MythiosNie podniesiesz tego samego ciężaru ze sztangi podzielonego na dwie hantelki, przynajmniej nie jest to bezpieczne.
Ale ja tu sam przyszedłem po odpowiedź na moje pytanie :)
FBW co drugi dzień, a mogę robić cardio 20-30 minut między treningowymi dniami?? Jeśli tak to na czczo czy normalnie po posiłku?
możesz robić aero śmiało, ale nie na czczo
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!