kaczoIle razy w tyg trenujecie? Narazie split 5 razy week i tak myślę czy nie chodzić 6 razy tylko ciekawe czy nawet na bombie nie będzie to za dużo.
Ja odkąd wróciłem na siłkę jakieś dwa lata temu ćwiczę Pon-Wto, Środ przerwa i Czwar-Piąt, czyli 4 razy. Planowałem przy obecnym cyklu zrobić 5 razy w tygodniu i tak żeby "rotować" ćwiczenia(co tydzień partia wypadałoby w inny dzień, a jedna z nich wypadałaby 2 razy w tygodniu jako pierwsza i ostatnia). I co? I dupa Byłem tak zmachany po pierwszym wtorku, że zrezygnowałem i trzymam się 4xWeek. Ta mi dobrze - potrzebuję odpoczynku w środę i weekend. Wszystko zależy od organizmu. Jak człowiek czuje niedosyt i dobrze się regeneruje to więcej, jak nie jak u mnie to nie ma sensu się przemęczać.
POWERED BY ...