Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Ale ja te leki już od 3 lat biorę, brałem przed Sopotem, i jak mówię- wtedy nabicie było lepsze. Poza tym, wrzucę badania z wczoraj, mimo tych diurów potas i sód mam jak widać.



Ja mam wrażenie, że Wy to chyba myślicie że ja te diury biorę żeby wody nie trzymać A prawda jest taka, że bez nich byłbym spuchniety jak świnia, przez inne leki.



Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-08-19 14:36:18

Wiesz badania jedno, drugie jak się czujesz. Najważniejsze, że w normie

Według mnie jeszcze organizm dochodzi do siebie po starcie i lekkie zawirowania będą. A jak u Ciebie ze snem/ odpoczynkiem ostatnio ?
bo czasami tak proste rzeczy mają mega wpływ na jakość treningu i tym samym nabicie. Ja zacząłem spać 30 minut więcej i różnica od razu w jakości treningu i budowaniu masy

A może za mało pijesz? Kwestia nawodnienia, hm?

Hmm jeśli chodzi o sen, to śpię po 9h, i to dobry dość głęboki sen o dziwo, bo nie raz miałem z tym problemy. Aktywność fizycznej poza treningiem nie mam żadnej. Więc to nie to. Co do picia, to raczej normalnie tak jak zawsze, koło 5l dziennie wypijam. Ani mnie nie suszy, ani nie wmuszam na siłę.

to już nie wiem, chyba starość

No właśnie ja też nie mam pojęcia... Nie wiem, chyba zostaje mi dalej podbijać ww, i może białka podbić? A jak cały czas będzie to tak nijak szło, to chyba jednak trzeba będzie wejść na mostek, i nie patrzeć na kilogramy przez jakiś czas...

Na offie tez jest fajnie

Może Wojtek czy Mati jeszcze wejdą, i coś podpowiedzą. Bo jak nie to jednak najpierw wolę spróbować opcji z pchaniem ww na chama, mostek to ostateczność

Przemek a może właśnie trzeba zmniejszyć białko? Kolegę prowadził Piekarz i pierwsze co to na masie kazał mu zjechać z białka. Cel ulżenie kiszka przede wszystkim ale i zmniejszenie wydatku energetycznego właśnie na trawienie i przyswajanie białek.

Ja np białko przed snem i przed treningiem ucialem z 60 do 35g i ograniczyłem kawę do jednej dziennie. Nie popijam posiłku do godziny po zjedzeniu. I przerwa między posiłkami 3,5h.
Ograniczenie ostrych przypraw, ograniczenie przetworzonych produktów. Nawet płatki śniadaniowe out.


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-08-19 20:19:42