DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Tak właśnie, metcon może, ale nie musi odbyć się w ramach WOD i ma swoje miejsce i funkcje i CF. Można więc napisać, że jest subiektywnie bardziej atrakcyjny dla niektórych, ale na pewno nie będzie bardziej funkcjonalny. Jeśli chodzi o, na przykład, half burpee i moutain climbers vs handstand i strict pull-upy to dla mnie pierwsza opcja to flaki z olejem, już wolę stać na rękach .

WOD'em może być znajdź maks na 5 w martwym, ale też może być Fran.

EDIT:

Obie te rzeczy są funkcjonalne


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-12 09:31:05

Chodziło mi o to, że trening zawierający się w WOD z definicji nie może być bardziej funkcjonalny niż WOD, skoro jest jego częścią.

6ripley

Chodziło mi o to, że trening zawierający się w WOD z definicji nie może być bardziej funkcjonalny niż WOD, skoro jest jego częścią.

To prawda

Dzisiaj było fajnie .


WOD
AMRAP 20':
8x V-up
10x Hang clean&jerk 25/40kg, ja 35kg
12/14cal Row
8x T2B
5/5x One-arm KB hang clean&jerk 16/24kg
12/14cal Row
4 rundy+ 9cal po sztandze



Pierwsze wiosła miały być mocno, drugie raczej na odzyskanie oddechu. Ogólnie druga część, od T2B, była dla mnie lżejsza, może dlatego że dostałam cięższą sztangę. Wszystkie ruchy wchodziły unbroken, robiłam raczej spokojnie i udało się utrzymać dobrą technikę, szczególnie na v-upach . Na kettlach troszkę się poprawiła ale jeszcze sporo pracy żeby latały jak sztanga. Co do sztangi to oczywiście odbijałam, ale nie zrzucałam z samej góry tylko najpierw opuszczałam na barki. W czwartej i piątej rundzie już z trudem leciały dyszki ale nie opłacało się zrzucać . Wiosło leciałam według założeń, w pierwszym bloku około 1000+ cal/h ale nie dojechało do 1100, a drugim za to 850-1000. Na ostatnim wiośle miałam 30 sekund, starałam się ujechać te 12cal ale nie dało rady, uciągnęłam tam jakieś 1200cal i więcej nie było pary. Na drążku całkiem stabilnie, wchodziło te 8 repów tylko w późniejszych rundach trochę spinało mi nogi już.


Pozdro

Dzisiaj na basenie mega dużo ludzi, nie wiem czy to kwestia godziny czy niedawnego rozpoczęcia nowego roku. Pływało się dobrze, jednak było trochę wyzwań logistycznych i czasowych, trzeba było jednak iść na kompromis i czekać dłużej, niż się chciało, żeby uniknąć kolizji . W sumie przez tyle ludzi nie skupiałam się tak bardzo na samym fakcie pływania, może dlatego tak szybko zleciało. Widziałam też po raz pierwszy kogoś pływającego z wiosełkami.

6ripley

Dzisiaj na basenie mega dużo ludzi, nie wiem czy to kwestia godziny czy niedawnego rozpoczęcia nowego roku. Pływało się dobrze, jednak było trochę wyzwań logistycznych i czasowych, trzeba było jednak iść na kompromis i czekać dłużej, niż się chciało, żeby uniknąć kolizji . W sumie przez tyle ludzi nie skupiałam się tak bardzo na samym fakcie pływania, może dlatego tak szybko zleciało. Widziałam też po raz pierwszy kogoś pływającego z wiosełkami.

Dziwnie to wygląda nie?
Ale wytrzymałość góry ciała wzrasta.

Dobrze śmigał, dostał szybki tor, ale i tak nie każdy szanuje te tabliczki.

6ripley

Dobrze śmigał, dostał szybki tor, ale i tak nie każdy szanuje te tabliczki.

Wiele osób je olewa, bo tak.

Rip może sporo ludzi bo w niektórych województwach się teraz ferie zaczęły