Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Mnie by depresja dopadła i schizofrenia chyba po takiej ilości

Dlatego sie nie schodzi bo dopiero jak schodzisz to czujesz ze nie masz policzkow, jezyka, zębów, ze od 3 dni masz byc w pracy itp


Rysy na kasju do teraz mam a to bylo z 10 lat temu nie polecam.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-22 06:40:56

widzę rozrywkowi koledzy Beach Party w Gdyni to była trochę patologia,zjeżdżało z okolic towarzystwo, wszyscy porobieni dragami okrutnie,takie trochę Mielno w mniejszej skali. Nie powiem,na wpół nagich duperek się wtedy sporo naoglądałem


Zmieniony przez - alexus w dniu 2019-10-22 09:53:29

Ee niee, w PL takie imprezy to mnie nie interesują wgl.

W PL jedynie Sunrise teraz w miarę jest kultura... Kilka lat temu to typowe "koks fight" było tylko

Teraz jest: „dzień dobry jestem influencerka, mam 50 tys obserwujących. Proponuje państwu reklamę w zamian za darmowa kawę, obiady o desery. Mój e-mail: [email protected]”

PULL 2

0. Pullover
3x20 42,5kg

1. Podciąganie neutral
45 powt

2. Wiosło półsztangą jednorącz
10x45 / 10x60 / 10x60 / 13x52,5 / 17x45

3. Ściąganie do klatki 3s faza neg
10x52,5 / 10x52,5 / 10x52,5 / 12x47,5 / 15x42,5

4. Podciąganie do brody smith
15x30 / 15x40 / 15x40 / 16x35 / 17x30

5a. Unoszenie bokiem 4x15
10kg

5b. Unoszenie w opadzie 4x20
3kg

6. Uginanie młotkowo
15x18 / 15x22 / 15x22 / 17x20 / 19x18

7. Uginanie sztangą
15x32,5 / 20x30 / 25x27,5

+ aero 25 min

Kolejny świetny trening. Waga z rana pokazała rekordowe 105,5kg, więc już wiedziałem, że będzie pompka No i była, ale były i problemy w podciąganiu. Tragicznie to poszło, 45 powt zaliczone dopiero w 8 seriach... No ale na wiosło dodane 5kg i jedna seria główna. Nie powiem że było lekko, ale z lekkim zapasem na pewno Potem problemy jeszcze były w podciąganiu do brody, 2 seria główna ledwo zaliczona na 15 powt. Młotki super, ciężar w górę i poszło spoko, jedynie przedramiona puszczały I uginanie na dobicie już bez progresu, ale tu to już walka z pompą
I tak powoli sobie rosnę Do ustawki w Łodzi mam nadzieję dobiję do 110kg, i może jakoś w tłumie nie zniknę

Ja chyba serio musze tem zestaw odpalic bo ze mnie mniej niz 100kg zostanie i bede jak placek k***a

Stary, przy takim Marianie, Mariuszu Przybyle i całej ekipie z Kuźni, to tam większość będzie jak placki, ze mną włącznie

Ty będziesz 10 kg ciezszy placek