DT 6ripley- Open2kXX ;-)

FSL to chyba zależy od ciężkości tyłka ;) przy TTB trudniej bo trzeba wyżej go unieść ;) a tak całkiem poważnie to TTB mimo wszysko wymagają trochę więcej siły brzucha i techniki jak dla mnie ...

K2E są trudniejsze ze względu na fakt, że praca jest głównie mięśni brzucha (pleców również) i często w większym zakresie niż w TTB.

TTB są trudniejsze bo wymagają więcej techniki ... w sumie jak robisz stricty TTB na prostych nogach, a nie z kippingu plus wyrzut nóg, to praca brzucha jest też większa bo trzeba wyżej podciągnąć nogi

Lucyna86

TTB są trudniejsze bo wymagają więcej techniki ... w sumie jak robisz stricty TTB na prostych nogach, a nie z kippingu plus wyrzut nóg, to praca brzucha jest też większa bo trzeba wyżej podciągnąć nogi

Nie zgadzam się. Patrzysz na ćwiczenie pod kątem koordynacji, a nie trudności wykonania. Gdy wykonujesz TTB (crossfitowe, a nie gimnastyczne) kolana gdy prostujesz nogi, aby dotknąć palcami drążka, są mniej wiecej na wysokości pach/barków. Zobacz ile dalej musisz pociągnąć nogi/biodra by dotknąć kolanami łokci. Zakres ruchu jest większy w K2E, a koordynacyjnie ćwiczenie jest na podobnym poziomie.

Edit:

Chciałbym dodać, że największy problem w obu ćwiczeniach pod kątem koordynacyjnym jest tzw. "kip" czyli cykliczność wykonania, zaś pod kątem zakresu ruchu K2E jest trudniejsze od TTB.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-26 08:43:57

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-26 08:53:46

Dziękuję wszystkim za gratulacje i życzenia .
Co do K2E to sprawa jest też taka, że bardzo dużo osób robi po prostu knees to chest/pacha/triceps i uznaje że to już jest spoko, tak jak ja kiedyś .

nie no łokieć to łokieć nie mówimy o innej części ciała ... jeżeli robisz kippingiem i wyrzutem nóg to faktycznie TTB mogą być łatwiejsze, jeżeli robisz strictem to dla mnie są zdecydowanie trudniejsze i bardziej brzuch mnie przy nich pali.

Witam świątecznie!

WOD
12 days of Christmas: TC 60'
25/40kg
1x Wall climb
20x DU
3x HSPU
4x Power snatch
5x T2B
6x Front rack lunge
7x Burpee over the bar
8x Thruster
9x Pull-up
10x Power clean
11x Box jump-over
12x OHS
Około 31'



W zeszłym roku był dużo cięższy WOD i zajął mi 52 minuty, tym razem taki w sam raz na rozruch. Robiło się bardzo przyjemnie, wszystkie ruchy robiłam spokojnie, tętno podniosło się dopiero przy burpee. Zleciało ekspresowo, ludzi było naprawdę sporo i fajna atmosfera.


Pozdro

szybkie świątecznych pierogów spalanie ;) fajna nazwa Workoutu

To jest systematyczność nawet w Święta pęknął wod

Trochę ruchu, świąteczny klimat, po workoucie się zawsze znajdzie miejsce na sałatkę .


WOD
3 rounds of:
20s Handstand+ 20x Hollow rock

4 rounds of:
25/40kg
10x Bent-over row
10x Hang squat clean
10x STO
1' rest

For time: TC 15'
14/20lbs
50x Wall-ball shot
30x DU
10x Pull-up
40x Wall-ball shot
30x DU
8x C2B
30x Wall-ball shot
30x DU
6x BMU
12:36


Dziwny mi się wydawał ten trening, tak po trochu wszystkiego . Pierwsza część to chyba na dogrzewkę, w drugiej nie wolno było odbijać na hangu, każda taka runda zajmowała mi równiutko minutę. Trzecia część dość trudna, WBS dzieliłam w każdej rundzie, DU skusiłam na drugim podejściu, pull-upy i C2B unbroken a MU na dwie trójki.


Pozdro