Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Co do Dawida, to mimo że mieliśmy różne spięcia, uważam go za jedną z niewielu w tym środowisku na prawdę szczerych, i dobrych osób. Sam się śmiałem z tych ringów itp, no ale we wszystkim zgadzać się nie musimy. A to jaki progres ostatnio robi to już osobna kwestia. Progres dużo trudniejszy niż zwykle narzucenie masy, bo on poprawia całą sylwetkę. Ale myślę że starczy o innych tutaj.

Wiecie że ja mam -5.75 na obu oczach?

Ile???? XD

Prościej mówiąc bez soczewek jestem ślepy

Powaga? :D ja jak do pracy się rpzyjmowałem 5 lat temu to miałem 0 i 0,25 teraz po 5 latach przed kompem na obu 1 ;)
a okularów ani soczewek dalej moje oczy nie widziały, ale muszę iść zrobić bo coraz bardziej mi to przeszkadza ;)

Ja do -1,5 nie nosiłem okularów, bo się wstydziłem Mimo że już mi to przeszkadzało. Potem jakoś do -4 okulary, a potem to już były takie denka grube że musiałem soczewki zacząć A teraz już od dobrych kilku lat się nie pogarsza.

ja ponad rok temu też byłem do kontroli bo jakas mgła mi nachodziła, ale głównie to było z przemęczenia i po locie samolotem, ale i tak dała mi okulary 0,25 i drugie chyba nic, mówi żeby nosić bo wteyd oczy się tak nie męczą, ale oczywiście zawsze zapominam, a w oklarach bez kitu było wszystko troche bardziej wyrażne ;)

PUSH 2

1. Wyciskanie smith skos 45* 4x8
107,5kg
110kg

2. Wyciskanie hammer klatka 3x10
48,75kg
50kg

3. Gironda dips 3x12
10kg
12kg

4. Wyciskanie maszyna 3x12
90kg
92,5kg

5. Unoszenie bokiem 4x12
20kg (13x)
22kg

6. Wyciskanie hammer barki 3x12
31,25kg (15x)
35kg

7. Unoszenie bokiem jednorącz leżąc na ławce 3x15
10kg (12x)
6kg

8. Prostowanie podchwyt 3x12
44kg
46kg

9. Francuz z linką stojąc 3x15
33kg
34kg

+ aero 15 min

Trening nie najgorszy, choć obawiałem się że będzie lipa, bo noc bardzo słabo przespana. Skos już ciężko, za tydzień spróbuję dodać powtórzeń a ciężar zostanie. Hammer też z niewielkim zapasem. Reszta już łatwiej. Na barki zmeiniłem kolejność drugiego i trzeciego ćwiczenia, tak chyba lepiej weszło. I tricek też całkiem ok.

prz1993

Prościej mówiąc bez soczewek jestem ślepy

Witam w klubie kretów, ja mam -6 na oku, jak zdejmę soczewki to nie mogę sie doliczyć palców u ręki…

prz1993

Prościej mówiąc bez soczewek jestem ślepy

Witam w klubie kretów, ja mam -6 na oku, jak zdejmę soczewki to nie mogę sie doliczyć palców u ręki…

ja za to z bliska nie widze, +3 i +4 u mnie haha