningowe(w te dni chce robic HIIT).
Cele jest rzezba/redukcja.
ps. czy branie 20g glukozy po treningu na silownii (obwodowy) ma sens czy raczej gluta i bcaa wystarczy w zupelnosci ?
Pozdrawiam
Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2008-04-05 12:30:01
Schwarz
...
Napisał(a)
1. nie dawalbym za duzo ww nawet podczas treningu - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK)
2.
- glutamina
- bcaa
porcja ~5g
rano
przed i po treningu (ew w trakcie)
- aakg
porcja przed treningiem
- odzywka bialkowa
jak mowi dieta w przypadku brakow
przed, w trakcie i po treningu po 25-30g
Planuje jeszcze dokupic TSE.
zaczac od 2*1 kaps
dochodzac stopniowo do 4*2
a moze nawet 4*3 jak trzeba
2.
- glutamina
- bcaa
porcja ~5g
rano
przed i po treningu (ew w trakcie)
- aakg
porcja przed treningiem
- odzywka bialkowa
jak mowi dieta w przypadku brakow
przed, w trakcie i po treningu po 25-30g
Planuje jeszcze dokupic TSE.
zaczac od 2*1 kaps
dochodzac stopniowo do 4*2
a moze nawet 4*3 jak trzeba
...
Napisał(a)
piszesz zeby brac tse 4razy na dzien.. w jakich godzinach i jaki ma byc odstep czasowy miedzy dawkami? rozuemiem ze najleepiej na w miare pusty zoladek czyli np z 2godziny po jedzieniu i pol godziny przed nastepnym posikiem.. po godzinie 18tej jak sie wezmie to moze byc problem ze snem..
ps. pytam bo tez wlasnie zaczalem zrec tse ale chyba dokupie jeszcze tussi :]
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-05 22:40:21
ps. pytam bo tez wlasnie zaczalem zrec tse ale chyba dokupie jeszcze tussi :]
Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-05 22:40:21
kulturystyka - moje życie
...
Napisał(a)
Biniu:
1. nie dawalbym za duzo ww nawet podczas treningu - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK)
>>>>> Chcialbym jak najmniej stracic tych miesni ;-
2.
- glutamina
- bcaa
porcja ~5g
rano
przed i po treningu (ew w trakcie)
>>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ?
- aakg
porcja przed treningiem
- odzywka bialkowa
jak mowi dieta w przypadku brakow
przed, w trakcie i po treningu po 25-30g
Planuje jeszcze dokupic TSE.
zaczac od 2*1 kaps
dochodzac stopniowo do 4*2
a moze nawet 4*3 jak trzeba
>>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ?
Pozdro
1. nie dawalbym za duzo ww nawet podczas treningu - jesli celem jest maksymalana redukcja (jesli celem jest zachowanie miesni to OK)
>>>>> Chcialbym jak najmniej stracic tych miesni ;-
2.
- glutamina
- bcaa
porcja ~5g
rano
przed i po treningu (ew w trakcie)
>>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ?
- aakg
porcja przed treningiem
- odzywka bialkowa
jak mowi dieta w przypadku brakow
przed, w trakcie i po treningu po 25-30g
Planuje jeszcze dokupic TSE.
zaczac od 2*1 kaps
dochodzac stopniowo do 4*2
a moze nawet 4*3 jak trzeba
>>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ?
Pozdro
Schwarz
...
Napisał(a)
aha jak dlugo brac tse i ile pozniej zrobic przerwy od spalacza.. termogenikow ogolnie nie powinno sie brac dluzej niz misciac wiec mysle ze miesiac tse a pozniej z 2/3tyg przerwy od termogenikow i znowu jak jest potzreba..
kulturystyka - moje życie
...
Napisał(a)
>>> 5g tzn. 5g gluty i 5g bcaa czy 2,5g tego i tego ?
po 5g
>>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ?
1. w rownych w ciagu dnia odstepach
2. co kilka dni o 1-2 kapsa
3. policz sobie
4. jak skonczysz redukcje zmnienisz suplementy
podobna odpowiedz dla osoby pytajacej o to ze nalezy 9skad to zalozenie) robic cykl tylko miesieczny (zakladam zdrowa osobe)
choc spotkalem sie ze sposobem rotacji
np 3 tygodnie TSE
2 tygodnie karnityna 3 g dziennie
i tak po kilka razy
warto sprwdzic na sobie
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-04-05 23:34:45
po 5g
>>>o jakich porach dnia to brac ? po jakim czasie zwiekszyc to dawkowanie z 2*1 na 4*2 i 4*3 ? Ile kaspulem powinienem zakupic TSE na solidny cykl ? Co zakupic po cyklu TSE ?
1. w rownych w ciagu dnia odstepach
2. co kilka dni o 1-2 kapsa
3. policz sobie
4. jak skonczysz redukcje zmnienisz suplementy
podobna odpowiedz dla osoby pytajacej o to ze nalezy 9skad to zalozenie) robic cykl tylko miesieczny (zakladam zdrowa osobe)
choc spotkalem sie ze sposobem rotacji
np 3 tygodnie TSE
2 tygodnie karnityna 3 g dziennie
i tak po kilka razy
warto sprwdzic na sobie
Zmieniony przez - Biniu w dniu 2008-04-05 23:34:45
...
Napisał(a)
jak dlugo mozna jechac na TSE ? Miesiac, dwa czy bez ograniczen ?
Czy TSE ma byc przyjmowany na pusty zoladek ?
Czy w przypadku za malego "pociecia" na TSE mozna przerzucic sie na Scorch-a ?
Czy picie zielonej herbaty rzeczywiscie jest pomocne przy redukcji ?
Pozdro
Czy TSE ma byc przyjmowany na pusty zoladek ?
Czy w przypadku za malego "pociecia" na TSE mozna przerzucic sie na Scorch-a ?
Czy picie zielonej herbaty rzeczywiscie jest pomocne przy redukcji ?
Pozdro
Schwarz
Poprzedni temat
Gain Bolic 6000, a Mega Mass Weider'a
Następny temat
Której firmy HMB ?
Polecane artykuły