Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Mario a Tobie duzo waga skoczyła po dodaniu gh? Bo tez niedawno wrzucales.

Ulało po urodzinach :D

2-3kg na plus dosyc szybko wbilo mimo ze nawet cardio odpaliłem

No zobaczymy, jak zejdzie, to znaczy że od stanu zapalnego. Jak nie, to albo gh, albo ulało

KLATKA + TRICEPS + BICEPS

1. Wyciskanie sztangi skos 45* 1x8-10 + 1s bo
10x130 / 13x110

2. Wyciskanie sztangi skos dół 1x8-10 + 1s bo
10x122,5 / 14x105

3. Gironda dips 1x10-12 + 1s bo
12x30 / 16x12,5

4. Wyciskanie hammer 2x10-12 + 1s bo
12x35 / 12x35 / 15x30

5. Rozpiętki butterfly 2x12 + 1s bo
12x77,5 / 12x77,5 / 18x65

6a. Prostowanie podchwyt 2x10-12 + 1s bo
10x30 / 10x30 / 14x25

6b. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz 2x10-12 + 1s bo
10x26 / 10x26 / 15x22

7a. Francuz maszyna jednorącz 2x12 + 2s bo
12x32 / 12x32 / 16x29 / 19x26

7b. Uginanie nachwyt 2x12 + 2s bo
12x42,5 / 12x42,5 / 15x37,5 / 20x32,5

+ aero 25 min

Mimo tego bicepsa, trening prawie w całości bardzo udany Przy klatce bolało jedynie od ucisku od opasek. Ale na skosie i w dipsach +5kg, na skosie w dół i hammerze + 2,5kg, i powtórzenia dalej w górnych zakresach, więc siłowo bardzo fajnie Przy bicepsie na modlitewniku nie bolało prawie w ogóle, ale przy nachwycie już tak. I ogólnie, to przy dotyku bardzo boli mnie przedramie, biceps prawie wcale. Dziwne. Od wczoraj prawie nic się nie zmieniło, ani bardziej nie spuchł, ani mniej. Wieczorem spróbuję znowu ropę ściągnąć.
A jutro off, więc trochę ta ręka odpocznie.

Ty byś musiał mieć miesiąc urodziny żeby ulało, mi tak waga skakała jak balon zamiast dupy był

k***a nie dobrze a Cię jako przykład podawałem ze po bicepsach walisz haha i dupaaaa

U mnie dodanie gh zawsze 2-3kg up. Jak dałem vertexa i poj**alem i dawałem 14iu ed to wpadło jakos ponad 5 w 5 dni. Masakra


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-25 16:48:52

14iu ed, a mnie tu nie stać nawet na jakieś skromne 3-4iu ed haha Ale kusi ten hormon, kusi, trzeba coś przekiminć w tym temacie od przyszłego roku i wliczyć to jakoś w budżet

Dawid nie mow ze nie stać, bo to brzmi jak od jakiegoś biedaka A wiadomo, że to kwestia priorytetow

Kurde teraz za dnia waga juz dobija do 110kg... No nie podoba mi się to. Nie wiem, oby chociaz czesc zeszla jak stan zapalny przejdzie.

Na tej kopalni to kokosów nie zarabiam, jak to się niektórym wydaje

Ale koks masz chociaż za darmo xd