6ml krotkiego vs 3 ml dlugiego
W efektach zaczynajac odpowiendio długo przed docelowym startem nie bedzie roznicy w efekcie końcowym
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Ilość wyświetleń tematu: 3428614
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
prz1993Od razu napiszę też o zmianach, wprowadzonych w zasadzie od dzisiaj. W dni MC ucinam 30g WW, w dni HC 40g WW, w dni LC 40g WW. Obecnie makro wygląda tak:
Mc 325g B 30g T 350g WW
1. 65g B + 70g WW
TRENING dextro 25g
2. 65g B + 130g WW
3. 65g B + 70g WW
4. 65g B + 60g WW + 10g T
5. 65g B + 20g T
Hc 325g B 30g T 460g WW
1. 65g B + 90g WW
TRENING dextro 45g
2. 65g B + 160g WW
3. 65g B + 90g WW
4. 65g B + 80g WW + 10g T
5. 65g B + 20g T
Lc 325g B 240g WW 60g T
1-4. 65g B + 60g WW + 10g T
5. 65g B + 20g T
Od poniedziałku podbijam mastera e na 600mg, bolda na 1g a testa ucinam na 500mg.
Aero bez zmian 4x po 35 min.
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Kompleksowe prowadzenie online.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły