Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

prz1993

Winter powiem Ci że już dzisiaj jest ciut lepiej, waga też 0,8 kg na plus. Myślę że jak mówisz, jutro już napiszę że było spoko

Z tymi lipidami to może bajki nie ma, ale ostatnio był hdl 26 więc to moja życiówka Niedługo zbadam znowu, zobaczymy. A tren to dopiero co wleciał więc to nie tak że na nim jest kolorowo Na pewno najwięcej dało mi wrzucenie na stałe zdrowych tłuszczy jak oliwa, lniany, łosoś, a nie podbijanie całej puli z nutlowe Do tego sporo omegi 3, GW. No i saa - bardzo dawno nie było właśnie trena, z dht tylko prima przez chwilę, zero orali. W zasadzie tylko bold deka test gh. Teraz tylko tren wszedł. Co do źródeł wegli, to mają one marginalne znaczenie. Byle nie ładować cukrów prostych, a czy będą to ww z wyższym czy niższym IG, to bez różnicy. Nie masz celiaki, to śmiało ładuj mąkę pszenną. Ja czesto jem zwykły makaron czy platki zwykle pszenne.
Aha i co do białka- ja mam mało że względu na to, że wieksze ilości hamują mi apetyt. Podopiecznym raczej zawsze daję 3g na kg i wyżej. Ale że ilości 4g+ są potrzebne, to nie sądzę.
Jakiego łososia preferujesz jakiś wędzony ci bardziej pasuje czy smażysz sobie sam


Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-01-16 12:12:45

prz1993

Ee nigdy nigdzie nie uciekłem Byłem na TBB, ale głównie i tak pisałem tutaj. A że nie każdy z tamtad odróżnia hejt od bycia szczerym i przestałem być lubiany przez niektórych, to już mnie tam nie ma

prz1993

Patryk może i racja...

Grzechu dokładnie, ja myślę że od jedzenia trzeba zacząć, a dalej dopiero suple.
Co do TBB - ja cały czas mam do nich ogromny szacunek, i to się raczej nigdy nie zmieni. No ale gdzieś rozsypała się relacją z jedną osobą z teamu, więc nie będę na siłę siedział tam niechciany. Ja liczę się z tym, że nie każdemu może odpowiadać moja szczerość