DT 6ripley- Open2kXX ;-)

Nie licząc tych na oly to 4.

Ja trzy razy w tygodniu robię i mam dość. A tu 4 ale jak później siła pójdzie w górę

I za każdym razem ciężko ?

Powrót na WOD .


Gymnastics
HSPU
RX'd: 4x15 unbroken, 0 def
nRX'd: 4x7 anyhow
Every 60s
Ja: 0 def 7/7/4+1/4+1

WOD
AMRAP 12'
5x Power clean 40/60kg
5x Burpee pull-up
150m run
5 rund+~20m

Tabata
Plank



Bardzo mi się podobało, chociaż jak wiadomo nie jestem fanką ani HSPU ani biegania. Minuta przerwy między podejściami była liczona od ostatniej osoby, a że ja robiąc mniej powtórzeń kończyłam szybciej to realnie miałam około 1,5-2 minut luzu. Zaskoczyło mnie, że poszło tak nieźle, może i nie RX'd ale spodziewałam się raczej czegoś typu 7 i same dwójki lub nawet jedynki .
AMRAP bardzo fajnie, PC nic nie ważyły i szły tempem sprinterskim (dla kontrastu przed ślimaczym biegiem) a burpee pu lekko, ja robiłam z kippingiem. Na biegu walczyłam mimo wszystko o jakieś tam mniej żałosne tempo. Pierwsze minuty to trochę overkill, zaczęłam jak pies spuszczony ze smyczy ale jakoś udało się nie zwolnić zanadto. Dawno już nie walnęłam gleby pod koniec ledwo łapiąc oddech, bardzo odświeżające uczucie .
Myślę, że póki czas pozwala będę wpadać rano i w zależności od tego, co zobaczę na tablicy będę robić coś siłowego lub czasem gimnastycznego dodatkowo, zobaczymy co.


Pozdro

VVizard, Ronie, już nie robię Smolova, teraz będzie WOD i ewentualnie rano dodatkowy trening .

Wielki come-back :D
Czy to znaczy, że widzimy się jutro o 6:00 ?

Jasne, ale 6 wieczorem, tak?

No pisałaś, że będziesz wpadać rano - to pytam ;D

to jaki teraz cel?

Fsl- dla mnie 'rano' zaczyna się o 7:30, wszystko wcześniej to jeszcze noc .
FighterX, właśnie o to chodzi- trenuję, bo lubię, w zasadzie nie mam żadnego konkretnego celu oprócz postępów. Plan grupy competitors jest układany pod specyficzny cel, który nie jest celem wszystkich trenujących w tej grupie. Ja akurat nie lubię i uważam za bezsensowne szukanie celu pod plan, bo przeważnie robi się na odwrót. Dlatego wróciłam na grupę WOD, gdzie bez spiny robię swoje a jak będzie mi mało to mogę zawsze coś dorzucić .


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-07-11 20:16:01