DT 6ripley- Open2kXX ;-)

...

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Czwartki mam nietreningowe (jeszcze

) a wczoraj na forum nie mogłam wbić, dopiero mi się udało z 10 minut temu. Dzisiaj będzie wypiska, o ile znowu mi forum nie siądzie

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Też miałem problem z forum - po majówce wszyscy się rzucili i serwery nie wytrzymały :P

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

No tak, wyrzuty sumienia po piwku robią swoje

.

Bary
A 5x5
One Hand Kettlebell Strict Press 16kg
Band Front Raise (6s negatyw)

B 5x5
One Hand Side Raise 6kg
Face Pull(6s negatyw)

+ ABS

Krótko dzisiaj, jak zazwyczaj w piątki. Na KB press czułam, że jest lewą stronę mam słabszą. Na prawą mogłoby iść większe obciążenie. Po tym z ciekawości spróbowałam bottom up 12kg i prawą idzie parę razy a z lewą są problemy. Wznosy jednorącz trochę mniejszy ciężar niż ostatnio dwoma rękami, dokładniej technicznie ale znów czułam że lewa lekko odstaje. Z brzucha 4 serie na skosy i to tyle

.

Pozdro

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

Kurde coś mi wywala powiadomki od Ciebie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

generalnie powiadomki sa do wymiany

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

No coś się tam w nich naprawia. Pracują nad poprawa pewnych rzeczy po zmianach na forum

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020316

dosc dlugo im ro zajmuje

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6525 Napisanych postów 62329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777963

No trochę tak ale weekend był dłuuuuugi

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

Was też wylogowuje za każdym razem ?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...